Mersul la sală și antrenamentul sunt doar o parte a bătăliei unui stil de viață potrivit. Celelalte 80% trebuie să provină din dieta ta. Nutriția este cheia oricărui antrenament de succes, fără acesta corpul dvs. nu poate funcționa corect prin antrenament sau nu se poate recupera pentru a doua zi.

care

Schimbarea doar a dietei fără a adăuga niciun tip de regiment de exerciții va produce rezultate și îmbunătățiri ale pierderii în greutate și stării generale de sănătate. Pe de altă parte, dacă lucrezi foarte mult la sală, în timp ce nu primești o alimentație adecvată, te vei întreba de ce ești treaz la 5 dimineața pentru a ajunge la sala de sport înainte de a lucra în fiecare zi și a vedea foarte puțin, dacă există modificări ale corpului tău și ale nivelului tău de sănătate.

Indiferent care sunt obiectivele dvs. de fitness, trebuie să vă asigurați corpului combustibilul necesar pentru a le atinge. Toată lumea este diferită și are nevoi nutriționale diferite, ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Este important să consultați un nutriționist sau un antrenor pentru a vă asigura că consumați cantitatea corectă de calorii în fiecare zi, astfel încât să vă oferiți cele mai bune șanse de a reuși să vă atingeți obiectivele de fitness. Nu doriți să vă aruncați fundul în sala de gimnastică și nu vedeți rezultatele pe care le doriți peste ceva la fel de simplu ca o schimbare a dietei.

Odată ce ați stabilit planul de dietă, trebuie să vă pregătiți pentru a reuși, planificând sau „pregătind” mesele pentru săptămâna viitoare. Este mai probabil să mâncați sănătos sau să vă urmați planul dacă este convenabil și accesibil pentru dvs. Există o mare diferență între a fi nevoie să gătești o masă întreagă de fiecare dată când trebuie să mănânci și doar să reîncălzești o masă deja pregătită. Gândiți-vă în acest fel, când faceți comisii și vă grăbiți, vă gândiți să mergeți la un restaurant și să vă așezați la o masă echilibrată sau vă gândiți să vă opriți la cel mai apropiat restaurant de fast-food, deoarece este convenabil? Cel mai probabil alegerea dvs. este cea din urmă și acolo puteți să vă deranjați planul. Având mesele gata pentru a fi luate cu tine pentru o zi, elimină acel element și te pregătește să reușești și să îți atingi obiectivele în fiecare zi. Trebuie să faceți din asta un stil de viață, nu o „dietă”. Gândește-te, „așa mănânc acum”.

Există diferite niveluri de fitness și nevoi nutriționale. Toată lumea trebuie să înceapă de undeva, nu vă fie frică de schimbare. Creați-vă obiectivele și apoi distrugeți-le. Continuați să vă depășiți limitele. Găsiți ce funcționează pentru dvs. și continuați să evoluați.

Dacă aveți nevoie de asistență în planificarea meselor săptămânale, nu ezitați să ne contactați. Oferim mai multe planuri de masă pentru bărbați și femei și posibilități nelimitate de a vă crea propriile mese pentru nevoile dvs. specifice.