Shreyas nu este în mod specific un refugiu de slăbire, ci un Yoga Retreat care are scopul de a vă oferi îndrumări către o viață mai sănătoasă, atât fizic, cât și mental.
Gestionarea eficientă a greutății necesită un sentiment constant de conștientizare și autocontrol, împreună cu adoptarea unor opțiuni de viață sănătoase. La Shreyas, accentul este pus pe obiective pozitive, cum ar fi îmbunătățirea stării de sănătate, condiția fizică, creșterea stimei de sine. Credem că scopul final al oricărui program de slăbire ar trebui să fie stabilirea unor schimbări permanente ale stilului de viață atât în ​​obiceiurile alimentare, cât și în tiparele de activitate fizică. -8 kilograme și respectiv 10-12 kilograme într-o manieră sănătoasă, care poate fi menținută pe termen lung și constă în pierderea efectivă de grăsime, împreună cu o creștere a masei musculare și a ratei metabolice.

pachete

Obținem acest lucru printr-o combinație de

  • Dieta personalizată, cu conținut scăzut de calorii, echilibrată, bazată pe indici științifici, cum ar fi IMC, Indicele Broca etc.
  • Un set de tratamente ayurvedice tradiționale testate în timp, care mobilizează pierderea de grăsime,
  • Practici de yoga care includ Asana, Pranayama, Kriyas, Yoga Nidra și Meditație
  • Activități aerobice, cum ar fi plimbări rapide, înot și antrenamente la sala de gimnastică.
  • Managementul greutății
  • Meditație și practici de yoga care conduc la un corp sănătos, la o minte liniștită
Un medic naturist/ayurvedic vă va îndruma pe drumul către scăderea în greutate dorită (citiți idealul) prin planificarea și monitorizarea unui program zilnic structurat în funcție de nevoile și abilitățile dumneavoastră. Pentru a obține rezultate optime, vi se recomandă să urmați cu strictețe programul recomandat de medic, deoarece ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil pe o perioadă de timp. În același timp, vă rugăm să rețineți că nu putem oferi nicio garanție specifică privind pierderea în greutate, deoarece acest lucru depinde de diverși factori care nu intră în sfera acestui pachet.

Manual personalizat
La plecare, vi se prezintă un manual care include sugestii personalizate privind dieta, yoga/exerciții fizice și modificări ale stilului de viață, care pot fi încorporate cu ușurință în viața dvs. de zi cu zi. Dacă sunteți interesat să fiți în contact după ce plecați, vă vom obliga cu plăcere, trimitându-vă periodic informații despre starea generală de sănătate, rețete sănătoase, sfaturi despre nutriție, articole despre promovarea practicii dvs. de yoga etc., care v-ar motiva în căutarea generală sănătate.

Pachetul de pierdere în greutate include

Yoga
Procesele de yoga sunt considerate astăzi o formă holistică de exercițiu și s-a dovedit că aduc schimbări pozitive și la starea noastră fizică și emoțională. Aceste procese ne redirecționează energia către puncte de vânzare sănătoase și creative. Procesul de yoga pe care l-ați practica la Shreyas include: Asanas (posturi fizice), Pranayama (tehnici adecvate de respirație), Kriyas (procese de curățare), Yoga Nidra (metodă de relaxare profundă) și câteva Meditații. Aceste procese tonifică corpul și cultivă mintea noastră, elimină blocajele și ajută la armonizarea mecanismelor interioare ale corpului.

Terapii ayurvedice de slăbire
Terapiile ayurvedice administrate corect ajută la mobilizarea țesutului adipos excesiv și la detoxifierea sistemului. Uleiurile medicamentoase sunt alese în funcție de tipul de corp pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Bucătărie sănătoasă
Cu contribuții de la consultațiile de wellness și ayurvedice, un plan de dietă echilibrat, care este sărac în carbohidrați și grăsimi, asigurându-se că aportul de calorii este mai mic decât cantitatea zilnică ideală recomandată. Se are grijă să se asigure o dietă echilibrată, ușor de urmat pe termen lung.

Alte activități
Sunt recomandate plimbări îndrumate, înot, jogging, antrenamente la sală și comunicarea cu sesiunile de natură.

Consiliere
Un sfat terapeutic și de sănătate adecvat este esențial pentru a determina obiective realiste și pentru a iniția un regim alimentar care să țină cont de obiceiurile alimentare și de stilul tău de viață. Deși motivația trebuie să fie intrinsecă, consultantul nostru în domeniul sănătății ar iniția și menține aceasta prin încurajare și întâlniri în timp util la intervale adecvate.