lire sterline

Lista dvs. de cumpărături

Lintea, 1,99 lire sterline
Ardei, 1,25 lire sterline
Mozzarella, 1,55 lire sterline
Butternut squash, 63p
Ouă, 1,13 lire sterline
Pui, 3,38 GBP
Orez, 1,28 lire sterline
Morcovi, 20p
Ceapă, 45p
Ardei iute, 50p
Salată, 1 GBP
Pâine, 1,32 lire sterline
Total: 14,68 GBP

Lintea
Nu este necesară gustarea când ați luat o porție de linte bogată în proteine ​​și fibre la prânz pentru a vă simți plin.

Ardei amestecați
Încărcați pe ardei pentru o doză sănătoasă de vitamina C. Cele galbene conțin cele mai ridicate niveluri, dar ardeii portocalii, roșii și verzi sunt și ele surse excelente.

Branza mozzarella
Modul gustos, italian, de a vă crește aportul de proteine ​​și calciu.

Dovleac butternut
Un mod dulce, cu nuci, de a umple vitaminele A, C și E și amidonul vegetal care reglează insulina pentru a vă menține nivelul de energie constant. Prajiti semintele pentru o gustare sanatoasa.

Ouă
Două ouă asigură peste un sfert din necesarul zilnic de proteine, plus vită și folat.

Pulpe de pui
O sursă excelentă de seleniu, un mineral care ne lipsește multora dintre noi, care stimulează sistemul imunitar pentru a ajuta la combaterea tusei și a răcelii.

Orez basmati
Orezul Basmati are un IG scăzut, așa că mâncați-l pentru a evita o cădere de energie.

Morcovi
Probabil cel mai ieftin mod de a spori sănătatea ochilor și a pielii, morcovii sunt plini de antioxidanți carotenici, plus vitaminele B, C și E.

cepe roșii
Combateți răcelile și gripa cu ajutorul unei cepe bogate în antibiotice naturale.

Ardei iuti
Condimentează-ți viața și crește-ți sănătatea inimii cu aceste puteri antioxidante.

Frunze de salată vie
Înveseliți mesele cu un pachet în creștere de frunze de salată vie. Cu un pic de udare, acestea vor dura 10 zile și vor oferi un supliment de vit C, caroten și potasiu. Gata cu pungile de salată înmuiate.

Pâine multicereale
Pâinea multigrain și secară este un GI mai scăzut, mai puțin inducător de balonare și o alternativă mult mai gustoasă la o pâine albă standard.