Nu cred că este deloc o evaluare corectă.

oricine

Planul permite 2 fructe și 2 căni de cereale pe zi. Permit chiar și prăjituri de orez, tortilla de porumb, pâini Ezekiel și linte și fasole.

Faza 1 este mai restrictivă decât restul planurilor.

Aceasta este de fapt o dietă destul de similară cu faza 2 din South Beach.

Nu aveți voie carbohidrați rafinați de niciun fel (zahăr, grâu rafinat, alimente preparate, junk food).

În general, consider că este o dietă foarte sănătoasă.

Partea restrictivă este limita de calorii. Vă încurajează să mâncați între 1200-1500 de calorii și trebuie să vă înregistrați alimentele.

Consider că NU pierd dacă nu îmi înregistrez alimentele. În ultima vreme am observat din ce în ce mai multe diete care subliniază acest lucru ca o CHEIE în pierderea în greutate.

Am căutat pe Google „Dieta Prismă” și asta am găsit; au existat și alte site-uri pe care le-ați putea căuta .

O dietă săracă în carbohidrați .

Dieta Prism este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bazată pe credință, similară cu dieta Atkins. Obiectivul său principal este de a elimina zahărul și de a reduce drastic aportul de carbohidrați. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, în general, eficiente pe termen scurt, dar menținerea unei diete atât de restrictive este dificilă pentru majoritatea oamenilor.

Restul acestui articol foarte lung (scris de un dietetician) a explicat de ce a considerat că planul nu este echilibrat, de aceea nu l-ar recomanda.

Am fost în planuri similare de trei ori; Am câștigat din nou toată greutatea și apoi câte ceva de fiecare dată. Apoi zaharurile mele au ieșit din bătăi; acum trebuie să fac un plan mai echilibrat din motive de sănătate. Doar experiența mea personală .

BOBOC DE TRANDAFIR

Bună ziua tuturor celor care utilizați programul Prism pentru slăbit. Am folosit acest program cu un prieten acum aproape 10 ani și am avut un succes excelent cu el. Nu mai fusesem niciodată la dietă și anul acela tocmai ajunsese într-un moment din viață în care cred că vârsta și încetinirea metabolismului m-au atins. Aveam 44 de ani atunci. Am 5'10 ", iar greutatea mea pentru adulți a fost între 130 și 140. Am avut patru copii, dar am avut norocul că nu mi-a afectat niciodată greutatea.

Creșterea mea în greutate a fost atât de treptată încât am observat cu greu până când într-o zi am ajuns pe o scară digitală la un dr. appt. am arătat că am 178 de ani! Asta mi-a făcut ochii deschiși destul de larg, dar m-am împiedicat să intru în șoc imediat.

Chiar aici vreau să spun că folosind „sistemul de prieteni” simt cel mai bun mod de a realiza pierderea în greutate, ca să nu mai vorbim de multe alte proiecte sau obiective din viață! Vă păstrați unii pe alții cinstiți, pe drumul cel bun și concentrat. Nu am avut probleme cu urmărirea planului, nici o dificultate și niciunul dintre noi nu ne-am simțit lipsiți, mai ales când am știut că în a 2-a fază am primit înapoi unele dintre alimentele pe care nu le-am putut avea în prima fază.

Aș recomanda acest plan oricui. Este o dietă sănătoasă, sensibilă și echilibrată. Cu toate acestea, dieta poate avea efecte diferite asupra diferitelor persoane. Vreau să împărtășesc câteva avertismente:

Vă rugăm să fiți atenți la obiceiurile și tendințele pe care le-ați putea dobândi în timpul oricărui program de dietă. Am slăbit 13,5 kilograme în primele 6 săptămâni, 14, faza a 2-a și ar fi trebuit să trec la faza de întreținere. Credeam că trebuie să merg în decembrie, cred, la început doar pentru că așa a mers graficul.

Cu toate acestea, am devenit un robot despre cântărirea și măsurarea mâncării mele. M-am atașat de jurnalul alimentar și l-am avut alături de mine de-a lungul majorității zilei. Dacă mergeam undeva, era în buzunar sau în poșetă. Dieta mea a devenit prietena mea și a luat o personalitate proprie cu mine și după ce am trecut prin a 3-a și a 4-a fază și am cântărit la 137, medicul meu m-a sunat și mi-a cerut să intru. Am crezut că este o verificare pentru o altă problemă pentru care îl văzusem. Mi-a spus să renunț la dietă pentru că deveneam prea slab. Nu mi-aș putea imagina pe nimeni să spună asta cuiva care avea succes în gestionarea greutății lor. I-am spus că obișnuiam să cântăresc și mai puțin. A spus că a fost atunci, acum este și a trebuit să-mi spună că este îngrijorat.

M-am dus acasă uimit. Când a venit timpul să gătesc următoarea masă pe care trebuia să o am în acea zi, am început să experimentez sentimente de pierdere și nu mă puteam îndepărta de dieta. M-a făcut să încep să intru pentru cântăriri obișnuite. Am luat mult timp, alte 3 sau 4 luni înainte să mă simt confortabil să-mi dau drumul. Greutatea mea a ajuns la 145 și am rămas acolo pentru următorii 7 ani, dar abia mă pot abține să nu folosesc căni de măsurare, lingură și cântarele pentru alimente. El a vrut să cântăresc cel puțin 150.

Acum mă lupt cu imaginea corpului meu și sunt într-un ciclu oarecum conștient, cu anumite obiceiuri alimentare. Deși nu am fost niciodată diagnosticat sau spus de un profesionist din domeniul sănătății că am sau ar putea avea o tulburare de alimentație, cred că am cu siguranță aceste tendințe acum. Nu am cunoscut niciodată cazuri de tulburări de alimentație în vreo grupă de vârstă decât adolescenți. Am perioade lungi de mâncare foarte strictă, regimentată. Atunci ceva din mine, nu știu, se clipește? Îl pot descrie doar ca pe un sentiment răzvrătit și rebel. Petrec 3 sau 4 săptămâni mâncând cantități enorme de alimente. Când greutatea mea începe să urce (și o urmăresc ca și când aș îndrăzni sau sfida să nu urce) devin greu cu mine, pe care nu îl pot face decât să devin din nou foarte regimentat. Am parcurs acest ciclu în ultimii 3 ani. M-am purificat la început, gândindu-mă că așa îmi puteam șterge greșelile până când mă puteam apuca. Nu mai fac asta, dar mă gândesc la asta - foarte mult. Cred că asta mă aruncă înapoi în mâncarea regimentată, măsurată.

Mă întreb uneori dacă acesta ar fi fost rezultatul dacă nu m-aș fi pus niciodată la prima dietă.