Articole de fitness pentru a menține corpul și mintea intacte. Evaluează gândul, ia decizii și execută acțiuni.

mintea

Duminică, 1 aprilie 2012

Câte calorii să pierzi 1 kg de greutate în exces?

1) Construiți mușchi

2) Deplasați-vă

3) Exercițiu aerob

4) Mănâncă puțin și des

55 comentarii:

Postingan yang bagus dan m, enarik. Mulțumiri

Caloriile arse nu sunt posibile pentru mine:( fac antrenamente pentru ultimele 2 luni, dar niciun rezultat până acum:( !

Încercați să luați shake-ul Herbalife și exercițiile nu renunță niciodată. De asemenea, iau un rezultat atât de lung, continuați să vă mișcați. Nu renunțați niciodată. Nu luați mai mult de 1200 până la 1500 cal, dacă femeile și bărbații 1500 până la 1800 cal, plus

Exercitarea în mod corect arde cu siguranță calorii. Trucul este să vă echilibrați antrenamentul împreună cu obiceiurile alimentare. În afară de a face antrenament, păstrați și o verificare a ceea ce mâncați.

Creșteți aportul de proteine ​​în grame de 1,5 ori greutatea în kg și veți vedea cum veți pierde greutatea (a unui curs cu 30 de minute de cardio în fiecare zi și de 2 ori pe săptămână ridicați greutatea). asigurați-vă că beți suficientă apă pentru a elimina toți substanțele toxice din cauza aportului de proteine. poți lua 1 până la 2 mese înșelătoare pe săptămână

Un kilogram nu este egal cu 2,5 kg.
1 kilogram = 0,45 kg
Deci valorile tale sunt „cântărite”.

1 Kg = 2,2 lbs (lire sterline).

Calculele pe care le-ați furnizat sunt greșite.

2,5 kg = 3500 calorii
1 kg = 1400 calorii și nu 8750 calorii

Și tu ești foarte mort, ca și toți ceilalți care nu pot face matematică!

are dreptate că ești fckn mort de creier
1 kilogram = 3.500 de calorii
2,2 lire sterline = 1 kg
1 kg = 7.700 de calorii

Sună mai degrabă!

1 lira = 0,453597 kilograme și nu 2,5

În prezent am 76 kg și o înălțime de 168 cm. Am slăbit 2 kilograme din greutate din cauza alergării din zece zile. Alerg 3k și merg 4k. Acum, prima mea îndoială este că, este bine să reducem 2 kg în zece zile ?
Și următoarea îndoială este că întreaga cantitate de 2 kg provine din grăsime corporală sau grăsime musculară ?

Asta cred că reținerea apei în corp. U poate reduce cu ușurință 4 kg la începutul adică apei din corp după ce grăsimea începe să ardă. Deci, continuați să faceți exerciții și KAPALBHATI din Baba Ramdevji Maharaj este foarte eficient în reducerea greutății.

Calcule greșite tipule

Pierderea de grăsime sănătoasă este de 2 kilograme într-o săptămână, de asemenea pierdeți mușchi .

În prezent am 76 kg și o înălțime de 168 cm. Am slăbit 2 kilograme din greutate din cauza alergării din zece zile. Alerg 3k și merg 4k. Acum, prima mea îndoială este că, este bine să reducem 2 kg în zece zile ?
Și următoarea îndoială este că întreaga cantitate de 2 kg provine din grăsime corporală sau grăsime musculară ?

1 kg = 2,2 lb (lire sterline).
Deoarece 1 lb = 3500 cal, astfel
1 kg = 2,2 lb x (3500 cal/1 lb)
Prin urmare 1 kg = 7700 cal.
Calculele din articol sunt incorecte doar pentru că au încurcat definiția că 1 kg = 2,5 (sau 2,2) lb. Dacă utilizați 2,5, atunci 1 kg va fi de fapt 8750 cal.

spune 1 lire = 2,5 kg hahahaha

Intensitatea nu este un cuvânt adevărat! Cred că ai căutat intensitate.

Și așa cum am menționat de mai multe ori mai sus, 1 kg = 2,2 lb, nu 2,5 lb

O mulțime de oameni de aici au trecut peste matematică la școală.

Dacă 1 Kg = 2,2 lbs, atunci trebuie să ÎMPARTIȚI kg pe lbs pentru a obține ce kg este PER lbs, 1 kg/2,2 lbs = 0,45 Kg PER lbs.

Întrucât se dau 3500 de cal per ONE lbs, calitatea pe KG ar fi de 3500 de ori 0,4545. sau 1591 cal PER KG.

Sau pur și simplu împărțiți 3500 pe 2,2 lbs pentru a obține PER KG (deoarece există 2,2 kg pe un lbs): 1591.

Sau în acest fel: Deoarece există mai multe pe un kilogram decât pe un kg (= 2,2 kg pe 1 lbs) 3500 este, de asemenea, dat ca "mai mult" - de aceea nu poate deveni mai mare atunci când este convertit în kg, deoarece kg este dat într-un mai mare decât lbs (aveți nevoie de 2,2 kg pentru a obține un lbs).

Cei care ajung la 8750 o fac greșit. Perioadă. Înmulțesc 2,2 kg cu lb-urile care DEJA sunt înmulțite pentru aceasta - ÎMPARTIȚI-o pentru a reveni la kg.

1 lbs = 2,2 X Kg, pentru a reveni: 1 lbs/2,2 = 1 KG.

Deci, pentru a obține KG - DIVIDE (3500/2.2).

Aceasta este matematica școlii elementare (sau cel puțin a fost .).

Încă orice îndoială?

De fapt frate, în loc să-i critici pe ceilalți oameni pentru matematică, ce zici să-ți verifici propria rată de acoperire!
1 kg = 2,2 lbs
nu invers
Deci, pentru a vă converti „3500cal/lbs”
Înmulțiți cu câte kilograme într-un Kg "2,205"

Și ajungeți la „7716 cal per kg”

Atât de mult pentru matematica școlii elementare.

hahaha ce sac de duș. Americani -.- cred că știu totul.

Acest comentariu a fost eliminat de autor.

Îmi pare rău, prietene, ai complicat-o și ai greșit. Dacă 3500 este 1 lire și 2,2 lire sterline pe kilogram, 3500 * 2,2.

hahaha. citirea acestui lucru este amuzant. Btw. De unde știi că este american? Chiar și Liberia, chiar și Africa, are aceleași unități.: P

Lasă lupta pe calcule. Verificați lucrurile utile pe care le-a scris.

Articolul nu era despre matematică, ci despre pierderea greutății. Deci, renunțați la a vă demonstra creierul sau „abilitățile matematice” de aici și pierdeți greutatea pentru o schimbare.

A trecut mai bine de un an și totuși acest articol este încă plin de erori matematice.

Unde cresc ei toți acești dracu ’care cred că au dreptul la o opinie?

Nu-mi vine să cred! Voiam doar să aflu câte calorii la un kg. Sunt atât de confuz acum, după ce am citit toate astea, bolnav niciodată nu ce să cred lol:)

articol bun. Pentru a afla mai multe, faceți clic aici Cel mai rapid mod de a arde calorii

bine scris, mulți cred că dieta le poate face subțiri, dar asta este greșit, astfel sistemul imunitar, precum și sistemul digestiv devin slabe, chestia este că oamenii ar trebui să mănânce sănătos și să facă mișcare pentru a fi subțiri cu a fi sănătoși.

Nu simți niciodată că ești singur în călătoria ta de slăbire. Comunitatea noastră este deschisă, onestă, plină de grijă și plină de sprijin prin punctele maxime și minime ale schimbării stilului tău de viață.
px90

1 gram de grăsime = 9 calorii
Deci 1kg = 1000 grame = 9000 calorii

Opriți toate aceste prostii și faceți o sală de gimnastică 5 zile pe săptămână și pierdeți 10 kg într-o lună.

Pot spune utilizatorii Ce tip de dietă și ce tip de exercițiu va reduce greutatea corporală (6 - 8 kg) în 20 de zile.

Mulțumesc anticipat.
Dacă faceți exerciții, vă rugăm să dați o listă clară de excersie.

Obișnuiam să am aproximativ 94 kg, dar după trei luni de muncă grea și arderea a aproximativ 1000 de calorii pe zi acum am aproximativ 75 kg

Tnx înainte de informații
„Singura dată când m-am îngrășat recent a fost cu copiii”, spune ea. Trucul ei pentru pierderea ei? Viață reală, tactici simple: "Am devenit stăpânul comenzilor rapide! Este totuși să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, dar există o modalitate de a face acest lucru, astfel încât să nu te simți nenorocit." În acest fel, greutatea rămâne oprită. Iată sfaturile ei de top. Pentru mai multe informații despre Calitatea Adevărului bananelor

Vă înșelați cu toții, pentru a arde 1 kilogram este nevoie de 3500, și mai puțin de lire sterline. Dacă pierderea unui kilogram ar dura atât de mult, atunci ar fi nevoie de ani de zile pentru a slăbi. Consum 900 de calorii pe zi și ard ca 1500, cu toate acestea, mănânc cu 300 mai puțin decât ar trebui, așa că cred că aș putea arde 1800 pe zi:)) sfat: beți băuți de apă băieți, bucurați-vă!:)

Matematica ta este complet distrusă, omule! Sunt foarte recunoscător pentru 1 lire = 3500 de calorii, dar restul mi-au rănit neuronii! Cu excepția erorii matematice (uriașe), apreciem foarte mult că ai luat timp și ai consumat energie pentru a scrie acest articol.
Și de unde ai luat acel 1800 kcal pe care îl consumă un om pe zi? Din câte știu, 600-800 nu face nimic și toate cele de mai sus depind de ceea ce faceți/exercitați.

Pierderea în greutate este de fapt dificilă și dificilă. pentru rezultate confirmate, antrenament de 6 ori pe săptămână, care va cuprinde 4 zile de antrenament cu greutăți și 4 zile de cardio. 2 zile de cardio și greutăți se vor suprapune. nu mâncați carbohidrați sau grăsimi după ora 18:00. pentru cel puțin 5 zile, creșteți-vă dieta cu proteine. puteți mânca junk o dată pe săptămână. veți pierde cel puțin 800 de grame pe săptămână

Acest comentariu a fost eliminat de autor.

băieți, vă rog, chillax
în loc să apreciezi eforturile autorului, îți place să-l critici. Serios!
este ridicol: /
contează atât de mult câte calorii are un kg!
oamenii mănâncă lucruri văzând câte calorii conține fiecare produs alimentar?
și când vei pierde în greutate, vei merge doar pe o mașină de cântărit și vei verifica câte kg ai pierdut, mai degrabă decât să calculezi câte calorii arse!
și dacă pierdeți 5 kg și luați 1 kg, după cum spune autorul 8650 de calorii, apoi puteți spune altora că ați pierdut 43250 de cal, ceea ce va fi evident mai mare decât dacă ați fi luat 7700 sau 7714 etc.
deci, în loc să încercați întotdeauna să arătați alte persoane, începeți să-l apreciați și să priviți aspectul pozitiv!

Iubitul meu și cu mine am slăbit mult în urma unui program excelent! Cred că nu va fi online mult timp, așa că urmăriți videoclipul acum!

Aflați aici: Slăbire rapidă și sănătoasă

Acest comentariu a fost eliminat de autor.

Acest comentariu a fost eliminat de autor.

Mi se pare hilar că oamenii nu cunosc diferența dintre „a pierde” și „a pierde”. Lordul meu. Cum pot oamenii să obțină o ecuație corectă dacă nici măcar nu pot scrie „pierde”? Tsk . lol

Aceste informații îmi sunt de mare ajutor. Trebuie să spun că, în ultimele ore, am fost prins de articolele impresionante de pe acest site. Continuă lucrarea minunată.

Aruncați 30 de lire sterline în 8 săptămâni?

În urmă cu două veri, am lucrat cu o gală grozavă de la Hollywood, Rachel Nichols.
Rachel a făcut câteva antrenamente TT în timp ce filma un film aici, în Toronto.

Cam atât pentru mine în ceea ce privește pregătirea actorilor de la Hollywood sau
actrițe în persoană, dar recent am fost întrebat: „Imaginează-ți că ești
lucrează cu o stea de film importantă care are opt săptămâni pentru a pierde 30
kilograme de grăsime și construiți niște mușchi în pregătirea pentru plumb
rol în cel mai recent blockbuster de la Hollywood. Ce faci cu ei? "

Aș avea control asupra fiecărui lucru pe care îl mănâncă. Asta e
cel mai mare bilet la succes aici. Fără alcool, fără exces de zahăr și
doar oferindu-le suficientă recompensă pentru a rămâne cu programul.

Dacă această „stea” este un individ tipic supraponderal, sedentar, vom avea
nicio problemă să scapi de 20 de kilograme de grăsime prin nutriție.

În ceea ce privește exercițiile, trebuie să fim consecvenți și să rămânem cu intensitatea noastră
principii. Am face 3 antrenamente grele pe săptămână folosind puterea
antrenament urmat de antrenament pe intervale cu programul fiind centrat
în jurul modelelor de mișcare de bază realizate cu greutăți libere.

Totul se face în superseturi în antrenament pentru a face mai mult
mai putin timp. De exemplu, am putea face o ghemuit supersetat cu un
exercițiu de presare. De asemenea, îmi place să asociez exerciții de greutate gratuite și
exerciții de greutate corporală în superseturi, de exemplu, o împărțire cu gantere
ghemuit asociat cu o retragere.

Vom face 3 perechi de superseturi, fiecare pentru 1-3 seturi, și vom rămâne la 8
repetări pe set. Apoi vom termina antrenamentul cu 6 greu
intervale de 30-60 secunde (cu 60-120 secunde repaus între fiecare).
În acest fel, intrăm și ieșim din sala de sport în 45 de minute.

În „zilele libere”, am primi totuși cel puțin 30 de minute, dacă nu 60
minute, de exerciții de intensitate scăzută. Dar nu ar fi doar lent
cardio. În schimb, ne-am concentra asupra antrenamentului cu greutate corporală de intensitate redusă.
De exemplu, dacă actorul poate face maximum 25 de genuflexiuni cu greutate corporală,
15 flotări și 5 chinupuri, am folosi versiuni mai ușoare ale acestora
exerciții în circuite.

Iată un eșantion de 6 cicluri de greutate corporală pe care le-am face cel puțin
De 3 ori, făcând 10 repetări pe exercițiu.

Wall Squat
Pushup în genunchi
Rând de greutate corporală inversat pentru începători
Step-up
Stabilitate Minge Curl Curl
Alpinist

După aceea, s-ar putea să traversăm trenul cu o varietate de exerciții cardio
pentru a evita leziunile excesive care apar atunci când faceți în mod repetat
aceeași activitate și nimic altceva.

Deci cam asta e. Dacă el (sau ea) rămâne la nutriția lor,
suntem la fel de buni ca aurul și actorul va fi gata la timp.

Faceți clic aici pentru a începe să pierdeți grăsime cu Turbulence Training: ===> Aruncați 30 de lire sterline în 8 săptămâni? Antrenamente rapide de pierdere a grăsimii. Răspunde Șterge