popsugar

Acești experți dezvăluie cum să pierzi grăsimile cu dieta, deoarece pierderea în greutate este 80% din ceea ce mănânci

Probabil ați auzit că pierderea în greutate este 80% dietă și 20% exercițiu. Și, deși nu există nicio știință dificilă și rapidă care să susțină această teorie, nu se poate nega că dieta joacă cel mai mare rol în pierderea în greutate. La urma urmei, pierderea în greutate înseamnă arderea mai multor calorii decât consumați și, dacă mâncați într-un deficit caloric sănătos, veți pierde în greutate.

Le-am cerut dieteticienilor înregistrați, antrenorilor de fitness și medicilor să ia în considerare cele mai bune sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea corporală. În timp ce exercițiile fizice vă vor ajuta să ardeți calorii, iar antrenamentele de forță vă vor ajuta să construiți mușchi slabi pentru a arde mai multe calorii în repaus (fără a menționa beneficiile cardiovasculare și emoționale pentru sănătate), puteți face cele mai multe progrese concentrându-vă asupra dietei. Urmați doar aceste sfaturi aprobate de experți.