Atingerea și menținerea unei greutăți mai sănătoase este importantă pentru starea generală de sănătate și bunăstare. La Y, suntem aici pentru a vă sprijini călătoria de wellness, astfel încât să puteți ajunge la o greutate mai sănătoasă.

sandbox

De ce să consultați un dietetician înregistrat

Un dietetician înregistrat este un profesionist medical certificat de American Dietetic Association. Un RD trebuie să dețină o diplomă de licență în nutriție, să aibă un stagiu profesional de 900 de ore și să promoveze un examen de certificare a comisiei.

Motive pentru întâlnirea cu un dietetician înregistrat

  • Vrei să mănânci mai inteligent și să schimbi stilul de viață pe tot parcursul vieții
  • Vrei să faci alegeri mai sănătoase și să urmezi un plan de masă
  • Aveți prediabet, probleme cardiovasculare sau hipertensiune arterială
  • Vă recuperați după o vătămare sau o intervenție chirurgicală
  • Ai probleme digestive
  • Trebuie să câștigi sau să vrei să slăbești
  • Aveți grijă de un părinte sau un membru al familiei care îmbătrânește
  • Vrei să-ți ajuți copilul să crească sănătos
  • Doriți să vă îmbunătățiți performanța în sport
  • Sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă
  • Aveți nevoie de îndrumare și încredere pentru a vă alăpta copilul

Programe de scădere în greutate

Suport pentru pierderea în greutate de 8 săptămâni

Programul de sprijin pentru pierderea în greutate de 8 săptămâni este un grup de sprijin săptămânal condus de un antrenor de sănătate și wellness. Fiecare sesiune de sprijin săptămânală este concepută pentru a ajuta membrii să își atingă obiectivele de slăbire. Sesiunile se țin o dată pe săptămână timp de o oră timp de 8 săptămâni consecutive, cu un subiect diferit de concentrare în fiecare săptămână, de la alimentație sănătoasă la activitate până la somn.

Rata de membru: 80 USD

Pentru a afla mai multe, vizitați Centrul de întâmpinare la Y sau contactați Kristy Cook.

Program de scădere în greutate de 12 săptămâni

Programul de pierdere în greutate al YMCA oferă suport nutrițional și de exerciții fizice într-un cadru de grup, participanții urmând 12 clase pe parcursul a 12 săptămâni. Prima săptămână include un screening și o întâlnire individuală cu un dietetician înregistrat. În următoarele săptămâni, participanții vor afla despre nutriție, activitate fizică, motivație și schimbarea comportamentului. În fiecare săptămână, participanții vor petrece o oră cu un dietetician înregistrat și o oră cu un antrenor personal de grup. Acest program include, de asemenea, un abonament la My Y on Demand pe durata programului.

Tarif membru YMCA: 325 USD
Tarif non-membru: 500 USD

Subiecte de curs:

  • Clasa introductivă: gustări sănătoase
  • Carbohidrați și fibre
  • Tur al magazinului alimentar
  • Proteină
  • Schimbări comportamentale - Cheia schimbării stilului de viață
  • Grăsime: Bine și Rău
  • Mâncat în oraș
  • Mâncare conștientă
  • Gustare și adăugare de culoare în dieta ta
  • Planificarea meselor
  • Gătit sănătos
  • Păstrarea motivației

Consult individual

Întâlniți-vă cu un dietetician înregistrat pentru o sesiune de o jumătate de oră sau o oră pentru a primi necesități personalizate de calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi, un plan de masă sugerat în funcție de aceste nevoi și îndrumări privind implementarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase. Dieteticienii înregistrați sunt, de asemenea, disponibili pentru consiliere specifică bolii (de exemplu, diabet, colesterol ridicat, tensiune arterială crescută, sindrom de colon iritabil, alergii etc.).

Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați cartierul dvs. YMCA pentru tarife pentru membri și non-membri

Consult pentru nutriție pentru tineri și familii

În consultările YMCA pentru tineret și nutriție familială, dieteticienii noștri lucrează împreună cu dvs. pentru a vă ajuta copilul să-și dezvolte obiceiuri sănătoase prin sprijinul nutriției familiale. Situat convenabil în cartierul dvs. YMCA, vom crea planuri individuale de nutriție, vom discuta despre modul de gestionare a bolilor cronice sau a bolilor și vom atinge obiectivele personale de sănătate pe măsură ce copilul dumneavoastră îmbătrânește.

Tarif membru YMCA: Oră completă - 50,00 USD
Tarif non-membru: Oră completă - 65,00 USD

Testarea metabolismului

În timpul acestei consultări de o jumătate de oră sau o oră, un dispozitiv de testare metabolică MedGem este utilizat pentru a măsura metabolismul în repaus. Un dietetician înregistrat va folosi cifrele generate de MedGem pentru a determina necesarul total de calorii pentru a vă atinge obiectivele personale de fitness. O consultație de o oră include testul de metabolism, evaluarea stării de sănătate, aportul alimentar obișnuit, educația nutrițională relevantă, consiliere și un plan de masă personalizat. O consultație de o jumătate de oră include testul de metabolism și o analiză a activității.

Tarif membru YMCA: O jumătate de oră - 90,00 USD | Oră completă - 140,00 USD
Tarif non-membru: O jumătate de oră - 120,00 USD | Oră completă - 175,00 USD

Pentru mai multe informații despre serviciile și asistența nutrițională YMCA, vă rugăm să contactați:

SARA GLENN, Med.
Director de inovații în viața sănătoasă: nutriție și obezitate
[email protected]
904.265.1804

Programul de prevenire a diabetului

Programul YMCA de prevenire a diabetului este conceput pentru a vă ajuta să adoptați și să mențineți modificări sănătoase ale stilului de viață pe parcursul unui an. Nu este un exercițiu sau o serie de cursuri de nutriție. În schimb, este un program pe tot parcursul unui an, împărțit în 16 sesiuni săptămânale de o oră, urmate de sesiuni bi-săptămânale și lunare. Fiecare sesiune se desfășoară într-o sală de clasă în care un antrenor de stil de viață instruit facilitează un grup mic de participanți să învețe despre alimentația mai sănătoasă, activitatea fizică, cum să rămână motivat și alte schimbări de comportament.

Pentru mai multe informații despre Programul YMCA de prevenire a diabetului sau Grupul de asistență pentru diabet, vă rugăm să contactați: