10 septembrie 2018

moduri

5 moduri ușoare de a arde calorii

Indiferent dacă doriți să vă faceți sănătos sau să vă întoarceți la o fostă, arderea altora (și problemele dvs. de sănătate) cu un corp de fumat necesită ca SĂ simțiți mai întâi arsura. Caloria este un termen utilizat pe scară largă în industria dietei și fitnessului și, fără îndoială, vi s-a spus să vă urmăriți caloriile sau vi s-au sugerat exerciții care să le ardă mai repede. Arderea caloriilor este procesul pe care îl întreprinde corpul dumneavoastră atunci când consumă grăsimi stocate pentru combustibil. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când corpul este lipsit de excesul de calorii sau în timpul exercițiilor fizice intense, ducând astfel la pierderea în greutate.

Arderea metabolismului nu ar trebui să fie întotdeauna o sarcină atât de dificilă. Corpul tău arde continuu calorii, nu întotdeauna atât de rapid sau de eficient pe cât ți-ai dori. Deci, pentru a-ți aprinde caloriile precum 4 iulie, iată 5 moduri ușoare de a arde calorii.

1- Fă din mers tovarășul tău constant

Nu subestimați puterea unei plimbări bune! Deși poate nu pare, mersul pe jos este o modalitate excelentă de a rămâne sănătos, de a vă calma și de a arde caloriile. Invenția ascensoarelor și a scărilor rulante, deși este necesară, ne-a redus drastic pașii și ne-a leneș la o defecțiune. Așadar, data viitoare când vă confruntați cu alegerea, renunțați la aceste invenții și mergeți direct la cele mai apropiate scări.

2- Dormi bine

Oricât de incredibil ar părea, puteți realiza corpul viselor voastre doar prin a visa suficient de mult despre el. Somnul de calitate de 6-9 ore în fiecare seară oferă corpului dumneavoastră timpul necesar pentru a regla hormonii și funcția creierului. Acest lucru duce la o sănătate generală mai bună și la un metabolism mai bun, așa că faceți-vă o noapte bună de somn de rutină.

3- Hidratează

Fă-o un obicei, iar corpul tău îți va mulțumi pentru veacurile viitoare. Hidratarea va activa procesele metabolice, permițând astfel corpului dvs. să ardă calorii eficient pe tot parcursul zilei.

În plus, urmărește să bei cât mai multă apă pe tot parcursul zilei. Acest lucru nu numai că reduce durerile de foame, dar vă oferă și o piele uimitoare.

4- Deveniți un cartof măcinat în loc de canapea

Acest lucru poate suna amuzant la început, dar ne ascultă. Data viitoare când o activitate vă cere să vă așezați, fie că navigați pe internet, vă uitați la televizor sau jucați un joc, săriți pe canapea și să vă așezați pe jos. Așezarea pe pământ necesită mușchii noștri pentru a ne oferi un sprijin constant, astfel încât să rămânem în poziție verticală. Acest lucru, la rândul său, vă permite să ardeți calorii în timp ce stați doar.

5- Mestecați-vă caloriile

Data viitoare când simți că vine o poftă, ia o gumă de mestecat. Acțiunea de a mesteca nu numai că îți acționează mușchii maxilarului, dar și îți păcălește corpul să creadă că a mâncat. Astfel, permițându-vă să ardeți calorii și să vă împiedicați să luați calorii excesive.

Integrează aceste cinci obiceiuri în viața ta și relaxează-te, pe măsură ce caloriile ard pe cont propriu!