Pete, 33 de ani, înălțime 5ft 8in Începeți greutatea Greutatea actuală Greutatea țintă Greutate pierdută Lucrând la rata pierderii
14st 5lbs
11st 4lbs
11
Al treilea 1lbs
2 kg pe săptămână

Istoricul pierderii în greutate

Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?

Am încercat, cam jalnic, acum câțiva ani, dar am pierdut doar o jumătate de piatră și am pus-o rapid la loc - și multe altele.

poveste

Cum te-a afectat supraponderalitatea ...

Mi-au trebuit 14 ani să devin supraponderal la fel de serios ca și mine.

Obișnuiam să merg cu bicicleta competitiv, așa că, deși am fost mai mare, am putut arde ceea ce mănânc.

Cu toate acestea, când am renunțat, acum aproximativ 11 ani, nu am încetat să mănânc consumul mare de calorii de care aveam nevoie. Deci kilogramele s-au îngrămădit.

"În ultimii ani am fost extrem de letargic, leneș, fără niciodată energie pentru a face ceva, de exemplu, jucându-mă cu copiii mei."

Acest lucru se întâmplă în ciuda mersului cu bicicleta la locul de muncă - s-ar putea să fi făcut exerciții zilnice, dar dieta mea a fost cu adevărat îngrozitoare.

Să pot echilibra o halbă plină pe burtă a fost un pic un truc de petrecere!

Am fost întotdeauna dolofan la școală (nu m-am apucat de sport până nu am început să merg cu bicicleta când am părăsit școala) așa că obișnuiam să fiu ridiculizată, așa că nu s-a scufundat niciodată în.

Motivația de a pierde în greutate

  1. Mergeți la surfing vara și dezlipiți costumul de umezeală.
  2. Prietenii își comentează greutatea și cum au vrut să slăbească.
  3. Cel mai important șofer - aranjarea să-l iau pe cumnata și soțul meu la Heathrow pentru întoarcerea lor de Crăciun din Noua Zeelandă, și contemplându-și fețele în timp ce văd un nou subțire!

Descoperirea resurselor de slăbit

Navigând pe web în căutarea unui contor de calorii.

Am încercat gratuit și nu mi-a venit să cred cât de cuprinzătoare este baza de date.

Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate

Practic am folosit jurnalul alimentar câteva luni.

„A avea responsabilitatea de a scrie tot ce îți trece prin buze și apoi a descoperi contribuția calorică a acestuia era uneori înfricoșător!”

Dar asta a însemnat că am învățat repede ce puteam și ce nu puteam mânca și am putut să-mi schimb modelul de a mânca pentru a putea ridica calorii atunci când aveam nevoie de ele și totuși să mănânc lucruri cu un nivel scăzut de calificare când trebuia să amânăm dureri de foame.

Întotdeauna am crezut că pentru a slăbi tot ce trebuie să fac este să mănânc orice conține mai puțin de 3% grăsime.

"Nu am făcut nicio asociere cu energia înăuntru și afară! Nu e de mirare că nu am pierdut niciodată nimic."

Mesajele au fost și ele interesante - nu sunt un poster prolific, dar îmi place să citesc și să învăț de la comentariile altor oameni.

Cele mai bune resurse pentru slăbit

Am folosit jurnalul alimentar în fiecare zi timp de câteva luni, dar am încercat, în mod rezonabil cu succes, să merg singur pentru a vedea cât am învățat.

De asemenea, folosesc pagina cu obiective, deoarece păstrează o evidență excelentă a ultimelor luni!

Sfaturile lui Pete pentru a pierde în greutate

  1. Când ai o zi proastă, ridică-te și mergi mai departe. Nu există absolut niciun câștig în a te bate în legătură cu asta. Dacă o faci, o zi proastă se transformă într-o săptămână proastă.
  2. Fii absolut sincer în jurnalul alimentar. Petreceți ceva timp analizând porțiunile de alimente, dacă este necesar, astfel încât estimările dvs. să fie mai precise.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Mulți oameni precum Pete și-au obținut succesul în scăderea în greutate folosind instrumentele, informațiile și asistența pe care WLR le oferă. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri!

* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Mulți oameni precum Pete și-au atins succesul în scăderea în greutate folosind instrumentele, informațiile și asistența pe care WLR le oferă. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri!