rulează

Obezitatea este ereditară? Vei fi mare, supraponderal și vei suferi suferințele și bolile asociate cu obezitatea dacă părinții sau bunicii tăi ar fi? Din păcate, în multe cazuri obezitatea este o afacere de familie. Incredibil, obezitatea este frecventă și în prietenii și în alte relații personale strânse. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care strămoșii dvs. vă afectează greutatea corporală și să vedem dacă puteți face ceva în acest sens.

ADN și tort de ciocolată - Înțelegerea legăturii obezității/genetice

Nenumărate studii au arătat că există o legătură clară între riscul de a deveni obez și de a avea părinți supraponderali sau obezi. Modul în care corpul tău stochează grăsimile și arde calorii atunci când mănânci tort de ciocolată sau orice alt aliment este strâns legat de ascendența ta genetică. Modul în care corpul tău transformă alimentele în energie este, de asemenea, un proces care poate fi rezultatul ADN-ului tău.

Impactul asupra stilului de viață al familiei

Chiar dacă genetica a jucat puțin sau deloc un rol în a decide greutatea corporală, stilul de viață al familiei tale este sigur. Dacă părinții tăi duc o viață sedentară, suferă de o alimentație deficitară și nu acordă o mare prioritate exercițiilor fizice, vei crește învățând în mod inerent acele lecții. Faptul simplu este că familiile tind să se bucure de obiceiuri de viață similare, inclusiv exerciții fizice și nutriție.

Poate și prietenii tăi grași să te facă obezi?

În afară de riscul crescut de obezitate prin relațiile de familie, prietenii tăi sedentari pot avea un impact negativ și asupra sănătății tale. Studiile au arătat că persoanele cu câțiva prieteni obezi sunt mult mai predispuși să fie ei înșiși obezi. Acest lucru se poate datora faptului că prietenii obezi au fost crescuți fiecare de părinți supraponderali și au avut tendința naturală de a se lega din cauza unor interese și factori sociali similari pe măsură ce creșteau.

Poate fi înfrântă relația genetică/obezitate?

Clinica Mayo raportează că, în cele din urmă, factorii de mediu și personali sunt responsabili pentru faptul că sunteți obezi, supraponderali sau cu o greutate corporală sănătoasă. Cercetările lor arată că, chiar și cu o „predispoziție genetică” față de obezitate, stilul tău de viață va fi în cele din urmă factorul determinant dacă ești sau nu sănătos și în formă.

Acest lucru se datorează faptului că, pentru majoritatea oamenilor, nutriția determină de la 50% la 60% din nivelul lor de sănătate fizică și fizică. Acesta este cât de incredibil de important este să mănânci corect, mai ales dacă te lupți cu un istoric obezitar ereditar. Bea multă apă și faceți exerciții 2,5 ore în fiecare săptămână. Mergeți în loc să stați ori de câte ori aveți ocazia. Alegeți fructe proaspete, legume, cereale integrale, pește și alimente neprelucrate în locul alimentelor rapide, băuturilor și dulciurilor pline de zahăr, sărate, procesate. Dieta și exercițiile fizice adecvate vă pot menține subțiri, tăioși, sănătoși, chiar dacă toată lumea din familie este supraponderală sau obeză.

Dacă ați încercat dieta și exercițiile fizice, dar nu reușiți să vă atingeți greutatea sănătoasă, sunați-ne pentru a vedea dacă sunteți un candidat pentru planul de reducere a grăsimii HCG.