Antrenamentele la domiciliu sunt aproape tot timpul, dar ne bazăm pe ele acum mai mult ca niciodată. Pe măsură ce focarul de coronavirus continuă, exercițiile fizice sunt atât o scăpare de stres, cât și o modalitate de a vă consolida corpul și sistemul imunitar. Având în vedere măsuri de distanțare socială în creștere și multe săli de sport închizând temporar ușile, un fel de mic antrenament prietenos cu apartamentele în care mă aflu este Pilates, care îmi tonifică și întinde mușchii în cel mai bun mod. Și, ca bonus de sănătate mintală, s-a demonstrat că Pilates reduce simptomele depresiei și anxietății.

antrenament

Mai jos, consultați studiourile și mărcile care oferă cursuri gratuite de Pilates pentru următoarele săptămâni. Rulează-ți covorașul și probează câteva pentru a începe să te miști și să tonifiezi de aproape oriunde.

  • Aplicația Active by POPSUGAR: Înscrieți-vă pentru un cont gratuit pentru acces la sute de antrenamente la domiciliu, inclusiv Pilates, cardio, forță și multe altele.
  • Alo Moves: Serviciul de abonament yoga, barre și Pilates oferă antrenamente Pilates gratuite pe canalul său de YouTube.
  • Clubul Pilates: Lanțul de studiouri transmite antrenamente live gratuite pe pagina sa de Facebook.
  • Se potriveste: Creați un cont în aplicație pentru a transmite în flux antrenamentele de la Pilates la HIIT până la antrenamentul de forță.

Pentru mai multe sfaturi de sănătate și wellness, faceți clic aici.