culorile

Știați?

  1. 1 din 3 copii din Statele Unite este fie supraponderal, fie obez.
  2. Când oamenii de știință au efectuat autopsiile a 2.876 de victime ale accidentelor cu vârste cuprinse între 15 și 34 de ani, au descoperit că 60% dintre cei între 15 și 19 ani aveau deja ateroscleroză (depozite de grăsime în pereții arterelor). E alarmant!
  3. Americanul mediu, inclusiv copiii, consumă 22,2 lingurițe de zahăr sau 355 de calorii suplimentare din zahăr pur în fiecare zi.

Ce putem face?

Mănâncă-ți culorile cu Super Crew! Acesta este un mod ușor de a atinge o greutate sănătoasă, de a vă proteja inima și de a mânca mai puțin zahăr rafinat. Alegeți o varietate de alimente întregi colorate, în fiecare zi.

Colorează-ți dieta!

  • Alimentele brune includ cereale integrale, cum ar fi orezul de mahon sau pâinea integrală de grâu, smochine, pere brune, nuci, scorțișoară, fasole sau tăiței speltați. Alimentele maro sunt preferatele Kirei pentru a levita!
  • Alimentele negre includ linte, boabe de soia negre sau mure.
  • Alimentele albe și albe includ jicama, quinoa aurie, fasole albă, fasole garbanzos, conopidă, banane sau ceapă dulce. Alimentele albe sunt preferatele lui Carlos!
  • Alimentele roșii includ rodii, zmeură, quinoa roșie, sfeclă sau rubarbă. Alimentele roșii îl fac pe copilul Tom-Tom să se miște!
  • Alimentele galbene includ ananas, dovlecei sau fructe de stea. Încercați spaghetti squash în locul spaghetelor albe, rafinate, pentru a adăuga fibre, vitamine și substanțe chimice de luptă. Marcus iubește alimentele galbene pentru a-l ajuta să crească cât mai bine!
  • Alimentele albastre includ afine sau chipsuri de porumb albastru. Super Baby Abigail iubește cel mai mult albastrul, dar super-puterile ei sunt alimentate din toate culorile.
  • Alimentele violete includ vinete (încercați în Baba Ghanoush!), Varza roșie (care arată purpuriu), portocalele de sânge (care pot fi violete în interior) și cartofii mov. Penny se mișcă la viteze super cu alimente violete.
  • Alimentele verzi includ avocado, brânză elvețiană, coriandru, zahăr, varză de Bruxelles, mazăre sau kiwi. Jessie iubește cel mai bine diferitele forme, varietate și gusturi ale alimentelor verzi!
  • Alimentele portocalii includ mango, portocale, dovleac, roșii portocalii, cartofi dulci și caise. Andy se asigură că mănâncă alimente portocalii în fiecare zi!

3 pași pentru a obține culorile!

1. Rămâi pe drumul cel bun! Utilizați urmăritorul nostru de culori Super Crew pentru a urmări culorile familiei dvs. în timpul lunii naționale a nutriției.

2. Motivați-vă și împărtășiți-vă obiectivele. Scrieți-vă obiectivul de sănătate pentru Luna Națională a Nutriției pe pagina de facebook SuperKids Nutrition Inc. Care este telul tau?

3. Gătiți cu culoare. Aruncați o privire la farfurii pentru micul dejun, prânz și cină - faceți-le frumoase și pline de culoare!