Aceste inele de slăbit prietenoase pentru ceai Panko oferă un acompaniament uimitor, indiferent dacă urmăriți Weight Watchers sau numărarea caloriilor!

onion

De asemenea, în aceste categorii:

  • Fără gluten Dacă utilizați pesmet GF
  • Vegetarian
  • Fără lactate

Nutriție pe porție

  • Calorii 121
  • Carbohidrati 8g
  • Proteine ​​3g
  • Grăsimi 3g
  • Saturează 1g
  • Zaharuri 3g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Pesmetul Panko oferă o acoperire delicioasă crocantă acestor inele de ceapă și merg într-adevăr un drum lung. Pesmetul Panko este un pesmet japonez și este pesmet destul de mare în comparație cu făina, astfel încât să aveți mai multă acoperire. 25g de Panko ar trebui să fie mai mult decât suficient pentru a acoperi o ceapă de dimensiuni decente.

Ne plac aceste inele de ceapă servite cu un sos lipicios pentru scufundare - un sos dulce de chilli este o potrivire perfectă pentru pesmetul de inspirație asiatică din această rețetă! De ce nu le adăugați în meniul dvs. data viitoare când gătiți un Asian Fakeaway?

Pentru ce diete sunt potrivite aceste inele Panko Onion?

Această rețetă Panko Onion Rings este potrivită pentru dietele vegetariene și fără lapte.

Poate fi făcut fără gluten atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;

  • Panko pesmet

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă Panko Onion Rings?

Trebuie să numărați 3 puncte pe porție din această rețetă Panko Onion Rings dacă sunteți pe WW Green.
Trebuie să numărați 2 puncte per porție din această rețetă Panko Onion Rings dacă sunteți pe WW Blue.
Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă Panko Onion Rings dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face inele de ceapă Panko?

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Puteți găsi pesmet Panko pe culoarul internațional, lângă ingredientele asiatice, în majoritatea supermarketurilor. Sau le puteți ridica pe Amazon.

Câte calorii sunt în inele de ceapă Panko?

Există 121 de calorii pe porție în această rețetă Panko Onion Rings, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră Everyday Light.

Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos.

Această rețetă Panko Onion Rings este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.