Sunt întotdeauna întrebat ce iau pentru suplimente. Nu este un lucru pe care să-l simt pe deplin confortabil cu faptul că sunt pe jumătate proprietar al unei companii de suplimente și niciodată nu vreau să arăt ca și cum aș împinge pe cineva să cumpere ceva. Dar, după cum veți vedea, iau multe suplimente pe care Truenutriția nu le are. Îmi iau suplimente după ani de zile când am prelevat sângele pentru a vedea unde sunt deficiențele mele și am rezolvat fiecare problemă cu suplimentele nutritive pe care le-am avut vreodată.

dante

Și iau suplimente care au beneficii dovedite pe termen lung pentru sănătate, anti-cancer ... etc. Fac tot ce îmi stă în putință pentru a renunța la suplimente acolo unde nu a existat niciun efect asupra sângelui meu sau au apărut studii care arată rezultate dăunătoare în timp. Așa că încerc mereu să renunț la suplimente inutile dacă îmi pot dovedi mie că ar trebui să fie renunțate.

Domeniile pe care aveam nevoie de îmbunătățiri erau HDL ... care rămânea mereu în intervalul 32-34. Am adus peste 40 de suplimente și carne organică hrănită cu iarbă. Vitamina D am crescut la niveluri normale.

Aceasta este ceea ce iau în prezent (și din nou vreau să reamintesc tuturor, sunt eu, chimia mea unică a corpului și. Și am acces la o mulțime de suplimente gratuit, așa că nu recomand tuturor să-mi urmeze exemplul ... asta este exact ceea ce am fac în funcție de rezultatele analizei mele și ceea ce simt că este important pentru sănătatea pe termen lung)

CO Q10 ... Sănătatea inimii și o multitudine de alte beneficii pentru sănătate

Multi Vit/Min ... Motive evidente

Vitamina D … .HDL, testosteron, (întreaga națiune ca societate pare să fie deficitară în vitamina D)

Suport comun TPÂ… Sunt unul dintre rarii culturisti de mult timp care nu a suferit niciodata o lacrima sau o vatamare majora

Extract de afine ... Vedere ... Sunt încă doar unul din familia mea care nu are nevoie de ochelari

Beta Glucani (Mă simt foarte puternic în legătură cu acest supliment. Este cel mai bun supliment pentru sistemul imunitar pe care îl cunosc și, de asemenea, pare a fi unul dintre cele mai bune suplimente anti-cancer existente)

ciulin de lapte... sprijin hepatic

Capsule TP Psyllium … Regularitate

Creatină monohidrat (cel mai studiat produs VERSION (monohidrat) și eficient pentru culturism realizat vreodată dacă studiați ce face pe termen lung pentru dvs.)

Leucina instantanee și bcaa-urile instantanee 4x pe zi (probabil cel mai productiv lucru pe care l-am făcut pentru reținerea masei musculare)

glutamina (Sanatate buna)

Taurina (pentru crampe în timp ce pe creatină monohidrat), dar nu am fost crampe, așa că nu am luat-o

Extract din seminte de struguri ... Antioxidant și sănătatea inimii ... Obișnuiam să iau resveratrol, dar sunt ieftin ... LOL

Niacina Iau pentru HDL (1000mg dimineața și nite)

Supliment de prostată Folosesc marca de extensie a vieții de prostată, are și 10 mg de lycomato în ea

Baby Aspirin (luciditate sanguină)

Humanofort Încerc asta. Îi dau o probă. Mă aplec spre întrerupere, deoarece am participat la el de aproximativ 60 de zile și nu văd ce au văzut alții cu el.

L-tirozină Doar pentru a obține un pic de concentrare și energie, deoarece am atât de mult pe farfurie tot timpul în multe zone, mă lupt cu epuizarea.

guggulsteroni Sângele meu în ceea ce privește tiroida este stelar și îl atribuiesc acestui fapt ... are și unele cercetări pentru creșterea HDL

Extract de ceai verde … Împreună cu vitamina D și curcumina, Extractul de ceai verde este la fel de important ca un supliment pe care îl puteți obține în combaterea cancerului, a ajutoarelor metabolice și a sănătății, în afară de faptul că este un arzător de grăsimi și, în teorie, vă crește metabolismul la 3-4%

Usturoi … După ce nu am fost bolnav de câțiva ani (ceea ce atribuiesc când am început să folosesc Beta Glucans) ... Am luat gripa foarte rău în ianuarie și m-a înșelat timp de 2 luni. Apoi mi-a răcit din nou în ultima vreme .... (Acest lucru este rar pentru mine după utilizarea beta-glucanilor, așa cum am spus ... așa că am început să iau și usturoi ... este murdar ieftin)

Policosanol ... Mă lupt să iau acest fapt. De fapt, aveam de gând să-l scap, dar sângerarea mea de acum 2 săptămâni mi-a arătat HDL la cel mai înalt nivel din ultimii ani și acum nu știu dacă este policosanolul sau modificările ușoare ale dietei pe care le am făcut (sunt sigur de 90% că are legătură cu dieta sa), dar pentru că HDL-ul meu a crescut, mi-e teamă să-l elimin acum

Curcumina Ant I cancer, anti cardiomiapatie, naiba, aș putea merge toată ziua cu el cu ceea ce face sănătos. Evaluez acest supliment ca fiind o importanță de top 3 pentru sănătatea pe termen lung (în special pentru culturisti)

Pregnenolonă O iau pentru că medicului meu îi plac pacienții să o ia. Și cam acesta este singurul motiv pentru a-l face fericit

Asparat de magneziu de zinc Mă relaxez foarte foarte foarte greu, somnul este întotdeauna o luptă pentru mine (mai ales în mijlocul nopții. Pot adormi bine, rămâne adormit asta este problema, mă trezesc și uneltele încep să se învârtă ... găsesc asta ma ajuta sa dorm)

IP6 … Supliment foarte subestimat… este un chelator de fier… pe care îl teorizez îmi menține oarecum numărătoarea fierului într-o oarecare măsură și printr-un ciclu lung de evenimente îmi împiedică hematocritul și hemoglobina să crească prea sus… împreună cu faptul că are proprietăți anti-cancer foarte importante. Ar trebui să luați IP6 la mijlocul nopții, deoarece poate interfera cu alți nutrienți.

Quercetin ... Acolo sus, cu curcumină, ceai verde și altele, până la un supliment de sănătate puternic pe termen lung.

Ultima mea recoltă de sânge: colesterolul a fost de 156 ... fiecare alt nivel a fost perfect, cu excepția ca întotdeauna HDL-ul meu are dreptate în jur de 40, care este în raza de acțiune, dar mi-ar plăcea să fie mai mare ... deci de aceea mă vedeți luând niacină, guggulsterone, policosonală, etc. Am făcut o perioadă de 6 luni de ulei de nucă de cocos care ar trebui să crească HDL destul de dramatic și de fapt a scăzut, așa că am aruncat asta. În ultimul an am mâncat din ce în ce mai organic cu mult mai multe carne hrănite cu iarbă și le atribuie HDL în creștere.