gadgetului

Un studiu recent a constatat că aproximativ 14,4 milioane de copii din India sunt supraponderali sau obezi. Acest lucru face ca obezitatea infantilă să fie una dintre principalele probleme de sănătate pentru părinții indieni. Cercetările arată că, în medie, copiii și adolescenții care petrec peste șapte ore pe zi navigând pe internet sau jucând jocuri pe gadgeturi electronice prezintă un risc mai mare de obezitate. Smartphone-urile, tabletele, Kindle-urile îți țin copilul ocupat destul de mult timp, dar prea mult timp pe ecran poate să le infuzeze obiceiuri nesănătoase, care persistă chiar și pe măsură ce cresc. Obezitate, tehnologie și comportament sedentar Supraexpunerea la gadgeturi merge mână în mână cu o activitate fizică redusă. Pe măsură ce copiii își petrec cea mai mare parte a timpului liber lipiți de Smartphone, urmărind videoclipuri pe YouTube, jucând jocuri online, petrec puțin sau deloc timp afară jucându-se sau alergând și arzând acele exces de calorii. De-a lungul timpului, ei nu pot face față activităților/exercițiilor în aer liber. Acest lucru duce în cele din urmă la creșterea semnificativă în greutate. Creșterea gustărilor Prea mult timp petrecut pe gadget-uri electronice poate duce la mâncare fără minte și gustări sporite.

De multe ori reclamele prezentate între videoclipuri îi determină pe copil să dorească alimente cu un conținut scăzut de nutriție și bogat în sodiu, zahăr și grăsimi adăugate. Acest tip de marketing alimentar influențează în mare măsură preferințele alimentare ale copiilor și, la rândul lor, le afectează sănătatea. Cum interferează excesul de gadgeturi cu calitatea somnului? Privirea la smartphone-ul dvs. chiar înainte de culcare va perturba calitatea somnului mult timp după ce le opriți.

Expunerea continuă la gadgeturi nu numai că provoacă oboseală digitală la copii, ci și expune ochii lor la lumina albastră. Această lumină împiedică crearea de hormoni de somn în organism. Drept urmare, îți este greu să dormi. Copiii și adolescenții care nu dorm suficient, așa cum este necesar pentru vârsta lor, prezintă un risc mai mare de a dezvolta obezitate.

Limitați timpul de ecran al copilului dvs. Experții sugerează că adolescenții și copiii nu petrec mai mult de două ore pe tablete și smartphone. Încurajați-vă copiii să coboare de pe canapea și să se angajeze într-un fel de exercițiu/activitate fizică Concentrați-vă pe a le oferi gustări și alimente sănătoase, care îi vor menține mai plini pentru o lungă perioadă de timp. Fructele și legumele, cerealele integrale, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, alimentele bogate în fibre ar trebui să fie cu siguranță pe listă. Asigurați-vă că nu omite micul dejun și mesele.

Asigurați-vă că acestea nu se folosesc de gadget-uri cu cel puțin două ore înainte de culcare. Citiți-le o carte în loc să le dați Kindle. Efectele negative ale utilizării obiectelor gadget nu ar trebui trecute cu vederea. Obezitatea infantilă poate duce la mai multe complicații de sănătate la vârsta adultă, motiv pentru care este imperativ să luați măsuri adecvate pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră menține o greutate corporală sănătoasă.