„A trebuit să fac bilanțul obiceiurilor care mi-au condus la supraponderalitate și nefericire înainte de a le putea revizui”.

poveste

Povestea mea a început ca multe alte femei: nu puteam pierde în greutate după ce am avut primul copil. și apoi am avut mai multe. Încă trei, mai exact. A, și am câștigat câteva kilograme în plus cu fiecare.

A fost greu să-mi dau prioritate sănătății - la urma urmei, am avut mai mulți copii mici și eram ocupat să conduc compania pe care am fondat-o, Mixed Up Clothing. Aș mânca pe fugă și îmi așterneam mesele cât mai repede posibil, așa că aș putea să rămân la timp, să-mi iau copiii la timp și să-i duc la toate activitățile lor extrașcolare.

Ori de câte ori aveam timp liber, îl foloseam pentru a face mai multă muncă - exercițiul nu era nici măcar pe radarul meu.

M-am trezit făcând din ce în ce mai multe observații depreciate de sine și vorbind neîncetat despre greutatea mea. În vacanțele de familie, nu am vrut să fiu în fotografii pentru că mi-a fost rușine de cât de mult m-am îngrășat.

Eram nesănătos și cu siguranță nu eram exemplul pe care mi-l doream pentru copiii mei.

În 2017, greutatea mea s-a strecurat până la 213 de lire sterline. Chiar și în timpul sarcinilor mele, scara nu a urcat niciodată la acel număr. Ceva a trebuit să se schimbe.

Părea că se potrivește cu programul meu încărcat, așa că m-am alăturat lunii martie a anului trecut. Jenny Craig se reduce, în esență, la numărarea caloriilor: mănânci mai puțini calori decât ai consumat anterior - în timp ce arzi mai mult prin exerciții. Există mese pregătite deja porționate, ceea ce a fost foarte convenabil.

Pe lângă aceste mese, primiți o listă de cumpărături cu fructe și legume proaspete pentru a vă asigura că primiți suficiente produse. O zi tipică de mâncare pentru mine ar putea fi:

* Mic dejun: Făină de ovăz cu măr-scorțișoară și o jumătate de cană de fructe
* Gustare la jumătatea dimineții: Baton de proteine
* Masa de pranz: Supă de tortilla de pui și salată de grădină cu un dressing ușor
* Gustare după-amiaza: Fructe
* Masa de seara: Burger de curcan cu legume proaspete

Dacă tot mi-ar fi foame după toate acestea, aș avea o mică porție de floricele. Planul a fost ușor de respectat.

Am slăbit trei lire sterline în prima săptămână și am continuat să slăbesc aproximativ una până la trei lire sterline pe săptămână după aceea.

Cam în aceeași perioadă în care m-am alăturat lui Jenny Craig, am început să lucrez regulat. Mi-am propus să fac exerciții de trei până la cinci zile pe săptămână, timp de o oră de fiecare dată. Am norocul să dețin o bandă eliptică și o bandă de alergat, așa că aș urca pe una dintre acestea și aș pune Netflix sau HBO Go și aș începe să mă mișc cât de mult aș putea o oră.

Mi-am planificat exercițiul în același mod în care aș planifica întâlniri sau întâlniri și am început să fac mai multe sarcini saltând pe banda de alergare în timpul apelurilor de conferință sau programând întâlniri cu publicistul meu pentru antrenamente.

În jurul lunii septembrie 2017, la șase luni după ce am depus un efort serios pentru a fi sănătos, am atins valoarea de 50 de kilograme de scădere în greutate.

Încerc să ajung la o greutate sănătoasă de mai mult de jumătate din viața mea și m-am împăcat cu faptul că va fi întotdeauna o provocare cu care mă confrunt. Dar de data aceasta a fost diferit pentru că am răbdat cu mine și am învățat să iau fiecare zi câte una.

Dacă mă strecor, mă iert și știu că fac tot ce pot - și asta este jumătate din luptă. Cea mai mare răsplată pentru mine este ca copiii mei să spună că sunt mândri de mine pentru că au realizat ceva despre care am vorbit de atât de mult timp.

Sfatul meu numărul unu este să te cunoști pe tine. A trebuit să analizez cu adevărat cine sunt ca persoană și care erau obiceiurile care mi-au condus la supraponderalitate și nefericire - dar odată ce am făcut-o, am reușit să mă corectez mult mai bine.

Explorarea motivelor pentru care am mâncat ceea ce am mâncat și de ce nu mi-am făcut mișcare a fost cheia succesului meu.