O după-amiază de schi și o noapte plină de dans sună ca modalitatea perfectă de a petrece o zi rece, nu? Dar este suficient să arzi acele cocktailuri grele de iarnă și deserturile decadente? Sunt șanse să vă răsfățați cu cei mai buni dintre ei în acest sezon. Vestea bună este că fitness-ul nu trebuie să fie o corvoadă. De fapt, iarna este momentul perfect pentru a îndepărta praful de pe vechile patine, snowboard-uri, schiuri și șepci de înot. Deci, cât de mult efort este necesar pentru a arde 500 de calorii? (Da, ultimele două cookie-uri au contat!) O cursă de rotire de 40 de minute sau o oră pe canotier ar putea face truc.

moduri

Amintiți-vă, nu este vorba despre numărul de pe acel tracker de fitness. În timp ce infografia de mai jos arată 10 moduri de a arde combustibilul, există nenumărate modalități de a sparge o singură transpirație - sau cu întreaga fam (Daily Burn 365, cineva?). Așadar, sări peste haosul din ianuarie la sală (nimeni nu are timp să se înscrie pe benzile de alergat!). Avem câteva idei minunate despre cum să vă mișcați, în timp ce îmbrățișăm acele timpuri mai reci. Dacă trebuie să creezi câteva alte activități săptămâna aceasta, poate fi la fel de simplu ca și luarea scărilor. Rezoluții, păstrate.

10 moduri ușoare de a arde 500 de calorii în această iarnă

O notă despre nutriție

Exercițiul este un antidot destul de incredibil pentru majoritatea lucrurilor, dar, așa cum se spune, nu se poate antrena o dietă proastă. Dacă doriți să vă curățați cu adevărat actul, urmăriți să mâncați cât mai curat posibil (pe lângă angajarea la o rutină de fitness). Cu dieta și exercițiile fizice sub control, vă pregătiți pentru un an plin de succes. Și da, câteva mese binemeritate.

Postat inițial în decembrie 2013. Actualizat în ianuarie 2016.