Doriți să cunoașteți cel mai important secret pentru întoarcerea ceasului? Nu are absolut nimic de-a face cu cremele de piele, tehnologia cu laser, procedurile chirurgicale, schimbările spa sau orice altceva riscant, scump sau dureros. Ce este atunci?

Cel mai bun secret dietetic anti-îmbătrânire

Totul se reduce la mâncarea pe care o consumi. Știați că, în medie, reînnoiți zilnic aproximativ 1 la sută din celulele din corp? Aceste celule noi apar fie mai puternice și mai tinere, fie mai vechi și mai slabe. Stilul tău de viață și obiceiurile alimentare joacă un rol extraordinar în regenerarea celulară, în bine sau în rău. Deci da, tu ești ceea ce mănânci! După o dietă antiinflamatoare, anti-îmbătrânire, va încetini dramatic procesul de îmbătrânire atât în ​​exteriorul, cât și în interiorul corpului.

Dacă ați citit cartea noastră, Bucătărie curată, știi totul despre programul detaliat de 8 săptămâni antiinflamator și anti-îmbătrânire pe care îl recomandăm. Deși cartea Bucătărie curată de 472 de pagini este plină până la refuz cu cercetări, explicații științifice și tot felul de studii referite la reviste medicale care arată cât de importantă este mâncarea pentru încetinirea procesului de îmbătrânire, este totuși plăcut să citiți despre un real persoană din viață care spune că programul funcționează de fapt! Dorim să îi oferim un mulțumire specială Elizabeth Thomson pentru că ne-a împărtășit sfaturile despre dieta anti-îmbătrânire Clean Cuisine și sfaturi anti-îmbătrânire.

Elizabeth demonstrează că peste cincizeci este fabulos ...

O altă mărturie a dietei anti-îmbătrânire a bucătăriei curate:

Interviu cu Elizabeth Thomson

dietă

BUCATARIE CURATA: Elizabeth, pentru că ești vărul lui Ivy, știm de la sine că ai îmbrățișat programul Clean Cuisine cu ani în urmă, cu mult înainte de publicarea cărții. Ar putea fi acesta unul dintre „secretele” tale pentru a arăta atât de fabulos la vârsta de 51 de ani?

ELIZABETH: Cu siguranță îmi atribuiesc sănătatea bună menținerii unei diete antiinflamatoare „alimente întregi” cu bucătărie curată. Faptul că oamenii mă complimentează pentru cât de tânăr caut vârsta mea este doar un beneficiu secundar. Motivația mea a fost întotdeauna să-mi asum responsabilitatea pentru menținerea unei sănătăți bune, atât cât sunt în puterea mea, făcând alegeri inteligente în ceea ce privește alimentele. Alimentația corectă a avut întotdeauna un sens pentru mine, pentru a promova o sănătate bună, precum și pentru a ajuta la prevenirea problemelor de sănătate în viitor. Cred că dacă nu mi-aș asuma responsabilitatea cu ceea ce am pus în corpul meu, aș contribui la probleme de sănătate pe drum. Programul Bucătărie curată a avut sens și a avut un gust bun și mi-a oferit raționamentul și înțelegerea a ceea ce să mănânc și de ce. Acum sunt prins. Am mâncat în mod constant în ultimii 6 ani și nu mai am pofte alimentare sau probleme de greutate. Pur și simplu funcționează!

Bucătărie CURĂ: Ai un stil de viață foarte ocupat și lucrezi și în afara casei tale. Știm că goana de dimineață pentru a ieși pe ușă poate fi un moment agitat pentru toată lumea. Cum îți începi diminețile în fiecare zi?

ELIZABETH: Încep ziua chiar cu un smoothie de semințe de cânepă/semințe de in folosind un blender obișnuit. Folosesc lapte de migdale și banane și ananas congelate. Uneori mă înverzesc și îl amestec fără ananas, dar în schimb folosesc spanac, avocado, suc de lămâie, vanilie și lapte de migdale. Îmi iau doar 5 minute.

BUCATARIE CURATA: Vă rugăm să descrieți de ce ați abandonat „extragerea”.

ELIZABETH: Sunt de acord cu ideea lui Ivy în ceea ce privește procesul de suc. Experiența mea a dovedit că menținerea fibrei prin consumul de alimente întregi este cel mai bun mod de a merge. Fibra mă face să mă simt plin mai mult timp. Evit acum zahărul excesiv care vine odată cu extragerea sucului din pulpa sfeclei sau morcovilor. În schimb, răcesc legumele și le adaug în salatele mele.

Bucătărie CURĂ: Cum vă mențineți silueta grozavă?

ELIZABETH: Nu fac dietă și nici măcar nu dețin un cântar. Trec după cum mă simt în termeni de energie și cum se potrivesc hainele mele. Îmi place să cred că mănânc bine și restul se îngrijește singur. Întrucât urmez o dietă Clean Cuisine, acum îmi doresc mâncare sănătoasă și bună și nici măcar nu mă simt de la distanță tentați de junk. Nici măcar nu-mi fac griji cu privire la controlul porțiunilor. Consider că mănânc în mod natural cantități rezonabile, deoarece ceea ce mănânc are gust și se simte satisfăcător. Un lucru pe care îl prioritizez este să fac cumpărături corect și să am la îndemână alimentele adecvate. Am făcut „Bucătăria Shape Up” a lui Ivy și aceasta este esențială pentru menținerea disciplinei și pentru a nu-mi fi foame prea mari și pentru a lipsi alimentele adecvate la îndemână. Mama mea chiar a comentat că nu am niciodată junk food la mine acasă. Ea are dreptate!

Bucătărie CURĂ: Ați încercat de-a lungul anilor diferite abonamente la sala de sport, dar acum le-ați renunțat. De ce?

ELIZABETH: Odată ce termin munca, îmi place să mă duc acasă fără să am un alt loc în care să mă grăbesc. Exercițiul acasă funcționează cel mai bine pentru mine. Îmi place să mă duc și acasă să mănânc. Încerc să țin un program regulat de mâncare și prefer să nu mănânc prea mult afară. Am mai mult control asupra alegerilor mele alimentare acasă, plus consumul regulat ajută la menținerea energiei și elimină pofta. Folosesc videoclipuri cu exerciții ale lui Ivy, The Gold Coast Cure și Full Fitness Fusion, pentru că am nevoie de un plan și un ghid atunci când vine vorba de exerciții. Ivy-ul creat de DVD se potrivește stilului meu de viață și abilităților mele. Merg destul de mult la serviciu, așa că ajută, plus că sunt un grădinar activ. În afara acestor activități și utilizarea DVD-urilor lui Ivy, cam atât.

BUCATARIE CURATA: Simțiți că modificările stilului de viață Clean Cuisine au făcut o diferență în modul în care îmbătrâniți, arătați și simțiți în comparație cu acum zece ani?

ELIZABETH: Nicio intrebare! Cum? Înainte de a începe Clean Cuisine, mâncam alimente care mă făceau prea umflate și îmi dădeau ceea ce numesc un aspect „pufos”. Nu am fost niciodată grasă pe cuvinte, dar nu mai am probleme cu balonarea și reținerea apei. Mă simt plin și mulțumit ... niciodată umplut!

BUCATARIE CURATA: Ce schimbări ați făcut pe care le simțiți că au avut cel mai mare impact asupra sănătății dumneavoastră generale?

ELIZABETH: Respectarea planului Bucătărie curată a fost inițial făcută din disciplină, acum o fac din dorință. Aceasta este o distincție uriașă și asta îl face să fie a doua natură. Nu este greu odată ce te agățești și simți și vezi recompensa.

BUCATARIE CURATA: Mai există ceva ce ați dori să împărtășiți cu Clean Cuisine?

ELIZABETH: Meriti ! Sănătatea ta merită. Începeți prin a face mici modificări în fiecare săptămână. Nu există nicio modalitate de a pierde cu acest program. Greutatea în exces și obiceiurile alimentare proaste sunt tot ce trebuie să pierzi. Acesta este un câștig/câștig în cartea mea!

BUCATARIE CURATA: Mulțumesc foarte mult, Elizabeth, pentru că ne-ai inspirat cu angajamentul tău de a trăi un stil de viață sănătos, curat și frumos.