Căutați o modalitate organică și naturală de a slăbi în siguranță? Oțetul de mere creează tot buzz-ul online, dar să vedem cum se descurcă împotriva sistemelor de slăbire dovedite științific, cum ar fi programul nostru de transformare corporală de 21 de zile.

pentru

Am auzit despre oțetul de mere ca noua poțiune magică pentru pierderea rapidă în greutate. Această soluție care a fost folosită de mii de ani ca o formă de medicament care a devenit faimos recent, salutată de vedete ca secretul corpurilor lor superbe.

Dar ce este exact acest lichid și ce îl face atât de eficient în a vă face să pierdeți kilogramele?

Ce este oțetul de mere

Practic, oțetul de cidru de mere este suc de mere fermentat. Pentru a face ACV, trebuie să zdrobiți un măr, să extrageți sucurile, să adăugați drojdie în suc pentru a transforma zahărul din el în alcool. Apoi, adăugați bacterii pentru a fermenta alcoolul în oțet.

Este nevoie de aproximativ o lună pentru a fermenta complet sucul de mere în oțet de mere. Dar cererea mare pentru acest condiment i-a împins pe producătorii ACV să vină cu modalități de a accelera procesul de fermentare. Acum, o pot face într-o singură zi.

Componenta magică a ACV: acidul acetic

Bacteria utilizată pentru fermentare se numește „mama”. Se consideră că tipul de ACV cu „mama” încă mai preferabil (calitate mai bună) decât fără.

Procesul de fermentare produce acid acetic în oțet de mere. Acest acid gras este ceea ce conferă ACV mirosul puternic și gustul acru. Acidul acetic constituie 5 până la 6% din oțetul de mere și are multe beneficii legate de pierderea în greutate. Aceasta include:

  • Scade nivelul zahărului din sânge
  • Scăderea colesterolului rău
  • Scade tensiunea arterială
  • Încetinirea „golirii stomacului”, ceea ce te face să te simți sătul mai mult timp
  • Dând un impuls sistemului imunitar
  • Îmbunătățește pielea (eliminând acneea)
  • Îmbunătățirea digestiei și a sănătății intestinului prin adăugarea de bacterii bune
  • Acționând ca un antioxidant

Este, de asemenea, cunoscut că ajută la SOP și este un mod natural de combatere a diabetului prin creșterea sensibilității la insulină.

Dieta cu oțet de mere

Datorită acestor beneficii pentru sănătate, oamenii s-au angajat să stropească oțet de mere în băuturi și alimente. Oțetul de cidru de mere nu este tocmai o dietă cu orientări alimentare specifice. Practic, ați adăuga câteva linguri la o băutură sau la o mâncare o dată pe zi.

Oamenii jură, de asemenea, pe ACV ca o băutură detoxifiantă bună. Pentru ao face, dizolvați pur și simplu ACV în 8 oz de apă și adăugați un îndulcitor precum mierea sau unul artificial. De asemenea, puteți adăuga alte ingrediente prietenoase cu detoxifierea, cum ar fi suc de lămâie, piper de cayenne și ghimbir, pentru a da băuturii dvs. un pumn antioxidant mai puternic.

Un blogger de sănătate și-a documentat rezultatele atunci când a încercat dieta cu oțet de mere. Nici greutatea ei nu i-a scăzut și nici apetitul nu i-a scăzut.

Științific vorbind ...

În timp ce dieta cu oțet de mere este susținută de povești nesfârșite despre pierderea în greutate cu succes, datele științifice care dovedesc eficacitatea sa la om lipsesc de fapt. Majoritatea cercetărilor se referă la animale, iar studiile pe oameni folosesc o dimensiune a eșantionului prea mică pentru ca rezultatele să fie concludente, deși arată o mulțime de promisiuni.

Există un studiu efectuat în Japonia în 2009, care a arătat pierderea în greutate la animale. Un alt studiu sa referit la 144 de japonezi, toți adulți, și i-a solicitat să consume 1 lingură de ACV, 2 linguri sau ACV sau un placebo timp de 12 săptămâni.

Grupurile care au consumat 1 lingură și 2 linguri de ACV au pierdut 1,2 kg și 1,7 kg și respectiv cu 26% mai puține trigliceride, în timp ce grupul care a primit placebo a câștigat de fapt 0,4 kg. Grupurile ACV au pierdut, de asemenea, o cantitate echitabilă de procent de grăsime corporală și circumferința taliei.

Acest studiu este de departe cel mai mare dintre studiile privind pierderea în greutate a ACV umane, dar cu greu putem considera că această cercetare unică este adevărul concludent. Pe de altă parte, curățarea noastră organică completă de 21 de zile valorifică puterea ceaiului verde, care are suficiente dovezi științifice despre efectele sale de scădere în greutate, printre alte nenumărate beneficii pentru sănătate.

Lucruri de care ai grijă

Înainte ca toată lumea să sară pe căruță, să nu uităm că ACV este de fapt acid. Deși este în general sigur de consumat, nu poți pur și simplu să dai jos o sticlă pe zi, în speranța că vei grăbi efectele de slăbire.

Volumul recomandat este mai mic de 2 lingurițe (30 ml) pe zi. Pentru a fi sigur, începeți cu 1 lingură și creșteți aportul pe măsură ce vă obișnuiți. Există o femeie care a luat 250 ml de ACV în fiecare zi timp de 6 ani. A trebuit să fie adusă la spital din cauza nivelurilor foarte scăzute de potasiu.

În primul rând, înseamnă natura acidă dacă îl luați într-o stare concentrată, vă va mânca smalțul dinților. Acesta este motivul pentru care trebuie să-l amestecați cu apă sau în alimente. Dacă suferiți de o problemă de aciditate a stomacului sau de reflux acid, cel mai bine dați o trecere și evitați să vă agravați starea.

Alt lucru, evitați să luați ACV înainte de a face activități fizice intense ca să mergi la un jogging. Un blogger din domeniul sănătății a făcut greșeala de a-și lăsa amestecul ACV-apă înainte de alergarea de dimineață și a experimentat arsuri în gât.

Dacă încercați să slăbiți pentru a vă elimina diabetul și luați insulină, oțet de mere poate avea efecte adverse atunci când este amestecat cu medicamentul dumneavoastră deci mai bine adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră înainte de a începe această dietă.

Ar trebui să o faci?

Dovezile din experiența oamenilor cu privire la dietă arată într-adevăr o mulțime de promisiuni. Cu toate acestea, cercetările științifice despre siguranța și efectele oțetului de mere lasă mult spațiu pentru rezultate mai concrete. Practic, nimeni nu este încă sigur dacă consumul consecvent prelungit de ACV este sau nu sigur. Aceasta înseamnă că puteți încerca, dar cu precauție.

Acum, dacă doriți să începeți călătoria de slăbire imediat, dar doriți să o faceți într-un mod sigur și holistic, detoxifierea este cel mai bun mod de a începe. În loc să adăugați doar un alt element (cum ar fi amestecarea în ACV la toate) în dieta dvs. și să sperați la cele mai bune, trebuie să dezvățați obiceiuri vechi nesănătoase și să stabiliți altele noi pentru a vă menține pierderea în greutate. Al nostru Program de 21 de zile de curățare organică a întregului corp este tocmai durata potrivită pentru construirea obiceiurilor!

Acest program organic de detoxifiere a întregului corp va „șterge ardezia curată”, ca să spunem așa, resetându-ți gustul pentru a scăpa de gusturile tale pentru mâncare nesănătoasă. Suplimentele și shake-urile noastre sunt toate de calitate profesională și al nostru formulele se bazează pe cercetări științifice. Deoarece credem într-o abordare holistică a pierderii în greutate, programul nostru include 10 videoclipuri gratuite ușor de urmărit pentru a vă ajuta să transpirați toxinele, 2 cărți electronice de fitness pentru a vă aduce în starea corectă de slăbire, rețete sănătoase de masă în format ebook și video și acces la suport expert 7 zile pe săptămână ar trebui să aveți nevoie de mai multe îndrumări!

Nu există niciun alt program care să ofere acest tip de valoare. L-am conceput pentru a vă ajuta să preluați controlul asupra fiecărui aspect al călătoriei dvs. de slăbire, fără jocuri de ghicit, fără auzite. Un singur clic și sunteți pe drumul către o sănătate mai bună și un corp mai bun! Deci ce mai aștepți?