Personalul Clinicii ALS nu include un nutriționist și am câteva întrebări despre ce tipuri de alimente ar trebui să mănânc și cât de des. Am urmat întotdeauna o dietă de tip mediteranean cu pește, pui, multe fructe și legume, fasole, iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cereale sănătoase precum fulgi de ovăz, quinoa etc. și folosesc ulei de măsline pentru gătit și pentru salate.

nutriție

Încerc să-mi mențin aportul de proteine ​​ridicat, dar nu prea am pofta de mâncare. Uneori nu iau micul dejun până dimineața târziu. Încerc să beau două sticle de Boost, o băutură bogată în proteine, de aproximativ trei ori pe zi între mese.

Mi-ar plăcea să aud de la alții ce tipuri de planuri alimentare urmăriți pentru a menține greutatea și a menține mușchii.

Diana, cred că orice nutriționist bun ar recomanda exact planul alimentar pe care îl urmezi. Normal, sănătos, o varietate de alimente și mese obișnuite. Ați bifat toate casetele!

Cu SLA, nu cred că este nevoie să punem mai multă tensiune pe corpul nostru, urmând o dietă nebună (de obicei găsită pe internet!) Sau consumând mega-doze de vitamine și/sau suplimente.

Principala preocupare este pierderea în greutate ca urmare a pierderii capacității de a mesteca sau de a înghiți alimente sau băuturi. Trebuie luați pași rapizi pentru a introduce un PEG pentru a vă putea baza pe nutriția lichidă.

Timp de 11 ani am mâncat o dietă vegetariană lacto-ovo sănătoasă (lactate și ouă) până în ziua în care am fost diagnosticat cu SLA. Neurologul meu mi-a spus să încep să mănânc carne - - Am adăugat imediat proteine ​​animale. Și tot mănâncă carne/pește/păsări - - fără efecte negative. 🙂

Mulțumesc, Dagmar!

Și eu am mâncat mai ales o dietă vegetariană, deși încerc să mănânc somon în mod regulat. De la diagnosticul ALS, am încercat să mănânc proteine ​​animale în fiecare zi. Îmi face griji că am avut atât de multă atrofie musculară în gambele mele drepte. Am început să observ schimbarea corectă a mușchilor gambei vara trecută (2018), dar, bineînțeles, nimeni nu avea vreo idee despre faptul că am avut SLA. Deci, PT-ul meu mi-a spus să merg în continuare și să continui cu creșterea gleznei/degetelor.

Mă întreb dacă este posibil să încetiniți atrofia musculară a mușchilor gambei cu exerciții corecte și aport suficient de proteine? Am observat că picioarele tale par foarte puternice și musculare în timpul exercițiului de fotoliu și în videoclipurile cu sărituri. Poate că asta se datorează anilor de antrenament de dans? Apropo, mi-a plăcut să vă vizionez videoclipurile de dans pe Youtube. Mă bucur că le-ați postat împreună cu videoclipurile dvs. anterioare despre exerciții de scaun. Sunt foarte utile și plăcute de făcut.

Diana, îți mulțumesc pentru complimentele tale la videoclipurile mele de dans 🙂 Sunt atât de bucuros că le am; pentru a marca ce făcea corpul meu! (Încă dansez în mintea și inima mea!)

Nu am experimentat prea multă atrofie musculară - - deși observ mici zone vizibile în picioare și am un mușchi ciudat „lipsit” de-a lungul taliei stângi, care, când sunt obosit și așezat, mă face să mă înclin spre stânga.

Mă bazez doar pe ceea ce știu și am învățat despre anatomia și fiziologia musculară de bază. Mișcarea mușchiului este esențială - - pentru circulația sângelui, întinderea fibrelor musculare și ligamentelor/tendoanelor asociate, stimularea terminațiilor nervoase și păstrarea pentru a păstra memoria creierului/mușchiului acelei mișcări.

Încerc să inițiez mișcarea din creierul meu. Dar, în cazul gleznei mele drepte, fac mișcările manual.

În ceea ce privește alimentele care contribuie la sănătatea musculară: este foarte subtil. O nutriție bună este fundamentul. Pur și simplu nu putem consuma ceva și sperăm că va ajunge direct la mușchi și îl repară sau îl construiește. Proteinele ajută mușchii să repare și să reînnoiască fibrele, carbohidrații dau mușchilor energie pentru a se mișca.

Păstrez atitudinea că sunt în „modul de întreținere” - - fericit să păstrez ceea ce am și harnic să nu pierd mai mult decât ceea ce sa întâmplat deja. Știu că este o mișcare lentă spre declin…. dar băiete, va fi foarte, foarte lent dacă pot să o ajut! 😉 🙂

Cercurile gleznei, ridicările gleznei/degetelor, masajul picioarelor - - toate bune!

De la diagnosticul meu am mâncat tot ce nu mă poate mânca mai întâi. Întotdeauna am vânat și încă mănânc carne de vânat. Nu am experimentat încă pierderea în greutate.

Nu este surprins că Dagmar nu merge pentru suplimente. Am urmat nenumăratele sugestii și în prezent înghit tumar, resveritol, magneziu, zinc, B12, co Q 10, ulei de pește și vit. D. De asemenea, am bâjbâit pe ulei de cocos off & on. Cred că pierd timpul și $. Cred că grăsimile și uleiurile sunt probabil bune. Folosesc ulei de măsline, de asemenea, slather unt. Oricum, nu cred că arterele mele mă vor prinde în acest moment.

John, în ceea ce privește vitaminele și suplimentele ... regula mea personală este: să știi „de ce” le iei și „ce” deficit de nutrienți ar trebui să corecteze în corpul meu. Până acum, pentru mine, niciunul nu a trecut regula/testul 🙂

Pentru o lectură ușoară despre acest subiect: Mătușa A. Ellis se vindecă.