„În sfârșit am încredere în mine”
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Majoritatea oamenilor vor fi de acord că pierderea în greutate nu este ușoară.
Dar un singur om a dovedit că orice este posibil atunci când vine vorba de transformarea corpului tău și de a te forma.
Mark Ludlow era obez morbid și era agresat la școală. Acum, însă, nu numai că a pierdut zece pietre, dar a devenit antrenor personal și antrenor de viață.
În urmă cu șapte ani, Ludlow și-a pierdut slujba, prietena și a cântărit 23 de pietre. El se lupta și cu sănătatea sa mentală, recunoscând că a avut un „curent profund de tristețe” în acea fază a vieții sale.
„Nu aș putea purta o conversație cu oameni pe care nu îi cunoșteam”, a spus Ludlow pentru The Sun.
Citeste mai mult
„M-aș uita în jos la podea și nu aș face contact vizual.
„Mă îndoiam întotdeauna dacă oamenii mă plăceau și credeam că nu sunt atrăgător și că fetele nu mă vor plăcea.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
A suferit de anxietate, depresie, paranoia socială și chiar s-a simțit uneori suicid.
Acum în vârstă de 35 de ani, londonezul nordic cântărește 13 pietre și spune că este o „persoană complet diferită”.
Sătul de diete de modă, Ludlow și-a transformat corpul și sănătatea fizică și mentală prin exerciții fizice, mâncând mai puțin și luptându-se cu demonii săi psihologici.
O dietă obișnuită de zi ar fi acum o omletă cu 10 albușuri, urmată de terci cu afine și pulbere de proteine mai târziu. Prânzul poate fi piept de pui cu orez basmati și legume.
Ca masă de după-amiază, Ludlow mănâncă ton cu cartof dulce și mai multe legume, iar pentru cină, are pește alb sau somon cu chiar mai multe legume. Nu mănâncă carbohidrați după ora 17:00.
Urmăriți mai multe
„Am făcut, și încă fac, o mulțime de antrenamente cu greutăți, iar dieta mea este bogată în proteine, cum ar fi peștele alb și puiul, completate cu carbohidrați complecși precum orezul”, explică el.
„Am mâncat alimente nesănătoase timp de decenii, dar expresia lui Kate Moss despre„ nimic care nu are un gust atât de bun pe cât simte slabul ”este cum mă simt acum.
„Nu m-am simțit niciodată suficient de bine pentru locuri de muncă sau fete, dar simt că m-am născut pentru a fi antrenor personal.
„În sfârșit, am încredere în mine. Personalitatea mea este aproape la fel de nerecunoscută ca înfățișarea mea în comparație cu înainte. ”
Și, bineînțeles, modul în care te simți despre tine este cel mai important lucru.
Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public
1/2 Cum un om obez morbid a pierdut zece pietre și a devenit antrenor personal
Cum un bărbat obez morbid a pierdut zece pietre și a devenit antrenor personal
Cum un om obez morbid a pierdut zece pietre și a devenit antrenor personal
Comentarii
Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme
Despre Independentul comentând
Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.
Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.
Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol
Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.
- Josh Steele a pierdut 305 de lire sterline și a devenit un antrenor personal pentru a schimba mai mult decât propria sa viață
- Post intermitent vs mâncare intuitivă - Corpul meu Viața mea
- Cum să facem un corp de alge marine să înfășoare viața noastră de zi cu zi
- Irina Zabiyaka viața creativă și personală a cântăreței
- Călugăr modern de sănătate - Obțineți sănătatea, corpul și viața pe care le doriți cu puterea obiceiurilor mici, zilnice