mănâncă-ți

Observați că liniile drepte par a fi distorsionate sau curbate, că vederea vă pare neclară sau că există o zonă întunecată în creștere în linia dvs. de vedere? Dacă da, este posibil să aveți degenerescență maculară legată de vârstă. Degenerescența maculară legată de vârstă (AMD) este o afecțiune în care partea din ochi care controlează vederea centrală se descompune în timp.

În timp ce nimeni nu știe exact ce cauzează această afecțiune, echipa de la Paragon Eye Specialists din Arlington și Mansfield, Texas, vă poate ajuta să dezvoltați unele modificări ale stilului de viață pentru a vă reduce șansele de a dezvolta AMD în viitor.

Nu este greu să vă hrăniți cu ochi sănătoși - citiți mai departe pentru a obține sfaturile de dietă ale echipei noastre pentru a preveni degenerescența maculară.

Dieta este cheia prevenirii

Ceea ce știu experții medicali despre prevenirea AMD este că dieta vă afectează semnificativ sănătatea ochilor. Dacă dieta dvs. este bogată în grăsimi și colesterol, dar săracă în antioxidanți, este posibil să aveți mai multe șanse de a dezvolta DMA pe măsură ce îmbătrâniți.

Alimentele cu indice glicemic ridicat cresc glicemia, în timp ce alimentele cu indice glicemic scăzut stabilizează nivelul zahărului din sânge. Poate doriți să evitați orezul alb, pâinea și pastele și, în schimb, să vă umpleți dieta cu mai multe legume verzi cu frunze și pâine integrală.

Verdele mai închise la culoare sunt mai bune

Poate ai auzit-o de la mama ta crescând și o vei auzi și de la noi - legumele verde închis sunt bune pentru tine. Legumele precum spanacul, varza și colțul sunt pline de carotenoizi sănătoși pentru ochi, care vă pot reduce riscul de AMD.

Peștele este bun pentru tine

Consumul de pește este o altă modalitate de prevenire a DMA, potrivit unui studiu realizat de Massachusetts Eye and Ear Infirmary. În acest studiu, bărbații în vârstă care au consumat cel puțin două porții de pește pe săptămână au reușit să-și reducă riscul de apariție a DMA la jumătate.

Un alt studiu realizat de Universitatea din Sydney a evaluat un grup de participanți cu vârsta peste 49 de ani. Cei care au consumat pește cel puțin o dată pe săptămână au fost cu 40% mai puține șanse de a dezvolta AMD în stadiu incipient comparativ cu cei care au consumat pește mai puțin de o dată pe lună.

Mănâncă mai multe fructe

Deși nu s-a dovedit a fi la fel de eficient ca verdeața cu frunze, fructele pot totuși să vă mențină ochii sănătoși pe o perioadă lungă de timp. Cercetătorii cred că luteina fructelor, un carotenoid natural care face parte din macula, este cheia. Dacă nu vă plac fructele și legumele, luați în considerare administrarea unei vitamine bogate în luteină.

A înnebuni

S-a demonstrat că nucile de pin, caju și arahide previn DMA. Se pare că consumul de nuci o dată pe săptămână reduce foarte mult riscul de a dezvolta AMD, așa că începeți să puneți împreună aceste mixuri de trasee și gustări cu nuci. Pe de altă parte, consumul de gustări cu un conținut mai ridicat de grăsimi (cum ar fi chipsuri de cartofi sau produse de patiserie) are efectul opus.

Discutați astăzi cu un specialist în ochi

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că este posibil să aveți AMD sau doriți să aflați mai multe sfaturi de prevenire, ne puteți contacta apelând fie biroul Arlington, fie Mansfield, Texas, pentru a programa o întâlnire. Echipa noastră calificată și grijulie de la Paragon Eye Specialists așteaptă cu nerăbdare să primiți de la dvs.!

S-ar putea să te bucuri și tu.

Glaucomul este adesea denumit „hoțul tăcut al vederii” pentru un adevăr trist din spatele acestuia. Glaucomul vă deteriorează treptat vederea înainte de a observa vreodată o problemă. Deci, există semne de avertizare pe care ar trebui să le urmăriți?

Chirurgia cataractei este una dintre cele mai frecvente intervenții chirurgicale efectuate în Statele Unite. Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care au nevoie de operație de cataractă pentru a-și restabili vederea, luați-vă un moment pentru a afla la ce să vă așteptați după procedura dumneavoastră.

Milioane de oameni au reușit să-și pună definitiv ochelarii și lentilele de contact din cauza intervenției chirurgicale LASIK. Deși există unele limitări cu privire la cine este eligibil, vârsta dvs. este una dintre ele?

Bolile oculare, ca multe alte probleme de sănătate, nu cauzează de obicei simptome în stadiile incipiente. Îngrijirea preventivă a ochilor, inclusiv examenele de rutină, vă poate ajuta medicul oftalmolog să diagnosticheze și să trateze o problemă înainte ca aceasta să vă afecteze vederea.

Pandemia COVID-19 schimbă modul în care facem totul - inclusiv oferirea de îngrijire expertă a ochilor. Dacă nu puteți ajunge în birourile noastre, oferim examene oculare telehealth folosind programul inovator EyecareLive®.

Știm cu toții că este important să ne îmbrăcăm cu protecția solară în fiecare zi și să fim atenți la reaplicare atunci când suntem la soare. Dar știați că trebuie să vă protejați și ochii de razele UV? Luați un moment pentru a afla de ce.