Această călătorie inspirată de pierdere în greutate de cinci luni îți suflă mintea.

Când sunteți un iubitor de alimente după un stil de viață sănătos, este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care ar trebui să le suportați dacă doriți să vă atingeți obiectivele. Dar, din nou, există oameni care reușesc în călătoria lor spre pierderea în greutate și devin o sursă de inspirație pentru cei care sunt în căutarea unui mentor, datorită dedicării lor depline de a-și atinge obiectivele de fitness.

Bloggerul de fitness și mama care lucrează Haneen Ahmedani a slăbit 17 kg în 5 luni. Are o călătorie inspirată de slăbire

Înainte de a naște un băiețel adorabil, ea a suportat 10 kg de creștere în greutate post-partum. În total, însă, a câștigat aproximativ 30 kg de greutate în plus de când era la facultate.

Haneen spune că a primit câteva comentarii și sugestii nejustificate

S-a trezit ascunzându-se în spatele prietenilor în imagini de grup sau evitându-se să facă fotografii individuale de teama de a părea ridicol de grasă.

Deci, în timp ce Haneen este una dintre acele femei care au trebuit să facă față unei cantități imense de rușine nu i-a lăsat pe acei troli să aibă tot ce e mai bun din ea

În schimb, a decis să-și adune forța și să-și întoarcă viața. În timp ce vorbea cu MangoBaaz, ea a declarat: „În fiecare dimineață, mă trezeam cu hotărârea de a mânca sănătos și de a mă antrena, dar aș găsi că rezolvarea scade până la sfârșitul zilei și aș recurge la o masă de înșelăciune pe măsură ce se apropia sfârșitul de săptămână”.

karachi
Sursa: Haneen Ahmedani

Conștientizarea faptului că își pune corpul în pericol a lovit-o când și-a testat procentul de grăsime corporală și nivelurile de colesterol, care au crescut mai mult decât se așteptase. Atunci a decis să aducă schimbarea de care avea nevoie, nu numai pentru a fi în stare fizică, ci și pentru binele sănătății sale.

„A suna în primele două luni ale călătoriei mele dificile ar fi o subevaluare gravă”.

În octombrie 2018, ea și-a creat un cont Instagram, care nu numai că a ajutat-o ​​să țină evidența greutății sale, dar a și motivat-o să își atingă obiectivele. Ea a discutat mai departe că nutriționistul și antrenorul său personal au avut un rol imens de jucat, deoarece au reușit să o propulseze pentru a-și construi rezistența și pentru a gestiona poftele de zahăr.

„În timp ce am pierdut 6 kg în 2,5 luni mi s-a părut un mare progres pentru antrenorul meu și pentru cei din jur, știam că îmi pot atinge obiectivul mai repede.”

A început să mănânce mese echilibrate, cu carbohidrați limitați, care se încadrau în limita zilnică de calorii și ocazional se strecurau într-o masă de înșelăciune sau două care i se păreau justificate, dar care ulterior își anulează eforturile săptămânale. Atunci a decis să opteze pentru ceva care i-ar fi și mai util.

Sursa: Haneen Ahmedani

„Căutarea de a obține mai multe ma făcut să citesc despre beneficiile postului intermitent (IF) și să adopt acest lucru ca stil de viață”, împărtășește Haneen

Fiind asistentă manager de marcă pe timp de zi și mamă pe timp de noapte, a început cu 16 ore de post și o fereastră de 8 ore.

„Pregătirea mesei dietetice separate pentru mine a fost oricum dificilă pentru mine, așa că, cu acea treabă care mi-ar fi ieșit din drum, m-aș trezi să fac antrenamente ușoare acasă, cum ar fi să alerg pe o bandă rulantă, eliptică sau antrenamentul Leslie pe YouTube”, a spus ea.

Sursa: Haneen Ahmedani

Faptul că a funcționat pentru Haneen a rămâne concentrat pentru a-și atinge obiectivele și a urmări stilul de viață IF în mod religios.

„În timpul ferestrei mele de mâncare, l-aș menține cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu fripturi și legume, ca opțiune preferată, iar bulionul de oase este o bază zilnică. Pentru a mă asigura că nu pierd niciun nutrient esențial, am luat zilnic apă sărată din Himalaya și suplimentele mele precum magneziu, calciu și biotină ”, a adăugat ea.

Mai departe pe această temă, ea a spus: „Într-o lună după ce am urmat rutina de post intermitent religios fără niciun fel de înșelăciune, am slăbit 6 kg. În acest moment, corpul meu era bine adaptat la rutina IF și știam că pot încerca postul de 20 de ore cu o singură masă pe zi. ”

Rămânând în concordanță cu antrenamentele și dieta ei, Haneen a fost foarte activă pe blogul ei.

Cu actualizări frecvente ale stilului său de viață și rutinei, ea și-a împărtășit rețetele pentru mese cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a-i ajuta pe cei care caută opțiuni de alimentație curate.