În consecință, este suficientă 1500 de calorii pe zi pentru un bărbat?
De ce o Cel mai frecvent 1.500-Calorii Dieta este o idee proastă pentru sportivi. Corpul tău are nevoie de energie pentru a funcționa la maxim, iar acest număr este prea mic pentru majoritatea dintre noi. Dar unele planuri de slăbire sugerează bărbați ar trebui să consume Cel mai frecvent 1.500 la 1.800 calorii fiecare zi iar femeile ar trebui să consume 1.200 până la 1.500 de calorii fiecare zi a vărsa kilograme în siguranță.
În afară de mai sus, 1000 de calorii pe zi sunt sigure pentru un bărbat? A om ar trebui să mănânce mai puțin calorii decât are nevoie să slăbească eficient. Planurile de pierdere în greutate prevăd de obicei aproximativ 1.600-1.800 calorii pe zi Pentru o om. Acest lucru le permite celor mai mulți baieti pentru a ajunge la 500-1000 pe calorii de zi deficit și pierdere la a sigur rata de 1-2 lire sterline pe săptămână.
În acest sens, care este caloriile minime necesare pe zi?
Ca regulă generală, oamenii au nevoie de un minim dintre cele mai frecvente 1.200 calorii zilnic a rămâne sănătos. Persoanele care au o rutină de fitness intensă sau care efectuează multe zilnic activitățile au nevoie de mai mult calorii. Dacă v-ați redus aportul de calorii sub 1.200 calorii A zi, pe lângă planurile de slăbire, s-ar putea să vă răniți corpul.
Câte calorii ar trebui să ardă un om într-o zi?
Bărbații ard 1.900 - 2.500 calorii pe zi, în funcție de nivelul lor de activitate, spune Greaves. femei a arde 1.600 - 2.000 calorii pe zi.
- Ceai, gata de băut, NESTLE, COOL NESTEA ceai cu gheață aromă de lămâie Date nutriționale și calorii
- Ceai, gata de băut, ceai cu gheață LIPTON BRISK, cu aromă de lămâie Date nutriționale și calorii
- Traducere de calorii
- De ce ne este atât de frică de calorii Stephanie Rosenbloom Discuții de gen De ce ne este atât de teamă de
- Traducerea caloriilor în distanță de mers pe jos este o idee al cărei timp a venit Un Michigan mai sănătos