ERIN976 SparkPoints: (311)
Minute de fitness: (0)
Postări: 21
20/05/13 1:39 P

Acest lucru

Mulțumesc. A fost extrem de util.

MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.756
15/05/13 7:38 P

Mersul arde calorii pentru că este un exercițiu care suportă greutatea - trebuie să vă ridicați greutatea corporală (chiar dacă doar o fracțiune de centimetru) la fiecare pas. Dar cu un cărucior, greutatea suplimentară coboară prin roți, nu prin picioare. Cu un cărucior bun pe un teren plan, arderea suplimentară de calorii este minimă.

Cu siguranță pe dealuri, veți arde puțin mai mult decât mergând singuri. Un MRU este probabil cel mai simplu mod de a estima acest lucru, dar dacă depășește bugetul dvs., depășește bugetul dvs.

Dacă doriți să vă explicați dealurile, utilizați poate un site web ca mapmywalk.com, care vă va permite să estimați câștigul vertical în timpul plimbării. Un picior vertical este aproximativ echivalent în efort cu opt picioare orizontale, așa că adăugați acest lucru la distanța totală parcursă.

În ceea ce privește căruciorul pe dealuri, arderea suplimentară a caloriilor este probabil mai mică de 5%.

SPARK_COACH_JEN Postări: 67.134
15/05/13 4:13 P

Puteți urmări mersul pe o pantă (există intrări în fitness tracker pentru diferite înclinații), dar nu este o modalitate excelentă de a explica greutatea suplimentară a căruciorului și a bebelușului.

ERIN976 SparkPoints: (311)
Minute de fitness: (0)
Postări: 21
15/05/13 3:26 P

Nu, nu am un monitor cardiac. Tocmai încep acest lucru și am un buget foarte restrâns, așa că încerc să fac tot ce pot cu ceea ce am. Nu există nicio modalitate de a urmări mersul pe pantă?

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
15/05/13 12:48 P

La fel ca o plimbare obișnuită fără cărucior. Deși ar putea exista unele arsuri suplimentare de calorii, nu vor fi multe, deoarece căruciorul în sine face cea mai mare parte a muncii pentru împingere. S-ar putea să primiți puțin antrenament de forță în brațe, dar asta nu va fi o creștere semnificativă a caloriilor.

Nu există nicio modalitate de a calcula cât de puțină arsură de calorii veți adăuga, deci luați-le în considerare calorii bonus și urmăriți-o la fel cum ați face o plimbare regulată.

Dacă aveți un monitor de ritm cardiac cu o curea pentru piept, acest lucru vă va ajuta să calculați arderea adăugată de pe dealuri.

Editat de: DRAGONCHILDE la: 15.05.2013 (12:48)

ERIN976 SparkPoints: (311)
Minute de fitness: (0)
Postări: 21
15/05/13 12:26 P

În acest weekend intenționez să merg la o plimbare în vechiul meu cartier. Lucrul despre vechiul meu cartier este în dealuri. și când spun dealuri, mă refer la dealuri. Gândiți-vă la San Francisco. Este cam așa. Abrupt și lung și voi împinge un cărucior (unul obișnuit de modă veche, deoarece nu-mi pot permite cărucioarele elegante de jogging) cu un copil de peste 17 kg. Cum pot înregistra acest exercițiu și caloriile arse?