09 ianuarie 2020

imc-ul

NU-MI VINE SĂ CRED! IMC-ul meu (indicele de masă corporală) tocmai a sărit de sub 24 de ani, unde a trecut de ani de zile, la mai mult de 24. Este doar o chestiune de timp înainte să ajungă la 25, ceea ce înseamnă că, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, voi fi supraponderal. Nu obezi - asta nu se întâmplă până la 30. Ce s-a întâmplat? Greutatea mea nu s-a schimbat; este încă în jur de 150 de lire sterline, dați sau luați. Se pare că am o problemă cu înălțimea. La fel ca majoritatea oamenilor vechi, am pierdut un centimetru undeva de-a lungul drumului sinuos al vieții. Cadrul meu de 5-picioare și 7-inch, care m-a dus anterior, mă avea la 23,5 IMC; acum, 5 de picioare și 6 inci, mă șobolează la 24,2. Dar destul despre mine. Puteți găsi o mulțime de calculatoare IMC online sau faceți-le singur: IMC = 703 de lire sterline împărțit la centimetri pătrat.

S-ar putea să vă întrebați (1) De unde vine acel 703? (2) De ce să împărțiți la pătratul înălțimii dvs. atunci când sunteți o creatură tridimensională? (3) Ce se întâmplă cu acele numere de tăiere rotunjite, cum ar fi 25 și 30?

IMC se măsoară în kilograme/metri pătrate, iar 703 se transformă din lire/inci pătrate. Mulțumim statisticianului belgian Adolphe Quetelet (1796-1874), care a conceput măsura ca un mod dur și gata de a evalua starea medie de sănătate a unei populații. Termenul „IMC” a fost folosit pentru prima dată în 1972.

Dacă vom adopta un mod atât de simplist de a ne măsura pe noi înșine, ar trebui să folosim nu înălțimea ^ 2 ci înălțimea ^ 2,5 - aceasta este media pe care ați găsi-o dacă ați reprezentat greutatea față de înălțime pentru o populație mare. (Înălțimea pătrată este doar o reținere din zilele anterioare de pre-calculator.) Problema este că formula „703 de lire împărțite la centimetri pătrate” îi face pe oameni înalți să creadă că sunt mai grași decât sunt, în timp ce oamenii mici cred că sunt mai subtire. De asemenea, nu se acordă țesutului muscular slab cu aproximativ 20 la sută mai dens decât grăsimea, așa că un jucător olimpic de 6 picioare și 200 de kilograme are același IMC (26) ca un cartof de canapea sedentar, cu adipozitate, cu aceeași înălțime și greutate.

Numerele limită arată prea mult, nu-i așa? Mai puțin de 18,5 înseamnă că sunteți subponderal; 18.5-25, ești normal; 25-30 spune că ești supraponderal și peste 30 de ani te etichetează ca obez. Acum câțiva ani, ai fi fost bine dacă IMC-ul tău ar fi mai mic de 28 pentru bărbați sau 27 pentru femei. Apoi, în iulie 1998, Institutele Naționale de Sănătate (NIH) au redus limita la 25 și peste noapte, 29 de milioane de americani au devenit supraponderali.

Deci, în timp ce NIH spune în continuare „o modalitate bună de a decide dacă greutatea dvs. este sănătoasă pentru înălțimea dvs. este să vă dați seama de IMC”, alte autorități medicale denegrează utilizarea acestuia ca fiind mult prea arbitrară. De exemplu, un studiu din 2016 care a comparat IMC cu măsurile cardiometabolice a concluzionat că 75 de milioane dintre noi suntem sănătoși, în ciuda IMC „supraponderali” sau „obezi”, în timp ce alte 21 de milioane de persoane „IMC normale” erau nesănătoase.

Mulți cercetători cred acum că o modalitate mai bună de a măsura starea generală de sănătate este să săriți complet în greutate și să vă concentrați asupra formei corpului - adică un raport talie-înălțime. Potrivit fostului director al British Nutrition Foundation, „Menținerea circumferinței taliei la mai puțin de jumătate din înălțime poate ajuta la creșterea speranței de viață pentru fiecare persoană din lume”. Acest lucru se datorează faptului că IMC ignoră distribuția grăsimii corporale, deoarece excesul de grăsime abdominală (adică talia) vă afectează negativ rinichii, inima, ficatul și alte organe critice. Pentru dovezi, luați în considerare un studiu recent realizat de RAND Corporation, care a concluzionat că singurul factor care explică rate mai ridicate ale diabetului de tip 2 în SUA (5,0 la sută) comparativ cu Marea Britanie (2,7 la sută) a fost cantitatea mai mare de grăsime din secțiunea medie de pe această parte a Atlanticul.

Concluzie: dacă utilizați în continuare IMC ca indicator al stării generale de sănătate, vă recomandăm să vă reconsiderați.

Barry Evans (barryevans9 @ yahoo) își dă seama că tot ce trebuie să facă este să crească câțiva centimetri în înălțime pentru a fi din nou sănătos.