poate

Consumul unei diete bogate în grăsimi poate duce la somnolență în timpul zilei, concluzionează un nou studiu.

Cercetătorii australieni au studiat 1.800 de bărbați care completaseră chestionare privind frecvența alimentelor și au raportat cât de somnori se simțeau în timpul zilei. De asemenea, au fost monitorizați electronic pentru apnee obstructivă în somn, care determină oamenii să se trezească de multe ori în timpul nopții.

După ajustarea pentru factorii care ar putea influența somnul - fumatul, consumul de alcool, circumferința taliei, activitatea fizică, medicamentele, depresia și altele - au constatat că, comparativ cu cei din cel mai mic sfert pentru aportul de grăsimi, cei din cel mai mare sfert au fost Cu 78% mai multe șanse de a suferi somnolență în timpul zilei și de aproape trei ori mai probabil să aibă apnee în somn.

Conexiunea aportului de grăsime la apnee a fost evidentă cel mai clar la persoanele cu un indice de masă corporal ridicat, dar asocierea pozitivă a aportului de grăsime cu somnolența în timpul zilei a persistat puternic la toți subiecții, indiferent de B.M.I. Studiul este în revista Nutrients.

„Posibilul mecanism ar putea fi momentul mesei, dar nu am avut aceste informații”, a spus autorul principal, Yingting Cao, candidat la doctorat la Universitatea din Adelaide. „Dar avem motive să credem că ritmul circadian, hormonii și dieta lucrează împreună pentru a crea aceste efecte.

„Toată lumea știe că dieta are un efect important asupra sănătății”, a continuat ea. „Aportul extrem de mare de grăsimi nu este bun pentru somn. Deci, mesajul cheie aici este să mănânci sănătos. Dar asta este mai ușor de spus decât de făcut ”.

O versiune a acestui articol apare tipărită pe 26.04.2016, la pagina D 4 a ediției NewYork cu titlul: Nutriție; Grăsimi legate de somnolență.