Preț non-membru: 9,68 USD

greutate

După 30 de zile, Audible este de 16,45 USD/lună. Anulați oricând.

După 30 de zile, Audible este de 16,45 USD/lună. Anulați oricând.

Rezumatul editorului

Vrei să slăbești și știi că slăbitul te poate face mai sănătos și capabil să te miști mai liber. totuși nu slăbești. Pierderea în greutate pentru femeile de vârstă mijlocie explorează motivele psihologice ale acestui paradox, analizează obiceiurile care te pot împiedica și oferă strategii pentru a-ți readuce pierderea în greutate pe drumul cel bun.

Astfel de strategii pot face cu adevărat diferența:

  • Evitați caloriile lichide. Deoarece corpul nu înregistrează caloriile lichide așa cum face caloriile solide, este posibil să consumați multe calorii fără să vă simțiți sățioși.
  • Somn adecvat. Privarea de somn ar fi putut contribui la creșterea în greutate și vă poate împiedica să vă atingeți obiectivul de greutate.
  • Bea ceai verde. Înainte să respingeți acest lucru ca fiind prea simplist, cum ați dori să ardeți 70 de calorii în plus pe zi, fără a face nimic diferit în afară de a bea ceai verde? Un nou obicei, singur, ar putea elimina 7 kilograme și jumătate de exces de greutate pe parcursul unui an, a arătat un studiu. Schimbați acele băuturi zaharoase pentru ceai verde pentru a slăbi și mai repede.