Poate o persoană să fie atât grasă, cât și în formă?

28 ianuarie 2019

atât

A fost un timp nu cu mult timp în urmă în care fitness-ul și grăsimea ar fi putut părea reciproc excludente. În ultimul timp, însă, ideea că poți fi în formă și îngrășat în același timp a fost dezbătută cu o frecvență crescândă - și este puțin probabil să dispară în curând.

Există câteva motive pentru acest lucru, iar primul este simpla disperare.

Procentul americanilor supraponderali sau obezi a crescut constant de ani de zile. Dar noua întorsătură a acestor numere este că, din ce în ce mai mulți, oamenii renunță la încercarea de a-și pierde excesul de greutate. În parte se datorează faptului că pierderea în greutate este dificilă. În parte, se datorează dezamăgirii cu o istorie lungă de scheme de dietă care pur și simplu nu au funcționat. Și parțial se datorează schimbării percepției - pe măsură ce tot mai mulți oameni se alătură categoriilor obeze/supraponderale, devine din ce în ce mai acceptabilă din punct de vedere social.

Așadar, dacă profesioniștii din domeniul sănătății nu au reușit în încercările lor de a opri această creștere a creșterii în greutate, poziția lor de rezervă este de a pune din ce în ce mai mult întrebarea: Ei bine, o persoană poate fi atât grasă, cât și aptă?

Iar celălalt motiv pentru care auzim această întrebare mai des în ultima vreme este că, da, poate, poate o persoană poate.

Un eseu de punct de vedere recent în Rețeaua JAMA a rezumat o serie de studii recente sub titlul Fitness sau grăsime: care este mai important? Există o mulțime de dovezi, potrivit autorilor, că un factor mai bun de determinare a stării generale de sănătate este condiția cardio-respiratorie (CRF, măsurată printr-un test maxim de exerciții pe bandă rulantă), nu indicele de masă corporală (IMC). O serie de studii pe termen lung privind mortalitatea, au raportat ei, au descoperit un risc crescut de deces pentru persoanele cu CRF scăzut, indiferent de IMC; și că nu a existat nicio diferență în ceea ce privește riscul de deces între greutatea normală și persoanele supraponderale dacă au un CRF sănătos comparabil.

Este o idee interesantă și poate chiar reconfortantă. Dar este prea curând, iar studiile disponibile sunt încă prea limitate ca domeniu de aplicare, pentru ca oamenii să poată folosi acest lucru ca o justificare pentru a rămâne supraponderal.

În primul rând, doar pentru că tu poate sa a fi supraponderal și sănătos nu înseamnă tu sunt. Încă trebuie să depuneți eforturi pentru a obține și a menține acea stare fizică cardio-respiratorie. Asta înseamnă că nu te descurci în măsura în care faci exerciții fizice regulate. O altă problemă este că toate aceste studii par să utilizeze IMC ca măsură a faptului că o persoană este sau nu supraponderală sau obeză - iar IMC poate fi înșelător în mod notoriu, desemnând persoanele cu masă musculară ridicată și cu grăsime scăzută ca obezi. Deci, nu putem spune cu certitudine câți dintre persoanele „supraponderale, dar în formă” din aceste studii au avut de fapt mușchi foarte mari.

Totuși, este un semn plin de speranță că profesioniștii din domeniul sănătății ar putea începe să privească dincolo de suprafață și să ia în considerare alți indicatori mai exacți ai sănătății unei persoane.

Și încă o dată, eliminarea acestui raport pare să fie că, fie că este grasă sau subțire, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru noi înșine este să exercităm regulat.