dietă
Unele alimente vă vor ajuta să creșteți dinții sănătoși și să le păstrați pentru totdeauna. Unele alimente vă vor împiedica să crească dinți sănătoși sau să le facă rău celor pe care îi aveți deja. Puteți crește și menține dinți puternici și sănătoși, consumând o dietă pe care gura (și corpul vostru) o vor iubi cu adevărat. Dar știi ce alimente să eviți pentru o gură sănătoasă? Touchstone Dentistry ar dori să vă împărtășească aceste informații astăzi!

Dieta este totul

Cuvântul „dietă” și-a câștigat o reputație proastă de-a lungul anilor ca verb care înseamnă să mănânci mai puțin pentru a slăbi, dar dieta este, de asemenea, un substantiv și un mod puternic de a-ți oferi cea mai bună viață posibilă. Dieta dvs. este pur și simplu mâncarea pe care o consumați, iar majoritatea dintre noi încercăm din răsputeri să mâncăm alimente sănătoase cu doar câteva delicii dulci pe ici și pe colo.

Mâncarea bună stabilește scena pentru o viață sănătoasă. Nutriția este vitală pentru creșterea mușchilor și oaselor sănătoase. Și ghici ce - și dinții tăi sunt oase! O alimentație bună vă ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor care vă provoacă cariile și bolile în gură și în restul corpului. O dietă sănătoasă nu numai că vă va ajuta să aveți mai multă energie, o atenție mai bună și puterea de a vă bucura de viață, dar, de asemenea, promovează o bună sănătate orală. Produsele lactate, carnea, nucile, fructele și legumele proaspete pot susține dinți și gingii sănătoase. Dar ce ar trebui să evitați?

Alimente care promovează decăderea

Unele dintre alimentele și băuturile care cauzează cel mai mult cariile dentare:

  • Băuturi dulci și suc
  • Cocktailuri și cafele zaharoase
  • Dulciuri dulci, cum ar fi bomboanele și produsele de patiserie
  • Alimentele procesate lipsesc substanțe nutritive importante (proteine, fosfor, calciu și vitaminele A, B, C și D)

Alimente care deteriorează smalțul dinților

Suprafața dură și albă a dinților este smalțul tău. Smalțul protejează nervii din miezul dintelui și vă ajută dinții să rămână puternici și sănătoși. Unele alimente chiar vă rănesc suprafețele dinților provocând acumularea periculoasă sau punând prea multă forță pe smalț și deteriorându-l. Unele alimente care vă pot deteriora smalțul includ:

  • Sâmburii de floricele
  • Gheaţă
  • Cafea și ceai cu zahăr adăugat
  • Citrice (suc de lămâie)
  • Alcool (care provoacă uscăciunea gurii)
  • Suc de zahăr, sifon, băuturi sportive și cocktailuri
  • Bomboane lipicioase, masticabile sau tari
  • Fructe uscate

Probabil nu este surprinzător faptul că zahărul face „lista proastă” în ambele categorii. Nu trebuie să evitați complet zahărul, dar cel mai bine este să alegeți deliciul preferat și să rămâneți cu moderare.

Iubeste-ti gura

Dacă mâncați o dietă sănătoasă și practicați o igienă orală bună, dinții vă vor iubi și vă vor servi pentru totdeauna. Prin periaj și folosirea aței dentare în fiecare zi și vizitarea medicului dentist pentru un control și curățare de două ori pe an, puteți evita cel mai bine cariile dentare și deteriorarea.

Faceți o întâlnire cu medicul dentist Dickinson Dr. Agee Kunjumon pentru a oferi zâmbetului o șansă de luptă cu o dietă sănătoasă și îngrijire dentară regulată.

Conținutul acestui blog nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul unor furnizori de sănătate calificați cu întrebări pe care le-ați putea avea cu privire la afecțiuni medicale.