NUME: Nicole/ÎNAINTE DE GREUTATE: 262/DUPĂ GREUTATE: 182/LIRI PIERDUTE: 80

greutate

100 de kilograme pierdute: am scăzut din greutate și arăt bine și mă simt grozav

În copilărie eram întotdeauna mai tare, dar nu am început să mă îngraș ADEVAR până la clasa a VII-a.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? În liceu, am fost puternic agresat. Am fost întotdeauna foarte plin de viață, dar odată ce a început agresiunea am încercat orice scuză pentru a sta acasă de la școală. M-aș încuia în camera mea și chiar am început să mă autovătăm pentru a face față.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Anul meu secundar de liceu eram pur și simplu sătul de a fi „fata drăguță și grasă”.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am început pur și simplu restricționându-mi caloriile și am început să fac mișcare alergând în jurul blocului. Nu aveam idee când era vorba de nutriție și exerciții fizice în acel moment, dar eram hotărât să învăț.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început să văd rezultatele imediat, dar m-am oprit după ce 30LBS au pierdut și am menținut în următorii 3 ani, înainte să fiu serios cu privire la slăbirea mea și am pierdut 50LBS definitiv. 80LBS cu totul.

Care a fost partea cea mai grea? Cea mai mare provocare a crescut într-o gospodărie care nu mânca altceva decât junk. Am luat tăiței ramen la cină de vreo 3-4 ori pe săptămână și atunci am început să-mi cumpăr propriile alimente.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Da, singurul lucru care încă mă menține este pur și simplu să-l iau o dată la rând.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Platourile sunt inevitabile și am avut multe. Singurul truc pentru a le depăși este să continuați, să rămâneți consecvenți și să vă șocați corpul cu alimente de știri sau cu un alt tip de rutină de antrenament. Se amestecă!

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Am pierdut 30LBS în primele câteva luni și apoi am încetat să fiu la fel de serios în ceea ce privește weigjtloss. Acum, 3 ani mai târziu, am pierdut 50 LBS din februarie 2016. Mi-am pierdut total greutatea de la liceu 80LBS.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Cele mai bune victorii la scară sunt felul în care hainele îți sunt libere. Sau când vezi un prieten vechi sau un membru al familiei și nici măcar nu recunosc că ești tu. De asemenea, am câștigat regina balului. Aceasta a fost o astfel de onoare în sine! Am fost contactat recent de Lenny și Larrys și de Quest, după ce am aflat despre povestea mea de succes.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Când eram mai greu, obișnuiam să scot TOTUL în fermă și băeam atât de mult Mountain Dew zilnic. Acum, sunt vegetariană, ador toate legumele și fac din proteine ​​o prioritate în mesele mele.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Când eram mai greu, nu făceam deloc exerciții. Acum, îmi petrec 5 zile pe săptămână fie făcând cardio, ridicând sau ambele.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Luați-o câte o zi.
  2. Nu vă fie teamă să vă risipiți din când în când! Viața ține de echilibru.
  3. Recompensați-vă cu produse nealimentare.
  4. Nu vă faceți griji atât de multe despre numărul, ci de modul în care vă simțiți.
  5. Inspirați-i pe ceilalți cu tot ce ați învățat. Indiferent dacă îl vedeți sau nu, sunteți un model pentru altcineva.