Acest subiect conține 13 răspunsuri, are 7 voci și a fost actualizat ultima dată de Kathieannie acum 4 ani, 2 luni.

flux

Vizualizarea a 14 postări - de la 1 la 14 (din 14 în total)

Bună, sunt în săptămâna 2 a dietei și mi-a venit menstruația. Am fost șocat cât de mult s-a redus debitul. Observ curgerea doar în timp ce mă aflu în loo. S-ar putea să fie prea devreme pentru a desena legătura, dar mă întreb dacă vreo doamnă are o experiență similară în acest sens? și orice constatări.

Am 44 de ani, iar greutatea mea este ok. având câțiva diabetici în familia mea, făcând acest lucru pentru scopuri de sănătate. Mulțumesc, Julia

Da, am observat și asta. Sunt anemic toată viața mea de adult din cauza fluxului foarte abundent. Trebuie să iau fier în fiecare zi de mulți-mulți ani. Am o reducere pentru debit și pentru zile (sunt 3-4 zile în loc de 7). Nivelul meu de fier este mai bun și iau fier numai în perioade și 2-3 zile după perioade.
Pentru mine este un beneficiu suplimentar pentru pierderea în greutate.

Dacă menstruația dvs. este normală și nu doriți să vă deranjați cu ea, puteți planifica postul în jurul ei. Dacă aveți o problemă similară cu mine, puteți folosi postul ca instrument pentru a vă regla perioada. În plus, am mult mai puțină durere în timpul perioadelor.

Am avut două perioade de la începutul 5: 2. Una a fost cu câteva zile mai devreme și oarecum mai ușoară decât de obicei (dar nu în mod dramatic). În prezent, sunt pe locul al doilea și a fost cu 9 zile mai devreme (în mod normal sunt ca un ceasornic) și abia acolo. Simptomele mele obișnuite de crampe și oboseală au fost relativ normale odată cu prima perioadă (poate mai ușoară), dar sunt practic absente de data aceasta. Mă face să îmi fac griji cu privire la menopauză timpurie! (Am 42 de ani.) Am o greutate sănătoasă (am slăbit 8 kilograme la 5: 2, iar IMC-ul meu este acum de 20,5).

Cu siguranță mă interesează să aud mai multe despre experiențele altora și să aud despre ceea ce s-ar putea întâmpla dintr-o perspectivă științifică. Am citit astfel de informații mixte online. Este acesta un semn că postul pentru mine este nesănătos? Este destul de deranjant încât nu cred că voi continua.

Chiar acum sunt la ceea ce tind să consider greutatea mea țintă (adică, dacă mă îmbrac puțin la sărbători, aceasta este greutatea la care vreau mereu să mă întorc. Când greutatea a început să scadă cu 5: 2, am M-am gândit că ar fi frumos să văd dacă aș putea să mă reduc mai puțin. Dar dacă mă încurc cu hormonii mei - mai ales dacă fac ceva care ar putea declanșa menopauza! - Nu merită, deoarece nu trebuie să pierd greutate din motive de sănătate, nu prezintă un risc genetic cunoscut pentru lucruri precum diabetul și nu sunt nemulțumit de greutatea mea actuală.

pentru coldpizza, bucurați-vă că funcționează ca un beneficiu suplimentar pentru dvs.

pentru mine, foarte asemănător cu Hillsy1592, mă îngrijorează dacă se amestecă cu hormonii, aducând menopauza înainte de timp! Din moment ce am observat abia la prima perioadă de la dietă, voi încerca până când mai există una. Și dacă se va întâmpla din nou, voi opri și dieta. Dar sper cu adevărat că va exista un expert care să se uite la asta. Dacă afectează nivelul hormonilor, trebuie studiat cu atenție.

Da, și eu sper ca acest lucru să fie studiat de experți. Deocamdată am renunțat la 5: 2 și voi vedea cum merg lucrurile - aș putea încerca din nou dacă ciclurile mele se vor echilibra din nou. Postează din nou, juliavb, pentru că voi fi interesat să văd dacă experiența ta continuă să fie similară.

Bună, doamnelor, și eu am experimentat o schimbare de perioade de la începutul 5: 2. După ce am citit o altă postare despre cineva care, deși 5: 2 a dus-o la perimenopauză, am făcut câteva cercetări. Se pare că te poate afecta cu siguranță. Am 46 de ani și mă întreb dacă sunt perimenopauză acum. Am pierdut peste 3 pietre de la mijlocul lunii ianuarie și îmi place modul în care s-au schimbat sănătatea și abordarea mea față de mâncare, așa că mă detest să mă opresc, deoarece mai am încă 3+ de pierdut. Am avut o perioadă bang în cele 28 de zile obișnuite ale lunii trecute și am fost foarte mulțumit, dar din nou în această lună. Am citit că este important să mănânci grăsimi bune pentru o femeie care urmează această dietă. De fapt, doar scrisul care m-a făcut să-mi dau seama că am mâncat mult mai puține nuci luna aceasta ... ar putea fi legat?
Vă deranjează dacă vă întreb câți ani aveți?

NorthernGal, am 42 de ani - dar împlinesc fără să vreau 43 în iunie. Nu am avut semne că menopauza se apropie (KNOCK ON LEMN.) În afară de ciclul scurt și EXTREM de perioadă ușoară. Nu mă sfiesc niciodată cu grăsimile în zilele care nu sunt rapide - dar prefer grăsimea mea sub formă de ciocolată, ceea ce s-ar putea să nu fie de ajutor! În afară de asta, un pic de lactate (brânză, iaurt), ouă, ulei de semințe de struguri în sos de salată și gătit. Un pic de nuci ici și colo, dar nu atât de mult și nu mănânc carne (mănânc pește, dar de obicei mai puțin de o dată pe săptămână).

Făceam doar 5: 2 timp de aproximativ șase săptămâni și mi se pare surprinzător că acest lucru ar fi suficient pentru a provoca menopauză timpurie. În ceea ce privește cercetarea asupra postului și menopauzei, am întâlnit o referință la femeile olandeze din al doilea război mondial - supraviețuiau cu 500 de calorii pe zi timp de 6 luni și, în medie, treceau prin menopauză cu trei luni mai devreme. Așadar, pare ciudat că cele șase săptămâni cu două zile la aproximativ 300 de calorii ar putea avea un impact atât de mare. Pe de altă parte, poate depinde cât de aproape sunteți de încheierea anilor de reproducere - poate, de exemplu, femeile care suferă de foamete la adolescență și la douăzeci de ani nu suferă modificări ale menopauzei, dar femeile care erau deja mai aproape de menopauză o accelerează cu mai mulți ani?

NorthernGal, ceea ce ați citit despre perimenopauză a sugerat că aceste efecte ar putea fi reversibile sau, odată ce acest proces a fost declanșat, este o călătorie cu sens unic?

Eu din nou: un lucru care m-a nedumerit este că acum doi ani, într-o perioadă de stres mare, am slăbit 20-25 de lire sterline în aproximativ două luni. Nu postesc de dragul său, ci mănânc foarte puțin pentru că nu puteam suporta. Aceasta a fost o reducere mai susținută a caloriilor + o scădere drastică în greutate (și niveluri de stres care au sugerat condiții mai puțin decât optime pentru sarcină!) Și totuși, perioadele mele au continuat să bifeze absolut regulat.

Totuși, mi-a trecut prin minte că, probabil, corpul meu răspunde diferit de această dată, pentru că sunt cu doi ani mai mare și, prin urmare, cu doi ani mai aproape de menopauză - dar poate este și pentru că sunt mai subțire acum? Adică, când aveam 160 de lire sterline, poate că s-a gândit, ei bine, încă o mulțime de greutate pentru ea, dar la 140, s-a gândit, da, unde merge asta/când se oprește/hai să punem frâna fertilității ei în caz ea cade?

Bună Hillsy și îmi pare rău că nu am răspuns.

Da, cred că ai putea avea dreptate că este diferit de data aceasta, întrucât ești puțin mai în vârstă. Am ajuns la concluzia acum că postul îmi afectează cu siguranță ciclul și tocmai am ratat complet o perioadă. Nu pot spune că sunt mulțumit de asta, dar am cântărit ceea ce este mai bine pentru mine - să rămân supraponderal și să nu îmi afectez perioadele sau să ajung la o greutate sănătoasă și să am o menopauză timpurie. Cu siguranță nu este o decizie ușoară, dar am decis că trebuie să continui cu pierderea în greutate din motive de sănătate. Cine știe, poate, odată ce ajung la greutatea țintă și postesc doar o dată pe săptămână pentru întreținere, perioadele mele se vor relua normal.

Probabil că v-ați făcut propriile cercetări, dar acesta este articolul pe care l-am găsit, care arată legătura dintre post și hormonii femeilor

Vă mulțumim pentru acest articol, NorthernGal! Destul de amuzant, m-am conectat astăzi pentru prima dată de-a lungul timpului pentru a actualiza acest fir - m-am gândit că ar putea fi util, deoarece alții s-ar putea întreba din când în când despre această problemă.

După două perioade de lumină apropiate, am încetat să postesc - dar apoi am făcut 37 de zile pentru ultimul ciclu! (Dar cu un flux destul de tipic/alte simptome.) Deci lucrurile continuă să nu fie normale pentru mine, în ciuda faptului că mănânc regulat.

De asemenea, am făcut check-in la mama mea și am aflat că a fost la începutul menopauzei (mijlocul anilor 40), iar unele dintre celelalte femei din familia noastră au fost deosebit de timpurii (chiar mai tinere decât mine acum - eu ' Voi avea 43 de săptămâni viitoare). Deci, aceasta este o variabilă confuză: 5: 2 mi-a afectat ciclul sau trebuia să intru în perimenopauză chiar acum în funcție de genele mele? Sau trebuia să intru în el curând și l-am accelerat cu 5: 2? Nu cred că pot spune cu certitudine că 5: 2 este problema aici - ar putea fi doar o coincidență.

Cu toate acestea, am o greutate sănătoasă, așa că nu vreau să risc să grăbesc lucrurile prin post. Voi continua un pic așa cum sunt și voi vedea cum merg lucrurile.

Bună ziua, vă mulțumesc tuturor pentru firele care vă ajută

Salut,
Am fost 5: 2 timp de 3 săptămâni și jumătate. Am observat în ultima săptămână că am avut sângerări inovatoare în ziua următoare postului meu.
Nu am perioade când iau pilula pentru a le opri, dar acum sângerez de două ori pe săptămână 🙁 Oricine a găsit asta?
Am 36 de ani, deci nu cred că sunt menopauză.
Mulțumesc
Tony

Am vrut să mă actualizez în cazul în care alții încearcă să descopere acest lucru. Aș spune că, spre șocul și groaza mea, sunt cu siguranță în perimenopauză, cu sau fără 5: 2. Ciclurile mele sunt categoric neregulate - unele lungi, altele scurte, altele normale. (Când curge scurt, foarte ușor. Când curge lung, normal.) Tind să știu când ovulez și cred că ciclurile scurte au fost anovulatorii.

Cu toate acestea, am fost pornit și oprit cu 5: 2 și, deși nu sunt foarte sigur de tipar, se pare că în lunile în care sunt mai rigid cu postul, sunt mai puțin probabil să ovulez. Aș fi nevoie să fiu mai precis pentru a fi absolut sigur, dar se pare că, pentru mine, postul tinde să suprime ovulația, dar bănuiesc că acest lucru se datorează faptului că hormonii mei sunt în flux oricum și poate mai sensibili decât ar fi fost acum un deceniu lucruri precum consumul de alimente. Presupunerea mea este că 5: 2 nu îl provoacă, ci îl accentuează/intensifică.

Am dat peste această postare în timp ce mă uitam la beneficiile pentru sănătate. M-a interesat să știu că unii oameni au avut un flux redus, aș fi dorit să știu asta cu ani în urmă!

Abia recent am început 5: 2, după menopauză și am descoperit că bufeurile mele, de care am suferit de un an, sunt foarte reduse!

Sunt sigur că dieta 5: 2 ajută la reglarea hormonilor într-un mod bun.

Vizualizarea a 14 postări - de la 1 la 14 (din 14 în total)