Plănuiesc să încep antrenamente regulate în sala de gimnastică și vreau să-mi monitorizez progresul. Măsurarea grăsimii corporale pare un bun punct de plecare și am citit deja despre diferite metode pentru a realiza acest lucru. Mă întrebam dacă are vreun rost să măsoare grăsimea întregului corp atunci când ai un corp disproporționat?

corporale

Cazul meu: sunt o femelă cu corpul corpului destul de subțire, dar muscular - brațe înguste, os guler proeminent, spate puternic și burtă plată. Corpul inferior este, de asemenea, muscular, dar cu un strat adecvat de grăsime, în special în jurul șoldurilor și coapselor. Prin inspecție vizuală, cele două părți au în mod clar un procent diferit de grăsime (chiar și atunci când se ia în considerare faptul că femelele ar trebui să aibă unele grăsimi în jurul șoldurilor). Există o modalitate de a estima grăsimea corporală numai pentru corpul inferior sau superior? Sau poate toată măsura corpului este suficientă? Sunt interesat în principal să lucrez la corpul meu inferior pentru a atinge un anumit echilibru și pentru a-mi monitoriza progresul. Nu vreau să mă bazez doar pe o oglindă, deoarece percepția propriului meu corp se poate schimba și pot deveni foarte critic uneori.