oxizați

Oxysize este unul dintre tipurile de tehnician respirator. Principiul sistemului de respirație oxizat este o respirație diafragmatică continuă - o inhalare, trei dovdocha, o expirație și trei înainte de expirație, în care se efectuează un anumit set de exerciții fizice. Datorită faptului că în această tehnică nu există întârzieri ale respirației - se consideră că oxizarea este mult mai moale decât echipamentele conexe - bodyflex.

Cu toții visăm să respirăm și să slăbim și, probabil, oxizarea este întruchiparea visului nostru. Dar ne gândim doar la pierderea în greutate cât timp suntem sănătoși. Oksisayz - mult mai mult decât pierderea în greutate, această tehnică oferă mii de oameni a doua naștere.

În clasa oxize, veți întâlni oameni cu hipertensiune arterială, diabet, artrită și alte boli de un fel diferit. Toți au venit aici pentru sănătate. După primele lecții de respirație de bază, oxizarea la pacienții hipertensivi normalizează presiunea, diabeticii cresc sensibilitatea la insulină și elimină necesitatea injecțiilor înainte de antrenament, iar la persoanele cu probleme musculo-scheletice, circulația sângelui se activează datorită respirației saturate, țesuturile deteriorate încep să se recupereze și sintetizează celule sănătoase.

Pe cine abordează oxize?

În ciuda faptului că, se pare, respirația adecvată a oxizei ar trebui să fie utilă pentru toată lumea, totuși există o serie de contraindicații:

  • sarcina;
  • Tumori de orice fel;
  • boli infecțioase;
  • chist;
  • Boli de rinichi și plămâni;
  • Presiune intracraniană crescută;
  • epilepsie;
  • operațiune recent transferată.

Cele mai multe oxize sunt potrivite pentru persoanele care doresc să piardă în greutate în partea superioară a corpului, deoarece mușchii brațelor, ale spatelui și ale apei superioare sunt cei mai implicați în antrenament.

Oxizarea poate fi practicată singură acasă și nu va fi deosebit de dificil să înveți tehnica respirației oxizării. În acest caz, nu trebuie să vă fie frică să nu vă răniți corpul - oxizarea este sigură pentru lecții fără antrenor, deoarece nu implică reținerea respirației.

Dacă decideți să vă angajați în această tehnică acasă, cel mai favorabil moment este dimineața. Complexele de oxize sunt efectuate pe stomacul gol după ce ați băut un pahar cu apă după trezire. Dacă dimineața nu ai ocazia să faci mișcare, poți alege orice altă oră, principalul lucru este că nu mănânci cu 3-4 ore înainte de cursuri.

De unde începem?

Creatorul tehnologiei oxysize este Jill Johnson Vă recomandă să nu începeți exercițiile înainte de a nu stăpâni respirația către automatism. În fiecare exercițiu, oxysize efectuează același stil de respirație - 1 inhalare, 3 dovdocha, 1 expirație, 3 pre-expirație. În primele săptămâni de curs, efectuați în fiecare zi numai echipament de respirație timp de 20-30 de minute pe zi. Abia când puteți respira fără ezitare, treceți la partea fizică.

Versiunea rusă a oxysease

Marina Korpan este, de asemenea, creatorul oxizei, numai că metoda sa este oarecum diferită de cea americană. Corpain promite că folosirea oxizei respirației pentru scăderea în greutate vei pierde 30 cm în volum. Știm că nu aveți nevoie de atât de mult! Dar nu înțelegeți totul atât de literal.

La începutul cursului, se oxizează cu Marina Korpan

oferiți să scrieți parametrii de flux - circumferința bicepsului, circumferința pieptului, circumferința șoldurilor și circumferința abdomenului în trei locuri. Total, avem șase parametri și împărțind 30 cm la șase, obținem 5 cm în fiecare dintre ei. Acesta este un rezultat destul de acceptabil și de dorit.

Marina Korpan explică efectul pierderii în greutate cu chimia convențională - cu un aport excesiv de oxigen, încep procesele oxidative, rezultând arderea grăsimilor subcutanate.

Indiferent de tipul de oxis pe care îl alegeți, un lucru va rămâne același: pierderea în greutate și bunăstarea după curs.