3 ianuarie 2019, ora 16:30

știință

Un nou studiu susține că există multe beneficii ale „încălzirii pasive” - așa că apucați lufa și pregătiți-vă să vă îmbunătățiți sănătatea.

O baie de o oră arde la fel de multe calorii pe cât o plimbare cu ciclul de 60 de minute pretinde noi cercetări.

Vorbind la The Conversation, cercetătorul Steve Faulkner a explicat că noile teste efectuate la Universitatea Loughborough au arătat că creșterea corpului cu 1 grad a avut un efect pozitiv asupra ratei metabolice a unei persoane, indiferent de activitate.

El a spus: "Am recrutat 14 bărbați pentru a participa la studiu. Au fost repartizați la o baie de o oră într-o baie fierbinte (40 ° C) sau o oră de ciclism. Activitățile au fost concepute pentru a provoca o creștere de 1 ° C în temperatura corpului central pe parcursul unei ore.

„Am măsurat câte calorii au ars bărbații în fiecare ședință. De asemenea, am măsurat glicemia lor timp de 24 de ore după fiecare proces.

„Ciclismul a dus la arderea mai multor calorii în comparație cu o baie fierbinte, dar scăldatul a dus la arderea a cât mai multor calorii ca o plimbare de o jumătate de oră (aproximativ 140 de calorii).

"Răspunsul global la zahărul din sânge la ambele afecțiuni a fost similar, dar vârful zahărului din sânge după masă a fost cu aproximativ 10% mai mic atunci când participanții au făcut o baie fierbinte în comparație cu atunci când au făcut mișcare."

Și arderea caloriilor nu este singurul bonus care vine de la „încălzirea pasivă”.

În 2015, cercetătorii finlandezi au sugerat că saunele pot reduce riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord, iar în anul următor a afirmat că băile fierbinți regulate pot reduce tensiunea arterială.