Aveți nevoie de un mic dejun pe care îl puteți prepara din timp? Nu căutați mai departe decât această fulgi de ovăz cu proteine ​​din piersici! Este vegan, fără lactate, fără gluten și bogat în proteine, cu piersici coapte suculente (sau folosiți nectarine așa cum am făcut-o eu de data aceasta!). Baza este ca o pâine dulce de ovăz, deloc uscată sau densă! S-ar putea să-ți placă și făină de ovăz coaptă cu plăcintă cu mere (vegană).

Știați? Ovăzul este o sursă excelentă de fibre solubile, care scade absorbția grăsimilor și nivelul colesterolului, ajută la stabilizarea zahărului din sânge și hrănește bacteriile intestinale sănătoase (sursă).

coacut

Pentru a adăuga niște proteine, am folosit LIV Body Lean Vegan Protein în Snickerdoodle (una dintre aromele mele preferate!) Îmi plac proteinele, deoarece au un gust excelent, nu au ingrediente artificiale și conțin probiotice, superalimente și enzime pentru o digestie optimă. Folosiți codul meu „NOEXCUSES” cu 20% reducere la toate produsele LIV Body!

Celelalte ingrediente uscate din această rețetă includ ovăz laminat de modă veche, semințe de in măcinate, zahăr brun fără calorii, praf de copt, scorțișoară și sare (de asemenea, opțional). Puteți omite zahărul brun dacă pulberea dvs. de proteine ​​este super dulce!

În ceea ce privește ingredientele umede, veți avea nevoie de lapte de migdale neîndulcit (orice lapte va face), unt de migdale (sau ulei de nucă de cocos sau unt vegan), iaurt fără lactate (sau sos de mere neîndulcit) și extract de vanilie pur (opțional).

Simțiți-vă liber să adăugați niște pecan, migdale șlefuite sau nuci tocate pentru un pic de crocant! După cum am menționat, puteți folosi piersici sau nectarine sau banane, fructe de pădure ... orice fel de fructe aveți. Această rețetă este total personalizabilă!

Îmi place pur și simplu acest lucru acoperit cu mai mult iaurt și scorțișoară fără lactate! Mmm.

Iată rețeta tipărită pentru această făină de ovăz cu proteine ​​vegane din piersici. Sper să evaluați această rețetă și să comentați mai jos dacă o încercați 🙂

Această postare conține linkuri de afiliere și este sponsorizată de LIV Body.