Iată toate rețetele pe care le-a folosit pentru a slăbi.

obțineți

Când vezi pentru prima dată transformarea nebună de slăbire a cuiva, gândul tău inițial este probabil, La naiba, arată bine; urmat aproape imediat de, La naiba, cum au făcut asta?!

În noua ei carte de bucate, Brittany Williams vă oferă rețetele exacte pe care obișnuia să le piardă 125 de lire sterline într-un an - toate acestea pe care le-a gătit în vasul Instant (cartea de bucate este numită în mod adecvat Cartea de bucate Instant Loss).

„În ianuarie 2017, m-am dedicat preparării și consumului de mâncăruri acasă pe tot parcursul anului”, spune Brittany, adăugând că a ales să se concentreze pe mesele gătite în Oală instant, deoarece i-a făcut viața mai ușoară făcând mese sănătoase rapide.

Nu există trucuri în Cartea de bucate Instant Loss. „Nu sunt numărate caloriile, macro-urile sau punctele, niciunul dintre aceste lucruri nu a funcționat vreodată pentru mine pe termen lung”, spune ea. În schimb, „este o carte despre ascultarea corpului tău, consumul de alimente adevărate de pe pământ și stabilirea priorității”.

Autorul: Brittany Williams a pierdut 125 de lire sterline gătind aceste rețete, făcute și formulate de la zero, în Potul ei Instant.

Ce vei primi: Rețete - 125, mai exact - dintre care majoritatea sunt fără lactate și fără cereale (preferința ei). „Este cartea pe care mi-aș fi dorit să o citesc dacă aș putea să mă întorc și să-mi pun mâna pe un instrument când aveam 125 de kilograme de slăbit”, spune ea. Cartea lui Brittany discută, de asemenea, cum să citească etichetele nutriționale, cum a făcut peste cămara de bucătărie și cum s-a confruntat cu propria luptă cu dependența de alimente.

Încercați-l înainte de ao cumpăra:

Supă de tortilă de pui

Ingrediente:

  • 2 (6- până la 8 oz) piept de pui dezosat, fără piele, congelat
  • 2 căni fasole neagră gătită, clătită și scursă
  • 2 cani boabe de porumb congelate

Directii:

  1. Așezați toate ingredientele în oala sub presiune, cu excepția garniturilor opționale.
  2. Puneți capacul pe aragaz și asigurați-vă că butonul de presiune este în poziția de etanșare. Folosind panoul de afișare, selectați funcția manuală, presiunea ridicată și setați timpul pentru 15 minute.
  3. Când aragazul emite un sunet pentru a vă anunța că este terminat, comutați butonul de presiune din poziția de etanșare în poziția de aerisire, administrând o eliberare rapidă. Aveți grijă când aburul scapă - este fierbinte.
  4. Scoateți capacul și tăiați puiul. Combinați cu restul de ingrediente fierte și serviți, acoperit cu avocado opțional, benzi de tortilla și coriandru.

Pentru rețete mai ușoare (dar super-delicioase) de oală instant și oală sub presiune precum aceasta, cumpărați aici Cartea de bucate Instant Loss. Aici puteți găsi cărți de bucate mai ușor, delicioase, prietenoase pentru slăbit.