Știri furnizate de

linie

08 martie 2012, 04:45 ET

Distribuiți acest articol

BLOOMINGTON, Minn., 8 martie 2012/PRNewswire-USNewswire/- Prima linie de apărare în menținerea unei sănătăți bune este o nutriție adecvată. În timpul „Lunii conștientizării nutriției”, Asociația Chiropractică din Minnesota (MCA) vă încurajează să adoptați obiceiuri alimentare sănătoase, care au un impact pozitiv asupra sănătății dvs. acum și în viitor.

MCA oferă următoarele modificări ale stilului de viață:

Modificări dietetice

  • Mănâncă mai multe alimente crude. Gătitul, conservarea, microundele și pasteurizarea distrug o mare parte din micronutrienți și enzime necesare pentru a digera și a absorbi alimentele noastre. Fructele și legumele proaspete sunt un loc minunat pentru a începe.
  • Selectați alimentele cultivate organic ori de câte ori este posibil. Alimentele neorganice au multe substanțe chimice, cum ar fi pesticide și metale grele. Consultați site-ul web al Grupului de lucru pentru mediu pentru mai multe informații. www.ewg.org
  • Consumați grăsimi sănătoase. Opțiunile excelente includ avocado, măsline și ulei de măsline, nuci și semințe crude, pești sălbatici din ape curate, animale hrănite cu iarbă, ouă de crescătorie liberă și suplimente Omega 3 de înaltă calitate.
  • Bea cel puțin o jumătate din greutatea corporală a apei în uncii pe zi. De exemplu, dacă cântăriți 200 de lire sterline, necesarul minim de apă este de 100 de uncii. Băuturile făcute cu apă nu înlocuiesc apa.

Modificări ale stilului de viață

  • Exercițiu cel puțin 20 până la 30 de minute în fiecare zi. Chiar și o plimbare rapidă contează!
  • Pregătiți mai multe mese acasă și preparați prânzul. Metodele de preparare a alimentelor în restaurante implică adesea calorii mai mari, exces de zahăr și tipuri greșite de grăsimi.
  • Limitați consumul de alcool și renunțați la fumat. Consumul excesiv de alcool și/sau fumatul are multiple efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.

O alimentație bună combinată cu ajustări chiropractice regulate poate ajuta organismul să readucă starea sa naturală de sănătate și bunăstare. Chiropracticienii sunt instruiți în mod unic în identificarea și corectarea subluxațiilor și disfuncției coloanei vertebrale, care pot fi rădăcina problemelor de sănătate pe termen lung.

Schimbările simple ale dietei și stilului de viață pot avea un impact pozitiv asupra sănătății și pot ajuta, de asemenea, la prevenirea unei varietăți de probleme de sănătate în viitor. Dacă aveți întrebări despre nutriție sau alte probleme de îngrijire a sănătății, contactați MCA sau vizitați site-ul nostru web (www.mnchiro.com) pentru a găsi un doctor în chiropractică în apropiere.

CONTACT: Asociația Chiropractică din Minnesota, + 1-952-882-9411