câștigi

Consumul de prea mult alcool are ca rezultat o multitudine de efecte, atât mari, cât și mici, asupra sănătății generale și a stabilității emoționale a unei persoane. Poate face ravagii în relațiile personale și profesionale.

Cele mai multe consecințe negative ale alcoolului sunt relativ bine cunoscute. Poate că este mai puțin cunoscută relația dintre alcool și creșterea în greutate.

Alcool și creștere în greutate

Următoarea listă descrie opt moduri diferite prin care alcoolul poate împiedica pierderea în greutate și chiar poate provoca creșterea în greutate:

1. Băuturile alcoolice sunt în mare parte compuse din calorii „goale”.

Pentru a câștiga greutate corporală, corpul nostru trebuie să consume mai multe calorii decât arde. Aceste calorii suplimentare sunt stocate sub formă de grăsime, care este în esență o rezervă de energie. Alcoolul este considerat calorii „goale” deoarece, deși oferă organismului calorii, conține foarte puțini alți nutrienți.

O singură cutie de 12 uncii din berea medie conține aproximativ 155 de calorii. Pentru un pahar de 5 uncii de vin roșu, există 125 de calorii. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o gustare medie după-amiaza va avea între 150 și 200 de calorii, precum și vitamine și minerale.

Chiar și într-o noapte la bară cu prietenii tăi, probabil vei câștiga câteva sute de calorii goale. Și băuturile mixte care conțin sodă sau suc de fructe au și mai multe calorii.

2. Corpurile noastre recunosc alcoolul ca sursă primară de combustibil.

Există și alți factori care duc la creșterea în greutate. Când se consumă alcool, organismul îl descompune în energie înainte de toți ceilalți macronutrienți, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile.

Ceea ce înseamnă acest lucru este că, dacă alcoolul îndeplinește el însuși nevoile de energie ale corpului nostru, alte surse, cum ar fi glucoza și lipidele, sunt depozitate pentru utilizare ulterioară sub formă de grăsime.

3. Alcoolul poate avea un impact negativ asupra funcției organelor.

Misiunea principală a ficatului este de a filtra sângele de toxine și substanțe străine, inclusiv droguri și alcool. La fel, ficatul joacă un rol major în metabolizarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor.

Consumul regulat pe termen lung de alcool, în special în cantități excesive, poate provoca o afecțiune cunoscută sub denumirea de ficat gras alcoolic. Odată ce această afecțiune există, funcțiile metabolice ale ficatului sunt compromise. Această afecțiune face mult mai dificil pentru organism să arde excesul de grăsime și, în cele din urmă, să piardă în greutate.

4. Alcoolul tinde să fie depozitat ca grăsime din burtă.

De obicei, atunci când cineva mănâncă în exces, caloriile suplimentare sunt stocate ca grăsimi. Locațiile acestor depozite de grăsime sunt mai mult sau mai puțin uniform răspândite pe întregul corp. Pentru consumul de alcool, totuși, excesul de calorii tind să fie depozitate în regiunea burții, provocând infamul „intestin de bere”.

5. Alcoolul afectează judecata unei persoane și crește impulsivitatea, inclusiv cea legată de mâncare și mai multă băutură.

Alcoolul scade inhibițiile și poate determina oamenii să ia decizii slabe în impulsul momentului. Din păcate, aceasta include și alegeri dietetice.

De fapt, un studiu a arătat că șoarecii care au băut etanol pe o perioadă de trei zile au prezentat o creștere semnificativă a aportului de alimente. Această cercetare sugerează că alcoolul poate declanșa de fapt semnale de foame în creier, ducând la pofte de a consuma mai multe alimente.

6. Alcoolul afectează hormoni sexuali importanți.

Consumul de alcool poate afecta nivelul hormonilor din organism, în special testosteronul, un hormon sexual care joacă un rol critic în mai multe procese metabolice, cum ar fi dezvoltarea musculară și arderea grăsimilor.

Un studiu a sugerat că nivelurile scăzute de testosteron ar putea fi legate de sindromul metabolic la bărbați. Sindromul metabolic se caracterizează prin:

  • Colesterol ridicat
  • Tensiune arterială crescută
  • Niveluri ridicate de zahăr din sânge
  • IMC ridicat (indicele de masă corporală)

7. Consumul de alcool poate avea un impact negativ asupra somnului.

Cercetările sugerează că consumul de alcool poate duce la creșterea perioadelor de veghe în timpul ciclurilor de somn. Privarea de somn poate duce la un dezechilibru al hormonilor legați de foame, sațietate și stocare de energie.

8. Alcoolul afectează digestia și absorbția nutrienților.

Consumul de băuturi alcoolice poate afecta funcția digestivă adecvată, provocând stres în stomac și intestine. Acest efect poate avea ca rezultat afectarea secrețiilor digestive și trecerea alimentelor prin tractul gastro-intestinal.

Secrețiile digestive sunt elemente critice ale unei digestii sănătoase, deoarece descompun alimentele în micro- și macronutrienți fundamentali care sunt absorbiți și folosiți de organism. Consumul de alcool la toate nivelurile poate afecta digestia și absorbția acestor substanțe nutritive, ceea ce poate afecta în mod semnificativ metabolismul organelor corporale care joacă un rol vital în gestionarea greutății.

Tratamentul pentru dependența de alcool

Dependența de alcool este o boală devastatoare care poate distruge viața celor afectați, precum și viața celor dragi. Din fericire, totuși, alcoolismul este o afecțiune care poate fi tratată folosind o abordare cuprinzătoare.

Cei care caută ajutor profesional pot profita de servicii terapeutice, cum ar fi terapia comportamentală, consiliere, psihoeducație și sprijin de grup. Harmony Treatment and Wellness angajează personal medical îngrijitor care oferă aceste servicii cu compasiune și expertiză. Suntem dedicați să oferim clienților cunoștințele și sprijinul de care au nevoie pentru a fi sobri și pentru a se bucura de o bunăstare de lungă durată.

Dacă dvs. sau cineva pe care îl iubiți ați încercat să renunțați la băut și ați găsit o provocare să faceți acest lucru, sunați-ne astăzi pentru a descoperi cum vă putem ajuta!