Publicat pe 19.05.2016 la 12:05

sănătoase

După toate probabilitățile, nu veți ajunge la 100. E de rahat, dar la naiba, asta nu înseamnă că nu puteți încerca! Da, da, da, știi să nu fumezi, să reduci alcoolul, să faci mișcare și, bineînțeles, să mănânci bine. Dar cumva trebuie să existe o modalitate de a bea o băutură - chiar și o înghițitură! - de la fântâna tinereții, corect?

Potrivit medicilor, există într-adevăr lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a trăi o viață lungă. Așadar, ridică bine un pahar înainte de împlinirea a 100 de ani.

Frecați protecția solară

Nu mai sta așa de mult

Închide-te, fantomă

Angajează-te serios pentru relaxare

Ia-ți vitamina D.

[Notă editorului: asigurați-vă că purtați protecție solară.]

Dacă mâncați carne, asigurați-vă că provine dintr-o sursă de înaltă calitate

Faceți screening-uri periodice ale cancerului

Nu subestimați importanța somnului

"Somnul este cel mai subevaluat instrument pentru resurse și reînnoire pentru corpurile noastre, iar igiena somnului este rareori practicată bine. Ar trebui să dormi cel puțin șase ore pe noapte, alții au nevoie de până la nouă ore pe noapte. Testează-l dormind fără a seta alarma. iar corpul tău îți va spune cât de mult ai nevoie dacă nu ai o tulburare de somn ". - Dr. Lisa Ashe

Ia un câine

Fă-ți testul (și caută tratament) pentru boli cu transmitere sexuală

Înscrieți-vă aici pentru e-mailul nostru zilnic Thrillist și obțineți soluția pentru cele mai bune produse alimentare/băuturi/distracție.

Carson Quinn este un scriitor din Indianapolis care ar fi 100% fericit trăind până la 99 de ani. Urmăriți-o pe Twitter @NewsCarson sau Facebook.