ketchup

Pierderea în greutate necesită dăruire, angajament, motivație și muncă grea. Cu toate acestea, există trucuri și hacks care pot face ca pierderea în greutate și menținerea să fie mai ușoară. Este important să aflați ce condimente, ierburi, condimente și sosuri susțin pierderea în greutate sănătoasă. Începeți prin a vă lua timp pentru a vă bucura de prepararea mâncării. Apoi, tratați-vă papilele gustative cu arome excepționale, mai degrabă decât să vă gândiți la ceea ce a trebuit să renunțați. Unele sosuri pot face mâncarea mai plăcută, în timp ce altele transformă un fel de mâncare obișnuit într-un SUPERALIMENT pentru arderea grăsimilor.

Folosiți sosuri pentru a îmbunătăți aroma cu puține calorii

Dacă sunteți un iubitor de ketchup, încercați să evitați ketchup-ul principal și optați pentru un ketchup organic gustos sau un catsup sănătos de casă. În funcție de modul în care este fabricat, ketchupul poate conține vitamine importante și nutrienți răscumpărați fără grăsimi și puțin zahăr. Sosul de soia se face prin fermentarea boabelor de soia și a grâului. Aceasta înseamnă că sosul de soia este plin de probiotice sănătoase. Cu toate acestea, sosul de soia este foarte bogat în sodiu, ceea ce poate fi contraproductiv pentru pierderea rapidă în greutate.

Când alegeți condimentul potrivit, puteți adăuga rapid aromă și poftă de mâncare altfel blândă. Cu toate acestea, chiar dacă condimentul dvs. preferat poate avea un gust grozav și vă place să-l vărsați pe tot, poate fi unul dintre acele sosuri furioase care vă rănesc obiectivele de fitness și pierderea în greutate. Regula de aur pentru utilizarea condimentelor atunci când încercați să slăbiți este că acestea ar trebui să facă mâncarea mai plăcută și să îmbunătățească aroma fără a adăuga calorii semnificative.

Condimentele pot modifica rata metabolică a corpului tău

Condimentele alimentare pot crește rata metabolică a corpului dvs. generând mai multă căldură, care se numește procesul termogen care arde și caloriile suplimentare pe care le consumați. Anumite condimente, atunci când sunt consumate devreme la micul dejun, vă pot ajuta să vă suprimați pofta de mâncare pentru restul zilei, ceea ce vă va ajuta în cele din urmă să slăbiți. Cu excepția cazului în care acesta este primul dvs. rodeo, știți deja că industria slăbirii este plină de mituri și formule magice. Dietele moft de astăzi îi fac pe oameni să facă tot felul de lucruri prost sfătuite, dintre care majoritatea au zero dovezi în spatele afirmațiilor lor. Din fericire, oamenii de știință au identificat strategii alimentare care par să producă pierderea eficientă în greutate.