Tara Massan

6 aprilie 2018 · 4 min de citire

Simțirea greutății nu este bună pentru sufletul tău. Poate că este timpul să vă curățați viața, să curățați negativul și să schimbați modul în care priviți lucrurile. Viața este menită să se bucure și să nu treacă prin stres constant. -Lewis Mabee

viața

Ni se spune că fiecare zi este o șansă de a începe din nou. Sunt de acord și cred că acest sentiment este bine intenționat. Cu toate acestea, cred că primăvara este pe noi ar trebui să profităm de sezonul renașterii.

Primăvara este un moment pentru a ne reinventa și avem acest sezon minunat pentru a ne aminti să facem acest lucru. Putem fi atenți la ciclurile din viață - iarna devine primăvară, primăvara devine vară, vara devine toamnă, toamna devine iarnă ...

La fel ca și anotimpurile și natura lor ciclică - și noi trecem prin cicluri. Creștem, îmbătrânim și ne schimbăm pentru întreaga noastră viață. Lăsați această primăvară să vă reamintească să vă împrospătați, să îmbrățișați natura ciclică a vieții și să încercați ceva nou pentru mintea, corpul și spiritul dvs.

Iată 9 Idei pentru a-ți împrospăta mintea, corpul și spiritul

Pentru mintea ta:

Știi cum unii oameni sunt nebuni după filmele cu zombie și emisiunile de televiziune? Ei bine, cred că trăim printre zombi, naiba, poate ești unul dintre ei!

Imaginați-vă că stați la coadă la o cafenea și este un șir lung. Ce face toată lumea la coadă? Vorbim între noi? Cel mai probabil nu.

Își asumă postura de zombi.

Capetele atârnând jos, înclinându-și partea superioară a corpului înainte și rostogolind umerii în jos. A face ceea ce?

Să se uite la telefoanele lor. (Postură de zombi)

Știu pentru unii, inclusiv eu, să iau o detoxifiere digitală poate părea o idee nerealistă. Deci, începeți încet. Abțineți-vă de la postura de zombie în public. Priviți oamenii în ochi, declanșați o conversație aleatorie și așa mai departe.

După ce te simți confortabil cu asta - adaugă. Săriți verificarea telefonului înainte și în timpul meselor. Repetați procesul.

Ștergeți dezordinea digitală.

Găsiți un exercițiu de împământare de făcut

Un exercițiu de bază este ceva care te ajută să te menții prezent. Un exercițiu care vă ține aici și acum.

Iată câteva exerciții pe care le puteți încerca:

Numiți 5 lucruri pe care le puteți vedea, numiți 4 lucruri pe care le puteți simți acum (scaun pe scaun, blugi pe picioare), numiți 3 lucruri pe care le puteți auzi chiar acum, numiți 2 lucruri pe care le puteți mirosi chiar acum, numiți 1 lucru bun despre tu.

Până la 6 runde de respirație profundă. Inspirați timp de 4 puncte, țineți timp de 4 puncte, expirați timp de 4 puncte.

Pentru corpul tău

Bucurați-vă de produsele de primăvară

Cadoul fiecărui sezon oferă o mare oportunitate de a încerca produse de sezon. Încercați o rețetă nouă cu o legumă cu care nu ați gătit niciodată - vedeți ce se întâmplă.

Încercați un duș rece

Spune ce? Luați dușuri reci sau expunerea la frig este o metodă de întărire a corpului - care vă crește toleranța la stres și boli.

Un duș rece vă permite să vă curățați mintea - pentru că să devenim reali pentru o clipă: Când stați într-un duș rece, credeți că vă gândiți la toate lucrurile de care aveți nevoie pentru a face sau orice ar putea te stresează? Cel mai probabil nu, pentru că tot ce te gândești este la dușul rece.

Spruce Up Your Fitness Routine

Indiferent dacă doriți să creați o nouă rutină de fitness, deoarece a trecut prea mult timp - sau dacă căutați ceva nou - timpul este acum.

Înscrieți-vă pentru o nouă clasă pe care nu ați luat-o niciodată. Creați un obicei zilnic pe care îl puteți face în fiecare zi, care vă îmbunătățește starea generală de fitness (o plimbare, 20 de flotări înainte de culcare ...)

Rutine de aspect personal

Vanitatea deoparte - celor mai mulți dintre noi le place să fim mulțumiți de aspectul nostru.

Împrospătează-ți aspectul cu niște haine noi sau haine pe care în mod normal nu le porți.

Purtați-vă părul într-un mod diferit. Îmbracă-te pentru că poți. Schimbați-vă rutina de frumusețe.

Pentru Duhul Tău

Amestecă-ți rutina

Toți cădem în capcana rutinelor și nu mă înșel, rutinele pot fi benefice. Dar dacă afacerile dvs. de zi cu zi lipsesc candelabru, utilizați această perioadă a anului pentru a o schimba.

Amestecă timpul în care te antrenezi, unde mănânci, cu cine stai și așa mai departe.

Faceți-vă timp pentru a juca

Timpul de joacă nu este doar pentru copii - și adulții au nevoie de el. Cum poți invita mai mult joc în viața ta?

Bucură-te de sezonul de primăvară - Ieși afară!

În funcție de locul în care locuiți, îmbrățișați noul sezon explorând exteriorul extraordinar. Vizitați parcurile din zona dvs., lăsați-vă soarele să vă ofere o doză mare de vitamina D după o iarnă lungă și absorbiți aerul proaspăt.

Curățarea de primăvară nu înseamnă doar să-ți împrăștie casa - este vorba despre procesul de renaștere. Un moment pentru a crește și a vă reconecta cu voi înșivă.

Lăsați acest sezon să vă reamintească că noi posibilități sunt în fața dvs. chiar acum.

Cum îți vei curăța primăvara viața?

Tara Massan este scriitoare, antrenor de viață, profesor de yoga și visătoare. Își împărtășește călătoria oriunde merge - într-un singur scop: să îi ajute pe alții să trăiască cu mai multă ușurință. Dacă doriți să trăiți cu mai multă ușurință și să creați o viață mai satisfăcătoare, faceți clic aici pentru a afla mai multe despre ea antrenor sesiuni.