care

Obiceiul: Puneți automat instrumentele dvs. de stil în cea mai tare setare

De ce te face să arăți mai în vârstă: Când vă aruncați părul cu căldură (fie că este vorba de uscătorul dvs., de fierul curling sau de îndreptare), creați bule mici de aer în axul părului, explică Pamela Jakubowicz, MD, dermatolog la Montefiore Medical Center din Scarsdale, New York . Aceste bule duc la ruperea, ceea ce face ca părul tău să pară mai subțire, iar tu, ceva mai în vârstă.

Remedierea: Când vine vorba de uscătoare de păr, contează și distanța dintre duză și părul dvs. - un studiu în Analele de dermatologie a constatat că menținerea uscătorului la 6 inci de cap a cauzat cele mai mici daune părului (comparativ cu 4 inci și 2 inci), chiar și atunci când părul a fost uscat pentru perioade mai lungi de timp. Există, de asemenea, o mulțime de coafuri fără căldură care încă par lustruite. Dacă nu puteți (sau voi nu) faceți parte din uneltele fierbinți, folosiți întotdeauna mai întâi un produs de protecție împotriva căldurii, setați uneltele la căldură medie în loc de căldură mare și nu utilizați instrumentele pe aceeași secțiune de păr.

Foto: Peden + Munk

Obiceiul: Binging pe aperitive, cum ar fi biscuiți, pâini plate și prăjituri.

De ce te face să arăți mai în vârstă: Consumul de carbohidrați rafinați și zahăr duce la o creștere rapidă a zahărului din sânge, explică Whitney Bowe, MD, profesor asistent clinic de dermatologie la Mount Sinai Medical Center din New York. Moleculele de zahăr se deplasează prin sânge către toate celulele din corpul nostru, legându-se de grăsimi și proteine. Când acel zahăr se leagă de colagen (proteina care conferă pielii elasticitatea sa) fără prezența unei enzime, are loc un proces numit glicație, explică Bowe. Combinatul rezultat de colagen-zahăr este mai rigid și poate duce la riduri și la compromiterea circulației pe piele.

Remedierea: Gustare pe nuci, iaurt, edamame - toate alimentele cu conținut scăzut de glicemie, care sunt mai bune pentru pielea ta (și pentru ceilalți).

Obiceiul: Strâmbând, strâmbând, gemând și încordându-vă mușchii feței în timp ce ridicați greutățile.

De ce te face să arăți mai în vârstă: Știți că strabismul poate provoca riduri și de aceea ați investit în acei ochelari de soare cu spectru larg. Dar lumina soarelui strălucitoare nu este singurul lucru care te face să strabizi. Bowe spune că tensionarea mușchilor feței în timp ce faceți exerciții fizice poate avea același efect.

Remedierea: Faceți câteva repetări în fața unei oglinzi pentru a vedea dacă practicați o „formă de față” incorectă. Dacă sunteți, încercați să vă concentrați asupra respirației în timpul repetărilor: este greu să vă răsuciți fața în timp ce inspirați și expirați.

Foto: Amabilitatea lui Orlando Pita

Obiceiul: Purtându-vă părul ca un cântăreț de rezervă Robert Palmer.

De ce te face să arăți mai în vârstă: Tragerea repetată a rădăcinii părului poate duce la alopecie de tracțiune sau la retragerea părului, spune Bowe.

Remedierea: Bowe ne asigură că acest tip de cădere a părului este ușor reversibil - dacă este prins devreme. În loc să vă trageți părul într-o coadă de cal strânsă, ea sugerează să vă scoateți de pe față cu un coc dezordonat de model.

Obiceiul: Evitarea grăsimii.

De ce te face să arăți mai în vârstă: Grăsimile sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, calmează inflamația în tot corpul, spune Bowe, făcând pielea mai puțin probabilă să izbucnească în acnee, rozacee și alte afecțiuni care duc la roșeață. Omega-3 previne, de asemenea, deteriorarea fibrelor de colagen și elastină din piele.

Remedierea: Deși nimeni nu vă împiedică să vă limitați aportul de grăsimi saturate, asigurați-vă că mâncați în continuare alimente cu grăsimi sănătoase, nesaturate - cum ar fi avocado, somon, ulei de măsline și semințe de in.

Obiceiul: Frecându-vă ochii.

De ce te face să arăți mai în vârstă: Nu numai că frecarea agresivă vă poate rupe genele și le poate face să cadă, dar poate provoca și traume în zona sub ochi, transformând pielea în roșu și făcându-vă să arătați mai obosită, spune Grossman. Va dispărea, dar nu până nu vei reuși să ții mâinile departe de ochi.

Remedierea: Dezvoltați un nou obicei care vă salvează viziunea și aspectul tânăr: regula 20-20-20 de a privi ceva la cel puțin 20 de metri distanță pentru cel puțin 20 de secunde la fiecare 20 de minute.

Obiceiul: Băuturi de mango-ananas.

De ce te face să arăți mai în vârstă: Știm la ce vă gândiți: fructele și legumele proaspete ar trebui să fie ambalate cu antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care afectează celulele pielii. Și sunt sigur, spune Bowe, dar sucuri care conțin o mulțime de fructe - și numai fructe - tind să aibă niveluri ridicate de fructoză. Chiar dacă fructoza este un zahăr natural, poate duce totuși la procesul de glicație (din nou!), Ceea ce face pielea să arate obosită.

Remedierea: Aruncă niște kale în blender. Bowe spune că verdele verde închis, cu frunze, are cele mai mari cantități de antioxidanți care economisesc pielea - inclusiv zincul, care ajută la descompunerea colagenului vechi, la construirea de colagen nou și la prevenirea formării ridurilor.

Obiceiul: Aplicând protecție solară zilnic, dar numai pe față, și uitând de antioxidanți

De ce te face să arăți mai în vârstă: Deși femeile au luat în sfârșit mesajul de protecție solară la inimă, mult prea mulți dintre noi încă ne neglijează mâinile, spune Bowe (și nu este singurul dermatolog care ne-a împărtășit acest lucru). Mâinile sunt deja susceptibile la indignități de îmbătrânire, cum ar fi o pierdere de grăsime care face venele mai proeminente, iar razele UV adaugă insultă rănirii sub formă de pete solare și riduri. Mulți dermatologi recomandă, de asemenea, produse antioxidante pentru a minimiza soarele și deteriorarea poluării. (Poluarea este legată de mai multe semne ale îmbătrânirii feței, cum ar fi petele întunecate.) „Gândiți-vă la protecția solară ca la încuietoarea de pe ușa din față a casei dvs. și la antioxidanți ca la alarma antiefracție”, spune Ranella Hirsch, MD, dermatolog certificat de consiliu. în Boston. „Încuierea ușii este cea mai importantă, dar blocarea ușii și setarea alarmei vă oferă o protecție suplimentară. ”

Remedierea: Amintiți-vă întotdeauna să vă puneți protecție solară pe spatele mâinilor, mai ales atunci când conduceți. Razele UVA, care joacă un rol major în îmbătrânirea pielii, pot pătrunde în sticlă. Pentru produsele antioxidante, căutați seruri, care, în general, se stratifică mai bine sub machiaj și ar trebui aplicate sub protecția solară. (Întotdeauna întindeți produsele de la cele mai ușoare la cele mai grele sau mai groase, astfel încât produsele mai groase să nu le împiedice pe cele mai ușoare să ajungă la piele.)