Spuneți-ne despre dvs. (vârstă, câți copii, șahm sau care lucrează afară, etc.) și despre cum ați găsit FIT4MOM și în ce locație lucrați.A

locală

Numele meu este Erica Sommerer și am 27 de ani. Am un fiu, Bobby, care are 20 de luni și sunt în mare parte o mamă de acasă, deși tehnic nu rămânem acasă! De obicei, ieșim din casă în fiecare dimineață până la ora 9 dimineața pentru curs! Muncesc într-o dimineață pe săptămână, doar ca să-mi fac o pauză și mamei mele, unul câte unul, cu primul ei bunic!

Am aflat despre FIT4MOM printr-un prieten la o ședință din Liga Le Leche și m-am alăturat cursului cu Northern Fairfield County Stroller Strides în toamna anului 2012, când Bobby avea aproximativ 6 luni. Odată ce am început, am fost prins! Prima mea clasă am crezut că voi fi bolnavă. Nu a fost o plimbare întâmplătoare cu fiul meu! Exact de asta aveam nevoie, un antrenament intens cu un grup de mame puternice și hotărâte! M-am alăturat cu Fairfield County Stroller Strides (proprietarul Shanae Briggs) în primăvara anului 2013, în timp ce se găsea un nou proprietar pentru Northern Fairfield. În toamna anului 2013, Jess Paulson a devenit proprietarul Northern Fairfield County Stroller Strides și sunt membru al ambelor acum.

Arăți uimitor, (răspunde la această parte numai dacă vrei să împărtășești asta!) Cât de mult ai pierdut (de asemenea, centimetrii sunt minunați!) Și cât timp ți-a luat? Când au fost făcute aceste fotografii?
Din cele 6 săptămâni de examen post-partum din iunie 2012 până acum am pierdut în total 25 de lire sterline. Am coborât trei dimensiuni de pantaloni și a trebuit să cumpăr pantaloni NOI!

Ce te-a motivat să faci o schimbare?
Nu mi-a plăcut ceea ce vedeam în fotografiile cu fiul meu, am început să decupez fiecare poză cu mine în ea pentru a ascunde zonele care nu-mi plăceau. Eram atât de încântat să devin mamă și știam că trebuie să fac o schimbare pentru a deveni cea mai bună mamă pe care o pot fi pentru el. Mi-am tot scuzat că nu fac mișcare și că mă simt sănătos. Scuza „Ei bine, tocmai am avut un copil” a fost suprautilizată. Încă mai purtam haine de maternitate la câteva luni după ce am născut. Mă trezeam și mă uitam în fiecare dimineață la o emisiune de televiziune în timp ce aveam grijă de fiul meu și lăsam să treacă întreaga zi fără nicio formă de exercițiu și luând decizii slabe în ceea ce mâncam. De asemenea, am început să mă uit la Slăbire extremă la televizor și un episod a arătat o mamă extrem de supraponderală incapabilă să se joace cu fiul ei pe terenul de joacă. Mi-a frânt inima și, deși lupta mea nu a fost la fel de mare ca a ei, am știut că nu am vrut niciodată să ajung la acest punct. Nu am fost niciodată o persoană activă sau sportivă, așa că aderarea la un curs a fost un pic intimidantă pentru mine. Mergând la clasa gratuită pentru a încerca a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine, fiul meu și familia mea.

Iată întrebarea pe care mămicile noastre mor pentru a afla răspunsul la: Ce faci pentru a te menține/rămâne atât de sănătos!? Ce program ați urmat (corpul din spate, pașii de cărucior etc.)!
M-am angajat să iau cursuri Stroller Stride și fac tot posibilul să particip la patru cursuri pe săptămână. Îmi place să-mi pot aduce fiul, să cunosc alte mame și să fac un antrenament uimitor. Îmi începe ziua liberă cu piciorul drept și îmi dă energie pentru restul zilei. Instructorii sunt experți în ceea ce fac și îmi dau cu adevărat acea împingere să mă provoc. Cu siguranță nu m-aș fi împins la fel de tare dacă aș lucra într-o sală de gimnastică.

Urmez, de asemenea, un plan privind Weight Watchers, care îmi permite să mănânc tot ceea ce mi-aș dori, dar tot ceea ce mănânc este înregistrat și este o decizie conștientă. Nu mai există mâncare fără minte. Chiar și atunci când „trișez” și mă răsfăț, eu sunt încă în control.

Poate fi atât de greu să găsești timpul „eu” când ai grijă de familia ta, cum ai reușit să faci aceste schimbări sănătoase și să te ții de ele în timp ce îți îndeplinești toate sarcinile zilnice?
Îl mulțumesc pe soțul meu pentru sprijinul său și pentru etica muncii sale grele, din cauza lui sunt capabil să rămân acasă și să mă concentrez asupra creșterii fiului nostru, ceea ce îmi permite timpul să iau cursuri Stroller Stride. Scriu Stroller Strides în fiecare zi în calendarul meu și l-am făcut parte din rutina mea. Verificarea pe lista mea zilnică este atât de satisfăcătoare. De la cineva care obișnuia să stea pe canapea toată dimineața până acum să lucreze din greu o oră ... Sunt o persoană schimbată. De asemenea, este inteligent să schimbi numerele cu o altă mamă din clasă, astfel încât să te poți sprijini reciproc. Uneori, textul de dimineață care mă întreabă dacă merg la curs este exact ceea ce am nevoie pentru a mă ridica și gata!

Cum te simți acum? Cum ți-a schimbat viața asta?
Mă simt puternic, hotărât, mai fericit ca niciodată și mă bucur în fiecare zi mai mult. Este uimitor ce poți realiza dacă faci doar primul pas și crezi în tine. Nimeni nu a spus vreodată că va fi ușor și pentru mine va fi întotdeauna o luptă pentru a menține greutatea, dar faptul că știu că pot să o fac este ceea ce mă menține motivat. Îmi place, de asemenea, că sunt un model pentru fiul meu și el mă vede demonstrând un stil de viață sănătos. De asemenea, sunt emoționat de momentul în care va veni momentul să rămân însărcinată din nou, pentru că știu că voi fi mai sănătos decât eram înainte.

De ce ești cel mai mândru? Sau enumeră cel mai fericit moment al tău.
Sunt cel mai mândru că am executat primul meu Trot de curcan 5K în dimineața Ziua Recunoștinței singur. Trebuia să mă întâlnesc cu prietenii, dar nu îi găseam în mulțime. M-am gândit să plec, dar știam că este calea ușoară de ieșire. Am alergat aproape pe toată distanța și alergarea prin linia de sosire a fost cea mai BUNĂ senzație. Mergând înapoi la mașina mea, am început să plâng. Pur și simplu nu am crezut niciodată în mine că aș putea rula un 5K. Mereu am crezut că oamenii care îi conduceau sunt nebuni care aleargă, iar în dimineața aceea am devenit unul dintre ei și I-A PLăcut. Abia aștept să-mi rulez următorul. Stroller Strides este 100% motivul pentru care am reușit să finalizez această realizare.

Ce sfaturi aveți pentru alte mame care vor să se îmbolnăvească?
Sfatul meu este să fii propria ta majoretă personală. Dacă îți spui în fiecare zi că PUTEȘTI și vei VREA, atunci vei vedea succes. Totul începe cu un gând pozitiv. Înconjoară-te de oameni care te sprijină și spune-le că vrei ajutorul lor. Acest citat este exact ceea ce o mamă trebuie să citească/să audă dacă intenționează să se alăture Stroller Strides!

"Modul de a începe este să renunți la vorbă și să începi să faci."

Despre pașii de cărucior
Stroller Strides este un program total de fitness pe care mamele îl pot face cu bebelușii lor. Include mersul pe jos și intervale de forță și exerciții de tonifiere a corpului folosind tuburi de exerciții, cărucior și mediu. Cursurile de iarnă se țin luni, miercuri și vineri la Danbury Sports Dome între orele 9: 30-10: 30. Cursurile din Ridgefield se țin marți și joi între orele 9: 30-10: 30 la Clubul Băieților și Fetelor din Ridgefield. Contactați Jessie pentru mai multe informații: [email protected]. Menționează Macaroni Kid și primește 15 USD din taxa de înregistrare cu un abonament lunar!


Acest conținut sponsorizat apare prin amabilitatea Macaroni Kid Danbury-Bethel-Ridgefield ca parte a listei plătite a sponsorului (FIT4Mom/Stroller Strides) în Ghidul pentru sănătate și fitness. Macaroni Kid nu poate susține sau recomanda un anumit exercițiu și/sau un program de slăbire. Acest articol a fost inclus numai în scopuri educaționale și informative. Cititorii sunt încurajați să își facă propriile cercetări și/sau să se consulte cu medicul lor înainte de a începe orice nou program de fitness.