Ai poftă de mâncare chinezească? Această carne de vită și broccoli de casă va satisface acea poftă pentru tine mai repede decât crezi! În timp ce majoritatea rețetelor de aragaz lent durează mai mult timp pentru a găti, aceasta este surprinzător de scurtă și dulce. În doar 2 ore puteți lua o masă delicioasă, fierbinte, gata să vă servească pentru dvs. și pentru o mulțime!
Serviți delicioasa carne de vită și broccoli pe un pat de orez alb (îmi place să folosesc Minute Rice pentru că se gătește rapid). Asigurați-vă că scoateți sucurile suplimentare din carnea de vită și broccoli și amestecați-le cu orezul alb.
Dacă vă plac semințele de susan, presărați și unele dintre acestea! Oferă cărnii de vită și broccoli o aromă adăugată, care vă va aminti de felul dvs. preferat de mâncare chinezească.
Realizează 4-6 porții
Ingrediente
1 16 oz. friptură de flanc, feliată subțire
2 coroane de broccoli, tăiate în flori (aproximativ 4-5 căni)
1/2 cană sos de soia
1 lingura otet de orez
1 lingură zahăr brun
2 lingurite ghimbir ras
2 catei de usturoi, tocati
1 linguriță Sriracha
1/2 linguriță fulgi de chili
1 linguriță miere
1 cană de carne de vită
1 lingură amidon de porumb
Cum să o faci
- Adăugați friptura de flanc și floretele de broccoli la aragazul lent.
- Într-un castron mic, amestecați împreună sosul de soia, oțetul de orez, zahărul brun, sriracha, fulgi de chili, ghimbir ras, usturoi și miere.
- Se adaugă sosul în aragazul lent, se amestecă cu friptura și broccoli.
- Se toarnă bulionul de vită.
- Porniți aragazul lent timp de 2 ore.
- În ultimele 30 de minute, amestecați amidonul de porumb cu 1/4 cană de apă pentru a face o suspensie. Adăugați amestecul în vase.
- Se servește pe orez și se presară semințe de susan, dacă se dorește.
Mănâncă asta! Tip
Îngheață această masă și păstrează-o pentru mai târziu! Adăugați amestecul de sos amestecat într-o pungă mai mică pentru sandwich, apoi adăugați-o într-o pungă mai mare pentru congelator, cu carne de vită și broccoli. Asigurați-vă că dezghețați masa în frigider cu 24 de ore înainte de ao introduce în aragazul lent. Amestecați ingredientele împreună, astfel încât să fie distribuite uniform înainte de a porni aragazul lent. Se toarnă stocul de carne de vită și urmează instrucțiunile normale de acolo.
LEGATE DE: Idei de rețete ușoare, sănătoase, de 350 de calorii pe care le puteți face acasă.
- Un rapid; Rețetă cu aripi de curcan ușor la cuptor Mănâncă nu asta
- O rețetă confortabilă de supă de pui de tăiței cu crock-pot Mâncați asta, nu atât
- 10 moduri ușoare de a arde 500 de calorii în această iarnă
- 5 rețete de carne de vită cu cornuri care folosesc acest ingredient în diferite moduri Hacks și sfaturi de viață
- Rețetă dietetică tip sânge Cremă ușoară de supă de ciuperci