"Trebuie să mănânci ca să faci mișcare ... nu ca să mănânci ......"

maximă

Tu esti….

  • Căutați acel avantaj competitiv în performanța dvs. sportivă?
  • Sunteți interesat să scăpați de excesul de grăsime corporală fără a pierde masa musculară și osoasă sau să vă compromiteți performanța?
  • Obosit cronic, iar performanța dvs. de rezistență se deteriorează?
  • Nu sunteți sigur ce alimente să consumați și cât de mult trebuie să mâncați înainte, în timpul și după antrenament sau concurs?
  • Sunteți interesat să vă suplimentați dieta, dar nu sunteți sigur care suplimente vă vor ajuta să atingeți sănătatea și performanța maximă?

Apoi sunteți gata pentru un control nutrițional sportiv!

Lăsați dieteticienii înregistrați * și specialiștii în nutriție sportivă de performanță maximă să vă învețe cum să:

  • Alegeți alimente și lichide pentru sănătatea și performanța maximă în sport;
  • Recuperați-vă mai repede după sesiuni de antrenament dure
  • Îmbunătățiți performanța de rezistență;
  • Obțineți și mențineți o greutate pentru sănătatea maximă;
  • Obțineți și mențineți o compoziție corporală pentru performanțe maxime în sportul dvs.;
  • Mențineți un nivel ridicat de energie pe parcursul angajamentelor de muncă, familie și formare;
  • Alegeți tipul și cantitatea optimă de suplimente pentru a îmbunătăți sănătatea și performanța.

*Rambursarea asigurărilor de sănătate
Dacă aveți un plan de îngrijire a sănătății extins la locul de muncă care acoperă serviciile unui dietetician înregistrat, puteți solicita rambursarea pentru sesiuni de evaluare și consiliere a nutriției sportive.

Servicii individuale (livrate prin platformă virtuală și teleconferință):

Evaluarea inițială a nutriției sportive
Aceasta este pentru acele persoane care doresc să se concentreze asupra problemelor nutriționale individuale cu un dietetician înregistrat specializat în nutriție sportivă. Această evaluare va include întrebări dietetice și de antrenament în legătură cu tipurile de probleme individualizate cu care se poate confrunta un sportiv. Aprecierea și înțelegerea diferențelor energetice de-a lungul săptămânilor și/sau lunilor de antrenament sunt importante în ghidarea recomandărilor nutriționale. Este inclusă o analiză a jurnalului de hrană a unui sportiv și a jurnalului de antrenament pentru a evalua dacă și cum își îndeplinește atletul nevoile de energie pentru sănătate și performanță.

Consultare privind urmărirea bugetului energetic
Această consultare ulterioară este pentru acei clienți care au finalizat o evaluare inițială. În această sesiune veți lucra cu un dietetician înregistrat specializat în nutriție sportivă pentru a dezvolta un buget energetic care să vă satisfacă nevoile actuale de energie pentru sănătate și performanță. Acest buget energetic vă va ghida în alegerile alimentare pentru a vă asigura că primiți un aport adecvat de carbohidrați, proteine, grăsimi, lichide și calorii în funcție de vârstă, greutate, înălțime, sex, antrenament săptămânal și nivel de activitate fizică.

Consultare de urmărire a planificării meselor
Această consultare ulterioară este pentru acei clienți care și-au finalizat evaluarea inițială și consultarea privind bugetul energetic. Planul de masă va fi ghidul dvs. pentru a face alegeri de masă și gustare. Acesta va include, de asemenea, idei pentru pre-antrenament, în timpul antrenamentului și pentru a mânca după antrenament pe baza exercițiului zilnic sau a programului de antrenament.

Urmărirea consilierii nutriționale sportive
Consilierea suplimentară în domeniul nutriției sportive este disponibilă pentru acei clienți care au finalizat o evaluare a nutriției sportive și doresc să lucreze la strategii de hidratare individualizate, planificarea meselor pre și post antrenament și/sau nutriție periodică pentru performanță sportivă cu un dietetician înregistrat specializat în nutriție sportivă.

Așa cum este necesar consultări ulterioare
Consultații suplimentare privind nutriția sportivă sunt disponibile pentru acei clienți care au finalizat o evaluare a nutriției sportive și au întrebări specifice cu privire la utilizarea suplimentelor nutriționale sportive sau a alimentelor funcționale de care sunt interesați pentru sănătatea lor personală sau pentru performanța sportivă. Aceste sesiuni sunt încurajate pentru clienții actuali ca o continuare pentru a oferi sfaturi de specialitate în funcție de necesități

* Evaluarea compoziției corpului
Un test de compoziție corporală vă măsoară compoziția corporală unică și vă ajută să vă determinați necesitățile calorice personale. O evaluare exactă a compoziției corpului dvs. vă ajută pe dvs., dieteticianul dvs. și antrenorul sau antrenorul personal să vă planificați și evaluați mai bine programele de nutriție și antrenament. Acest test de compoziție corporală se face cu cea mai recentă analiză de impedanță bio-electrică cu mai multe frecvențe folosind InBody570. Precizia extremă a acestei analize face posibil ca InBody570 să monitorizeze cele mai mici modificări ale compoziției corpului în timpul procesului de slăbire/creștere în greutate și al programelor de antrenament de performanță sportivă.

Analiza dietetică
Veți înregistra consumul de alimente și lichide timp de 3 zile (2 zile săptămânale și 1 zi de weekend) cu un instrument web bazat pe fotografii numit KEENOA. Jurnalul dvs. de alimente va fi analizat și rezumatul nutrițional vă va fi furnizat. Acest lucru ne va ajuta să vedem ce faceți bine și unde ați putea face unele modificări pentru a vă îndeplini obiectivele nutriționale pentru sănătate și performanță sportivă.

Pachet cuprinzător de nutriție sportivă
Evaluarea cuprinzătoare include DOUĂ analize ale compoziției corpului, o evaluare inițială a nutriției sportive, o analiză dietetică folosind KEENOA, o sesiune de bugetare energetică și planificare a meselor, elaborarea unui plan de masă nutrițională sport și două sesiuni de consiliere nutrițională de 30 de minute cu un dietetician înregistrat specializat în nutriție sportivă.

Atelier de nutriție sportivă PowerFuel ™
Nu sunteți sigur de ce alimente să consumați înainte, în timpul și după antrenament? Vă întrebați când este cel mai bun moment pentru a mânca pentru un beneficiu maxim? Poate că sunteți obosit cronic până la sfârșitul fiecărei săptămâni și performanța dvs. se deteriorează? Acest atelier vă va ajuta să selectați cele mai bune alimente și fluide, astfel încât să vă puteți antrena mai mult, să vă recuperați mai repede, să evitați accidentările și să vă atingeți obiectivele de performanță sportivă. Atelierul include un test al ratei metabolice de odihnă, astfel încât să vă puteți planifica bugetul de energie pentru sănătate și performanță de vârf - pentru a fi realimentat, gata de plecare și pentru a vă atinge obiectivele sportive și de sănătate!

Atelier de bugetare a energiei
Sportivii vor înregistra un jurnal de 3 zile pentru mâncare și exerciții înainte de atelier. Sportivii vor dezvolta un buget energetic pentru a-și satisface nevoile de antrenament pentru diferite obiective de performanță: mâncare pentru pierderea în greutate, putere și/sau rezistență. Apoi vor compara acest lucru cu aportul lor tipic din jurnalul de alimente pentru a vedea ce fac bine și unde pot face unele îmbunătățiri.

Programul de nutriție sportivă PowerFuel ™ pentru cluburi/echipe
Acest program de nutriție sportivă este destinat echipelor, cluburilor sportive și antrenorilor și părinților acestora. Dieteticienii noștri înregistrați și/sau specialistul certificat în dietetică sportivă pot colabora cu echipa sau clubul dvs. pentru a vă ajuta sportivii să atingă vârf de sănătate și performanță.

  • Preevaluarea listei echipei
    Această evaluare online bazată pe sondaje ne permite să analizăm atitudinile alimentare ale echipei și comportamentele de alegere a alimentelor pentru sănătate și performanță. Rezultatele acestei evaluări vor contribui la dezvoltarea viitoarelor sesiuni. * Se completează și se returnează de către toți membrii echipei înainte de atelierul de bază despre nutriția sportivă PowerFuel.
  • Atelierul PowerFuel Team - Principiile nutriționale pe tot parcursul anului (3 ore, inclusiv pauză)
    Acest atelier va oferi sportivilor, antrenorilor și părinților o imagine de ansamblu asupra celor mai importante aspecte ale nutriției pentru performanța sportivă. Sportivii vor afla despre ghidul alimentar sportiv, folosind obiceiurile lor alimentare tipice, își vor regla fin hidratarea și vor folosi sistemul 2-3-4 pentru a-și planifica gustările și mesele înainte și după antrenament. Va fi o activitate practică de abilități alimentare în cadrul acestui atelier.

Seria de ateliere de nutriție sportivă PowerFuel
Seria de ateliere de nutriție sportivă oferă sportivilor instrumente interactive de nutriție pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele de performanță de vârf. Atelierele pot fi adaptate în funcție de nevoile echipei dvs. Exemplele includ:

  • Hidratare versus deshidratare - Sportivii își vor evalua echilibrul curent de lichide și vor stabili o strategie de lichid pentru a ști când și cât să consume. Ei vor învăța cum deshidratarea afectează performanța și cât de multe tipuri de lichide trebuie consumate înainte, în timpul și după antrenament/situații competitive. Va fi o activitate practică de hidratare/deshidratare ca parte a acestui atelier.
  • Nutriție de recuperare - Sportivii vor afla de ce nutriția post-antrenament este la fel de importantă ca nutriția pre-antrenament. Aceștia își vor evalua recuperarea după antrenament și vor învăța cum să realimenteze cu alimentele potrivite pentru a maximiza sănătatea și performanța. Va avea loc o activitate practică de abilități alimentare în cadrul acestui atelier.
  • Mâncare pe drum - sportivii vor învăța ce fel de alimente să aleagă atunci când călătoresc și cum să pregătească mese și gustări ușoare (care îmbunătățesc performanța). Părinții și antrenorii vor învăța, de asemenea, planificarea meselor și strategii de alegere a alimentelor pentru a sprijini obiectivele nutriționale ale sportivilor.