prăjit

Nu lăsați dieta să împiedice atingerea obiectivelor de slăbire. Știu cât de greu poate fi să mănânci întotdeauna sănătos și să alegi corect, mai ales când ești obosit sau stresat.

Dar îți promit că merită pe termen lung. La urma urmei, cu toții ne dorim să ducem o viață mai sănătoasă, în care să nu ne facem griji cu privire la aspectul nostru sau la cât de mult cântărim.

Dacă faceți mai mult efort pentru a face alegeri mai sănătoase în bucătărie, cu siguranță veți accelera transformarea.

Și asta începe cu micul dejun. Dacă începeți ziua cu bine, este mai probabil să rămâneți la planul dvs. de alimentație sănătoasă.

Poate doriți să consultați această postare aici - Sunt 7 rețete sănătoase pentru micul dejun săptămânal.

Rețeta de astăzi este foarte ușor de făcut și are un gust absolut delicios. Demi nu este un mare fan al ouălor și când i-am făcut această rețetă a fost plăcut impresionată.

Am fost chiar impresionat, spanacul nu este ceva ce îmi place, dar îl voi mânca deoarece este destul de bun pentru tine și am iubit întotdeauna Popeye în copilărie.

Spanacul are un conținut ridicat de fier, vitamina K, C, A, folat și mangan, care este vital pentru organism.

Deși am spus că este o idee pentru micul dejun, cu siguranță puteți mânca acest lucru în orice moment al zilei ca o masă sănătoasă echilibrată.

Rețeta de astăzi este ouă pocate pe un pat de spanac prăjit, roșii cherry și usturoi. Îmi place să spun „sote”, sună atât de elegant.

Sincer, deși spanacul pentru bebeluși cu usturoi a fost ummm.

Este o rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați. Perfect dacă încercați să limitați sau să reduceți aportul complex de carbohidrați. Dacă nu, nu ezitați să adăugați o felie de pâine integrală sau cartof dulce. De fapt, un cartof dulce ar merge foarte bine cu această rețetă.

Acum braconăm un ou. Sperăm că ați făcut asta înainte. Nu este greu și există diferite modalități de a face acest lucru. În creștere, apă fierbinte, puțin oțet și vârtej înainte de a arunca oul. Acest lucru este minunat dacă doriți să faceți un ou.

Iată modul în care am găsit că funcționează cel mai bine pentru a bracona mai multe ouă. Ne permite să facem 4 ouă odată.

Într-o tigaie mare, aduceți apa la fierbere și apoi întoarceți-o la foc mic. Atunci ești gata să gătești. Nu este nevoie de oțet.

Cu apa nemișcată, așezați cu grijă fiecare ou în tigaie. De obicei, las aproximativ 10 secunde între fiecare picătură de ou pentru a permite apa să se depună.

Aduceți oul cât mai aproape de apă pentru a evita căderea și despicarea. Uneori folosesc o ceașcă espresso mică cu mâner sau ramekin, scot oul în acesta și apoi folosesc ceașca pentru a așeza oul în apă. Este o treabă delicată. Gatiti fiecare ou pentru aproximativ 3 minute.

Cu cât o faci mai mult, cu atât vei obține mai bine. Sau pur și simplu prăjiți sau amestecați ouăle. Vrem ca acest lucru să fie cât mai ușor posibil pentru a vă ajuta să mâncați mai bine și să vă bucurați de mâncare plăcută.