În literatură, primăvara este adesea menționată ca un moment de reînnoire. Această referință are cu siguranță sens dacă acordați atenție naturii. Deși, dacă vă gândiți la asta, dorința de renaștere și reînnoire în primăvară are un impact și asupra ființelor umane. Dacă ați simțit vreodată o dorință puternică de a vă curăța casa, de a vă curăța dulapurile sau de a planta o grădină în primăvară, știți cât de puternică este influența primăverii. Întrebarea este, dacă sunteți concentrat să faceți lucrurile noi și proaspete, de ce să nu cheltuiți o parte din această energie pe voi înșivă? Primăvara este un moment minunat pentru a vă împrospăta mintea, corpul și sufletul.

a-ți

4 sfaturi de curățare a minții

1. Începeți jurnalizarea ca modalitate de a vă elibera și de a vă explora sentimentele

Dacă nu ați mai ținut niciodată un jurnal sau ați ieșit din obișnuință, luați-vă angajamentul de a vă petrece fiecare zi scriind într-un jurnal. Puteți scrie ca o modalitate de a reflecta la evenimentele zilei, să vă concentrați exclusiv pe sentimentele voastre sau să folosiți scrierea gratuită ca mijloc de a scoate gândurile dezordonate din mintea dvs. și pe o bucată de hârtie.

2. Primăvară curăță-ți relațiile

Primăvara este momentul perfect pentru a vă lua în considerare relațiile cu alte persoane. Luați ceva timp să vă gândiți la oamenii cu care petreceți timpul și la oamenii cu care nu petreceți prea mult timp. Întreabă-te ce aduce fiecare persoană în viața ta și dacă asocierea ta cu persoana respectivă este sau nu sănătoasă. Apoi, întreabă-te dacă faci tot ce poți pentru ca relațiile cu persoanele care îți pasă să devină o prioritate. Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să faceți modificări sănătoase, dacă nu chiar ușoare.

3. Citește cărți scrise de oameni care te inspiră

Cel mai bun mod de a vă schimba gândirea și de a lucra spre succes este să gândiți modul în care oamenii vă admiră să gândiți. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să citiți ceea ce au scris. Mulți lideri de afaceri, politici și spirituali și-au luat timp să scrie cărți interesante despre viața lor și despre calea lor spre succes. Luați în considerare adăugarea câtorva dintre acestea pe lista dvs. de lectură pentru primăvară și vară.

4. Participă la un curs online

Întrucât faceți un pic de curățare mentală, de ce să nu înlocuiți negativitatea cu ceva pozitiv. Creierul tău este un organ extraordinar de puternic, cu mult potențial. De asemenea, necesită multă mâncare și atenție. Oferă-i ceea ce are nevoie urmând un curs online și învățând ceva nou.

4 sfaturi pentru a-ți împrospăta corpul

1. Mănâncă mai multe alimente care îți hrănesc corpul

Mâncarea mâncării de dragul îngăduinței este bine din când în când. Cu toate acestea, marea majoritate a alimentelor pe care le consumați ar trebui să vă ofere hrană, să sprijine funcția organelor și să vă ajute să mențineți o greutate sănătoasă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să adaptați o dietă în mare parte pe bază de plante, să consumați alimente întregi, naturale cât mai aproape de sursă și să evitați alimentele procesate și prea mult zahăr. Food Rules scris de Michael este o carte minunată dacă nu sunteți sigur de unde să începeți.

2. Adăugați Yoga la rotația săptămânală de antrenament

Lucrul minunat despre yoga este că, indiferent unde vă aflați în ceea ce privește condiția fizică, puteți face yoga și puteți beneficia de aceasta. Sunt șanse să existe cel puțin un studio de yoga în comunitatea dvs. Dacă nu, puteți găsi videoclipuri instructive online și la magazinul local mare.

3. Programează un masaj

Dacă ești una dintre persoanele nefericite care poartă stres în mușchi, știi cât de dureros poate fi o săptămână stresantă la locul de muncă. Dacă aveți fonduri pentru a face acest lucru, programați un masaj săptămânal sau lunar. Vei fi extrem de bucuros că ai făcut-o.

4. Îmbunătățiți calitatea somnului

Chiar dacă te culci cu mult timp pentru a dormi în cele opt ore de somn, tot te vei trezi mizerabil dacă nu vei dormi bine, profund și odihnitor. În timpul procesului de curățare de primăvară, depuneți un efort în optimizarea dormitorului pentru somn și relaxare. Puteți începe prin înlocuirea pernelor aplatizate și uzate și a lenjeriei de pat zgârieturi, incomode. Dacă partenerul tău, presupunând că ai unul, a menționat că sforăie sau te simți obosit tot timpul, ia în considerare programarea unui studiu de somn.

3 sfaturi pentru reînnoirea sufletului

1. Curățați-vă obiceiurile de consum media

Faceți-vă timp pentru a lua în considerare tot ceea ce consumați la televizor, pe hârtie și pe internet. Este în mare măsură pozitivă și înălțătoare, sau este în mare parte negativă, salată și violentă. Nu trebuie să vă limitați la conținutul evaluat de G. De asemenea, nu trebuie să ignorați realitățile lumii din jur. Cu toate acestea, puteți fi conștienți de impactul tuturor acestor lucruri asupra sufletului dvs. și puteți lucra pentru a consuma conținut pozitiv pentru a echilibra lucrurile.

2. Meditează zilnic

Oferiți-vă cadoul de douăzeci de minute în fiecare zi, fie dimineața, fie seara, pentru a petrece ceva timp meditând și reflectând. Dacă nu ați încercat niciodată să meditați înainte, este un proces destul de ușor. Doar relaxați-vă, curățați-vă mintea de gânduri, apoi concentrați-vă asupra respirației și asupra obiectului, cum ar fi o lumânare sau chiar o afirmație pozitivă pe care o repetați pentru dvs.

3. Alăturați-vă unei comunități spirituale

Dacă vă aliniați la o anumită religie și căutați reînnoire și creștere spirituală, încercați să găsiți o biserică, o sinagogă, o moschee sau alt centru spiritual unde să puteți crește în credința voastră și să deveniți mai aproape de membrii comunității voastre spirituale. Dacă nu aparțineți unei anumite religii, dar doriți totuși creșterea spirituală și părtășia, luați în considerare posibilitatea de a deveni membru al societății dvs. etice locale sau căutați în biserici unitare care susțin membri care sunt atei, agnostici, păgâni sau indeciși.