În medicina tradițională chineză (TCM), ficatul este cel mai afectat de stagnarea Qi. Când Qi (sau energia) nu curge liber, provoacă dezechilibre și probleme de sănătate. Stresul, obiceiurile alimentare neregulate și substanțele sintetice, cum ar fi conservanții și produsele farmaceutice, interferează cu funcția rețelei hepatice de a menține fluxul uniform de Qi.

iubește-ți

Congestia ficatului apare atunci când persistă căldura, vântul și stagnarea. Alimentele care completează sângele și căldura limpede și stagnarea sunt utile pentru a risipi căldura internă și pentru a calma iritabilitatea nervoasă.

Eliberați-vă ficatul consumând mai puțin, în special alimente foarte procesate și alcool, în timp ce vă creșteți aportul de legume ușor aburite și cereale integrale. În general, cel mai bine este să consumați alimente care sunt locale și curate/organice pentru a vă asigura că substanțele nutritive sunt dense și puteți evita orice substanțe chimice adăugate. Consultați listele din 2017 ale Clean15 și Dirty Dozen pentru a vă ajuta să alegeți produsele. Pe lângă substanțele chimice și pesticidele, evitați alimentele foarte procesate și alimentele grase/grase.

Pentru a preveni sau a atenua stagnarea Qi hepatică, adăugați aceste alimente în dieta dvs. de primăvară:
ceapa, usturoi, mustar, nasturel, sparanghel, radacina de taro, varza, nap, conopida, broccoli, varza de Bruxelles, sfecla, anghinare, morcovi, telina, turmeric, busuioc, menta, hrean, piper, cardamom, chimen, fenicul, marar, ghimbir, cereale încolțite, pâine cu aluat, ulei de măsline extra virgin, melasă, kumquat, mandarine, grapefruit și castane de apă.

Alimentele cu aromă înțepătoare stimulează circulația Qi și a sângelui, îmbunătățesc digestia, dispersează mucusul, îndepărtează obstrucțiile și îmbunătățesc funcția hepatică lentă.

Alimentele înțepătoare pe care le puteți adăuga primăvara includ: mentă, ceapă de primăvară, ghimbir, hrean, mușețel și piper negru.

Consumul de alimente verzi vă va ajuta, de asemenea, să vă descongestionați ficatul, să vă promovați mișcarea Qi în sus și în afară și să vă aduceți corpul în armonie cu sezonul.
Hrănește și susține ficatul concentrându-te pe aportul de alimente verzi, bogate în clorofilă: varza, patrunjel, verzi.

Primăvara este, de asemenea, un moment minunat pentru o detoxifiere hepatică. Purificarea sau detoxifierea pot ajuta la eliminarea toxinelor nedorite din corpul dumneavoastră și pot încuraja o greutate mai sănătoasă/pierderea în greutate. Deși corpul dvs. este conceput pentru a scăpa de aceste toxine în mod natural, poate fi ușor supraîncărcat de dietele (alcoolul, cofeina, alimentele foarte procesate) și de toxinele externe la care suntem expuși zilnic, precum poluanți, pesticide și substanțe chimice.

prin amabilitatea bzzyizzybee.com

Mierea și lămâia fac un tonic excelent pentru ficat pentru a încuraja detoxifierea. Se amestecă o lingură de miere și o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă într-o cană cu apă caldă și se bea primul lucru la trezire. Această practică va promova o digestie mai bună, va reduce congestia și a fost utilizată de secole pentru a ajuta la pierderea în greutate și curățarea rutinelor. Oțetul de mere poate fi, de asemenea, utilizat, deoarece are un gust acru, care are un efect detoxifiant asupra ficatului.

Pentru unii, o mică curățare merge mult, dar poate ai nevoie de mai mult ajutor pentru a-ți dezintoxica corpul? Încercați o curățare mai avansată cu asistență pentru practicieni, rețete sănătoase și suplimente alimentare întregi pentru a vă hrăni corpul în timp ce eliminați toate „lucrurile rele”.

Suplimentele alimentare integrale de proces standard au un program excelent de purificare de 21 de zile, care vă poate ajuta cu:

  • Rezultate îmbunătățite de gestionare a greutății
  • Creșterea energiei/vitalității
  • O digestie mai bună
  • Mai puțin balonare
  • Piele mai clara
  • Păr mai strălucitor
  • Un somn mai bun
  • Gândire mai clară
  • Dispariția sau diminuarea condițiilor anterioare †

Cu toate acestea, ați ales să continuați rutina de curățare de primăvară, acordați o atenție specială ficatului și numeroaselor modalități ușoare de detoxifiere și curățare pentru a menține fluxul liber de Qi. Pentru mai multe sfaturi de la noi despre sănătatea primăverii, faceți clic aici.

Locație

3401 S. Kinnickinnic Ave.
Milwaukee, WI 53207
414.751.0888