Folosiți un învechit browser. Vă rugăm să actualizați browserul sau să activați Google Chrome Frame pentru a vă îmbunătăți experiența.

zumba

etichetă. Completați „ARTICLE_URL” și „CONTENT_ID” ->

  • Abonati-va
  • Servicii
    • Despre noi
    • Politie
    • Termeni de utilizare
  • Trimite
    • Trimiteți un sfat pentru știri
    • Trimiteți o fotografie
    • Anunț de logodnă
    • Anunț de nuntă
    • Trimiteți un anunț clasificat
    • Scrisori către editor
  • Galerii
  • Clasificate
  • Tri-State Living
  • Notificări publice
  • E-Edition
  • Criza opioidelor

24 decembrie 2020

Ultimele povești

  • O scrisoare de la Moș Crăciun, prin Mark Twain
  • Dragoni în jos troieni în OVC
  • Adena este în fruntea lui Chesy
  • Lady Vikes câștigă thrillerul lui Green
  • Swinney votează Ohio State No. 11 în sondaj

Clasele locale de zumba oferă distracție, tonifiere și scădere în greutate

Publicat la 12:03 am duminică, 24 ianuarie 2010

SOUTH POINT - „Nu am visat niciodată că exercițiul ar putea fi atât de distractiv”, a spus Jean Dailey de la Kitts Hill. „Am pierdut 12 kilograme din august. „Am trecut de la purtarea strânsă a mărimii 14 la îmbrăcarea mărimii 12 - și acum nu mai este potrivit.”

Dailey a fost un participant regulat la cursurile de Zumba dirijate de Lisa Rivers Irish în South Point’s Community Center. Cursurile se țin luni, marți și joi la ora 18:00.

Irish spune că povestea lui Dailey nu este neobișnuită, dar spune că există și mai multe beneficii pentru participanții la cursurile ei de Zumba. Participanții la cursurile ei variază între 15 și 75 de ani.

„Zumba elimină„ munca ”de la„ antrenament ”prin combinarea muzicii latine uimitoare, irezistibile și internaționale cu mișcări de exerciții dinamice, dar simple,” a spus Irish. „Este posibil ca participanții să nu obțină pașii perfect, dar nu este vorba despre„ dans. ”Dansul este mijlocul de a ajunge la capătul unui corp sănătos și de a determina oamenii să-și miște corpul.!

Spre deosebire de sculptură și de ridicare a greutăților, unde lucrați un set de mușchi și aveți o zi de odihnă între ele, puteți face Zumba în fiecare zi pentru cardio pentru a vă menține corpul flexibil și a inimii să vă pompeze. Oamenii au tendința de a uita că inima este un mușchi care are nevoie de exerciții fizice.

„Toată lumea se distrează atât de mult în atmosfera de petrecere, încât până nu se termină clasa, își dau seama că lucrează cu adevărat!” A spus Irish. „Participanții au transpirat serios, dar au zâmbit și au râs până la capăt. Este captivant! De ce nu ai vrea să faci ceva care te lasă să râzi cu prietenii? ”

Irish îi arată pe entuziaștii Zumba Dolores Scherer și Gretta Mann.

Scherer spune că Zumba i-a oferit mult mai multă flexibilitate și, de asemenea, a ajutat-o ​​să se echilibreze, atât probleme importante, cât și vârsta. Mann, care a urmat cursurile de Zumba cu irlandeză de când a început să instruiască, a spus că a pierdut centimetri și s-a tonificat.

Alți participanți au observat modificări metabolice, cum ar fi scăderea nivelului de insulină și tiroidă. Exercițiile fizice crescute pot contribui la promovarea eficienței metabolice, la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la scăderea tensiunii arteriale.

Zumba a fost o poveste de succes personală și pentru irlandezi.

A urmat prima clasă Zumba în ianuarie 2008, a devenit instructor în august 2008 și a început să predea la South Point în septembrie 2008. A obținut certificarea Zumba Basics I, Basics II și Toning și intenționează să urmeze certificarea Zumba Gold. În septembrie 2009, a obținut certificarea AFAA Group Exercise Instructor (Asociația Aerobică și Fitness din America), necesitând o educație continuă pentru a menține certificarea.

Deși succesul ei în predarea Zumba a fost semnificativ, a oferit și recompense personale.

„Eu personal am slăbit 51 de lire sterline”, spune Irish. „Zumba este„ exercițiul deghizat ”perfect.”

Pentru mai multe informații, contactați instructorul Lisa Rivers Irish la [email protected] sau (740)414-4369.

Ca și în cazul oricărui program de exerciții fizice, trebuie să vă adresați medicului personal înainte de a începe.